Овсянка кремовая с тахини

Ингредиенты

• бананы спелые – 1-2 шт.,
• 1 стакан миндального молока,
• финики – 2-3 шт.,
• овсяные хлопья — 3-4 ст. л.,
• тахини — 1 ч. л. или
• 1 ст. л. молотого кунжута,
• куркума молотая — ½ ч. л.,
• ваниль натуральная,
• корица – щепотка
• топинги: пчелиная пыльца, несладкий тёртый кокос, ягоды годжи, семена конопли, орехи, семечки и др.

Приготовление

1. Банан очистить и порезать на кусочки, заморозить на ночь или пару часов.
2. Замочить овсяные хлопья в питьевой воде на ночь.
3. Удалить косточки из фиников.
4. Добавить все ингредиенты в блендер.
5. Всыпать пряности.
6. Залить стаканом миндального молока.
7. Смешать всё на высокой скорости до получения гладкой кремовой текстуры. Перелить смесь в чашу и украсить топингами по вкусу.
   

Ключевые слова: завтраки

Категория: крупяные блюда

• Как готовить пищу с молитвой
• Святой - покровитель кулинаров