Постные каши

Кукурузная крупа полента среднего помола, вода, соль.

Грибы сушёные, гречневая крупа, лук, растительное масло, вода, соль.

Рис; яблоки; сухофрукты, вода; соль; сахар.

Тыква, яблоко, овсяная крупа неплющёная, грецкие орехи, вода, растительное масло, мёд, соль.

Гречневая крупа, репчатый лук, морковь, болгарский перец, кабачок, чеснок, растительное масло, вода, соль, перец чёрный молотый, зелень.

Перловая крупа; морковь; сухофрукты; лесные орехи; семена тыквы; растительное масло; соль; мёд.

Вода, полба цельная, лук репчатый, морковь, масло растительное, соль.

Гречка зелёная, вода, яблоко, изюм, паста ореховая, мёд, соль, корица.

Гречка, вода, помидоры, растительное масло, соль, перец чёрный молотый, зелень петрушки.

Тыква, морковь, рис, яблоки, сахар, соль, растительное масло.

Крупа перловая, кипяток, соль, капуста квашеная, лук репчатый, масло растительное, укроп.

Перловая крупа, соевый фарш, репчатый лук, морковь, болгарский перец, помидор, чеснок, соль, чёрный перец, прованские травы, зелень, растительное масло.

Рис, вода, соль, изюм, сливочное или растительное масло, сахар.

Длиннозёрный рис; кукуруза; стручковая фасоль; шпинат; тыква; базилик; соль; перец чили; помидоры; лук шалот.

Кукурузная крупа, концентрированное кокосовое молоко или сливки,  вода, кукуруза консервированная, сахар, соль.

Колотый горох, гречневая крупа, лук репчатый, чеснок, семена горчицы, зира, куркума, карри, зеленый перец чили, вода, кинза.

Булгур, лук репчатый, чеснок, петрушка свежая, масло подсолнечное, соль, перец чёрный молотый.

Крупа кукурузная, вода, лук репчатый, масло растительное, кукуруза сладкая, лук зелёный, соль.

Овсяные хлопья, вода, соль, сахар.

Овсяные хлопья, молоко миндальное, мёд, банан, миндаль.