Как человеку, поглощенному заботами о семье и работе, адекватно подойти к выбору меры поста для себя? Священник Антоний Лунин, выпускник Свято-Тихоновского гуманитарного университета, теолог-преподаватель, поясняет, как выбирать меру подвига и в чём иметь предосторожность.
«Пост — дар древний, неветшающий, нестареющий, но непрестанно обновляемый и цветущий во всей красоте».
свт. Василий Великий
– Отец Антоний, какая цель и польза поста для человека?
– Пост – это древняя аскетическая практика, причем не монашеская, а именно религиозная, предназначенная для любого верующего. Это период более интенсивной, напряженной, усиленной духовной работы. Как сейчас любят говорить: «интенсив» или «марафон».
В этот период усиливается молитва, покаяние, доброделание и воздержание. Воздержание от грехов, от проявления страстей и пороков, от развлечений и удовольствий и, наконец, от наиболее вкусной и сытной пищи. Можно сказать, что пост – это еще и тренировка воздержания. Ограничение себя в пище, удовольствиях и развлечениях.
Общая цель поста – вырасти духовно, подняться на ступень выше, ближе к Богу, к праведности, ко спасению. Если смотреть более детально, то во время поста тренируется воля, происходит более глубокое покаяние, постящийся упражняется в молитве, углубляется в изучение духовной литературы и т. д.
Кроме того, пост, как самоограничение, прекрасно демонстрирует человеку к чему он пристрастился, какое блюдо, развлечение или страсть начинает брать его в плен, порабощать. Соответственно, появляется возможность противостать этому.
– Почему пост открывает истинную сущность человека?
– Это важная тема. Дело в том, что в пост мы себя стесняем, ограничиваем, берем на себя дополнительную нагрузку в виде голода и лишений, в виде понуждений, в виде усиленного контроля над собой. В такой обстановке и при таком напряжении у нас подчас не хватает сил, терпения, смирения и любви. Поэтому в тех ситуациях, в которых раньше (на сытый желудок) мы не раздражались и не согрешали, мы можем повести себя иначе.
Таким образом, пост обнаруживает в нас слабости и страсти, которые нам не заметны при обычной сытой и спокойной жизни. И мы, опять же, имеем возможность на это отреагировать покаянием, молитвой и борьбой.
– Как правильно работающим христианам подготовиться к посту?
– Самое главное – определить для себя полезную меру подвига и воздержания. Желательно это делать совместно с духовником. Зависит эта мера от степени воцерковленности, состояния здоровья, тяжести и интенсивности работы.
По болезни и физической немощи с благословения духовника допускается полная отмена гастрономического поста или воздержание, скажем, только от мяса. Если же христианин более или менее здоров и способен на питание постной пищей, то стоит заранее подумать о том, чтобы постный рацион был питательным, разнообразным и вкусным. Иначе степень ограничения привычного рациона может оказаться чрезмерной, и на весь пост сил может и не хватить…
Кроме посильной меры гастрономического поста, необходимо заранее подумать о духовных целях и задачах на этот пост. Какие добродетели будем тренировать? Какие привычки, привязанности, какие слабости будем брать под контроль и ограничивать? У кого-то это будет кофе или сахар, у кого-то – новости или интернет, у кого-то – привычка ругаться за рулем…
Следует постараться примириться с ближними перед постом и после этого категорически избегать конфликтов.
Также не забываем о делах милосердия. Они помогают нам приобрести необходимое смирение. Хорошо бы навещать кого-то, кто нуждается в вашей помощи, жертвовать на благое дело.
– Как подготовится к посту семейным людям?
– В семье необходимо заранее обговорить все вопросы, касающиеся поста. Определить порядок питания для детей и взрослых на всё время поста. Договориться об ограничениях. Увеличить продолжительность молитв. Обсудить порядок посещения храма, подготовиться к участию в великопостных богослужениях (найти тексты Покаянного канона, повечерия, Литургии Преждеосвященных Даров, служб Страстной седмицы). Стараться проводить больше времени в кругу семьи, вместе читать православную литературу.
Если кто-то в семье не хочет поститься, постарайтесь найти общий язык, объяснить им смысл поста. Пост не должен стать источником ссор, когда кто-то из членов семьи не пришел ещё к необходимости поститься. Важно, чтобы они увидели не только ваш отказ от пищи, но и ваше тепло и принятие.
Хорошо, когда в семье на время поста установилась атмосфера любви к Богу и друг ко другу. Пост требует от всех членов семьи решимости и воли. Взрослым надо быть хорошим примером для детей. Нужно стремиться своим терпением и любовью вдохновлять родных вам людей.
– Чего следует избегать во время поста?
– Избегать следует искушений. Очевидно, что скорбь несовместима с весельем, а напряжение несовместимо с расслаблением. Поэтому светские праздники и развлечения могут оказаться серьезным искушением оставить пост, ослабить контроль и духовное напряжение. Вместо больших развлечений и увеселений лучше дать себе небольшой отдых или послабление. Это не станет серьезным искушением, не выбьет из колеи. Но всё, конечно, индивидуально. Способности на длительное напряжение духовных сил у всех разные.
– От чего особенно следует воздерживаться мирянину во время наиболее строгих первой и Страстной седмиц?
– Мне кажется, наибольший вред во время поста может принести развлечение себя в телефоне или компьютере, а также празднословие с пересудами. Хорошо в пост ограничить поток информации, мешающей сосредоточиться на чувствах и мыслях. Старайтесь беречься от пустых разговоров, развлечений и суеты.
– Какой уставной степени гастрономического поста стоит придерживаться работающим прихожанам, особенно на строгих седмицах?
– Есть несколько степеней поста: полное воздержание от пищи, сухоядение, вареная пища без масла, с маслом и с рыбой.
На сухоядение и питание без масла работающим мирянам, мне кажется, лучше не замахиваться. Можно попробовать в качестве эксперимента на строгих седмицах. Главное – следить за тем, чтобы физическое истощение не делало вас более раздражительным, менее внимательным в молитве и т. д. Духовная составляющая поста всё же важнее гастрономической.
В зависимости от состояния здоровья и сложности жизни можно определиться между питанием с маслом или рыбой. По средам и пятницам, а также в строгие седмицы – построже, в остальные дни – помягче. Но всё с благословением духовника.
Думаю, что целью, на которую следует ориентироваться любому христианину в миру, является проведение Великого поста на уровне «вареная пища с маслом» с обязательным приоритетом духовной составляющей. Всё это, естественно, не касается людей, которым по медицинским показаниям необходимо питаться рыбой, молочными продуктами и т. п.
– Как бороться с усугубившимися страстями дома и на работе?
– Борьба с ними должна быть в приоритете, это главные задачи. Ограничение в пище показывает нам, что в нас сидит. И надо с этим работать.
Во-первых, помогает настраивание себя в молитве. Когда мы утром своими словами просим Господа помочь нам сегодня справиться с теми или иными искушениями. А вечером каемся и благодарим.
Во-вторых, нужно готовиться к искушениям, стараться, чтобы они не застали нас врасплох: «Такой-то в обед подойдет, будет что-то спрашивать – я наверняка буду раздражаться. Смотри, держись!».
Наконец, когда обойти искушение не удается и нас точно выведут из себя, лучше что-нибудь съесть: конфетку, чайку сладенького. Чтобы стало чуть полегче и получилось преодолеть искушение.
– Что делать, если человек нарушил пост?
– Продолжить пощение, покаяться сразу перед Богом, а потом на исповеди. Проанализировать причины падения и принять какие-то меры. Может быть, неверно была выбрана мера поста. Может, не было достаточной молитвенной поддержки и настроя, или кого-то осудили, и Господь тут же показал, чего мы стоим…
– Что делать, если у работающего христианина нет возможности прийти в храм?
– Общее усиление и напряжение духовной жизни должно касаться и посещения богослужений. Кто не ходит на всенощные – надо попытаться походить. Кто стоит не с начала до конца – тоже исправить. Кто готовится к Причастию раз в месяц – причащаться чаще. Это важнее диеты! Тем не менее, если человек не смог прийти в храм, сейчас у всех есть возможность почитать богослужебные молитвословия (стихиры, канон) в интернете или даже посмотреть видеотрансляцию богослужения.
– Радоваться или скорбеть в Великий пост?
– Пост – это всё-таки время скорби о грехах, а также напряжения всех физических и душевных сил. Однако есть в нём и радость. Она связана с плодами поста: успехами на поприще молитвы, покаяния и воздержания. И состоит эта радость в благодарности Богу за то, что Он помогает нам преодолевать самолюбие и прочие страсти, учиться молитве и покаянию, приближаться ко спасению.
При этом очень важно не тщеславиться, не приписывать эти успехи себе. Иначе от благих плодов поста ничего не останется, кроме усталости и истощения – радость наша будет этим весьма омрачена.
– Когда весь труд поста становится бессмысленным?
– С духовной точки зрения, для нашего спасения бессмыслен гастрономический пост без духовного содержания. Спасительные же, духовные плоды поста скрадываются тщеславием. Когда мы забываем благодарить Бога и приписываем подвиги и достижения себе.
Желаю всем смиренно, внимательно и с упованием на помощь Господню приступить к спасительному поприщу Великого поста, рассудив посильную для себя меру подвига, обозначив духовные цели и задачи, и, по словам церковной стихиры, «Поститься постом приятным, благоугодным Господу».
Комментировать