Часто у меня после ночного 8-часового сна (ложусь в 9-10 и встаю в 5-6) в обед уже нет сил и клонет в сон, могу особенно если пытаться на чем-то сосредоточиться, к примеру учеба или изучение писания, то в сон клонит очень сильно и становлюсь слабым и невнимательным, а после сна становится вроде как лучше.
Читал, что отцы говорят, что человеку достаточно 7-8 часов сна (в крайнем случаи 9) и я заставляют себя придерживаться этого времени и даже при сильной сонливости не ложусь и терплю. Как отличить, является ли мое положение грехом многоспания или я действительно просто перегружаю свой организм и нужно все же больше сна? Мне 17 лет.
Дейстельно ли спать более 9-10 часов в день это является грехом многоспания? Или здесь все исходит от человека и кому-то хватит 5 часов, а другому и после 10 часов будет тяжело?
3 Ответа
«Постараемся мудро устроить состояние плоти нашей, давая ей столь много пищи и сна, чтобы она не изнемогла излишне и оставалась способной к подвигам. Давая их столь мало, чтобы она постоянно носила в себе мертвость, не оживая для движений греховных. По замечанию Отцов, при употреблении пищи и сна много значит сделанный навык: почему очень полезно приучить себя заблаговременно к умеренному, малому, по возможности, их употреблению»
Нормы сна для взрослых неприменимы к 17-летнему подростку. Ваш возраст — это период активного роста, гормональной перестройки и огромной нагрузки на нервную систему. Вам нужно не 7–8, а 9–10 часов сна в сутки, а иногда и больше. Поэтому попробуйте увеличить количество часов сна + добавьте по потребности небольшой (2--30 минут) отдых днем. И посмотрите, что изменится.
Или здесь все исходит от человека и кому-то хватит 5 часов, а другому и после 10 часов будет тяжело?
Да, не стоит руководствоваться шаблонами там, где необходим индивидуальный подход. Если Вы чувствуете потребность в сне, значит не нужно это игнорировать, придумывая какие-то искусственные объяснения.