Недавно выяснил, что упражнения Кегеля(напряжение-сокращение мышц промежности), взяты им из йоги. Индусы верят, что эти упражнения увеличивают энергию и расширяют сознание. А Кегель их рекомендует для укрепления половых мышц (профилактика простатита, застойных процессов). Можно ли их практиковать? Я воспринимаю их исключительно, как физические упражнения.
4 Ответа
Эти упражнения используются в медицине без какой-либо оккультной подоплеки. Поэтому не вижу здесь греха.
Однако не все знают, но в клинических рекомендациях к упражнениям Кегеля указано: «Выполнять под контролем специалиста». Только после осмотра врач может определить показания и противопоказания, объяснить технику упражнений. Более того, такие тренировки эффективны, но показаны не всем.
Напрягая мышцы промежности, можно невольно довести себя до оргазма, а это будет ничем иным, как рукоблудием (да, руки не участвовали, но сути не меняет). Подумайте, хотите-ли вы из-за странного упражнения, в правильности которого сами сомневаетесь, рисковать чистотой своей души? Грех блуда не шутки, Царь Давид всю жизнь его оплакивал, думаю вам не хотелось бы повторить его путь. Более того, тема простатитов, а уж тем более застоев сильно раздута современными врачами, пропагандирующими мастурбацию и частые оргазмы, что с точки зрения Христианства не просто омерзительно, а уму непостижимо. Поэтому моё скромное мнение: если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, то не прибегайте к подозрительным практикам. Помилуй вас Бог!!!
Уместно привести слова известного психолога Виктора Франкла: «Дважды два всегда будет четыре, даже если это утверждает шизофреник».
Йога – категорически неприемлемое для православных занятие. Но при этом не все, что делают йоги, стоит отбрасывать только потому, что это делают йоги. Например, многие их позы представляют сидение на полу, так что же, теперь перестать сидеть на полу, раз так делают йоги? Так что, если физическое упражнение не имеет оккультной подоплеки и научно (экспериментально) обосновано, его можно использовать.
Но что касается упражнений Кегеля: хорошие специалисты не рекомендуют их делать профилактически, так как они бессмысленны для людей, не имеющих определенных проблем, более того, могут принести серьезный вред.
Например, одна из основательниц Центра здоровья и реабилитации органов малого таза (Калифорния) физиотерапевт Элизабет Акинджилар утверждает, что у людей со здоровым тазовым дном они могут вызвать те самые проблемы, которые должны были предотвращать. А без медицинского контроля риск еще больше.
Более того, есть ряд противопоказаний для их использования (нарушения мозгового кровообращения и риск инсульта, онкология, различные болевые синдромы в нижней части тела, геморрой, гипертонус тазовых мышц и проч.).
Относительно застойного простатита: исследования показывают, что «упражнения Кегеля не влияют непосредственно на предстательную железу. Поэтому они не подходят для профилактики и лечения проблем, связанных с ней, включая рак, аденому и простатит». Однако они могут уменьшить сопутствующую боль и облегчить симптоматику, особенно, если простатит сопровождается проблемами с мочеиспусканием – именно в этом основная задача данного комплекса. Но важно знать, что упражнения Кегеля помогают только при легкой форме проблем, обусловленных слабыми мышцами таза. При серьезных формах недержания упражнения Кегеля не так полезны, и, согласно научным исследованиям, они совсем не помогают тем, чье периодическое недержание обусловлено переполнением мочевого пузыря. Есть данные о полезности упражнений Кегеля при некоторых формах недержания кала и исследования, показывающие их неплохую эффективность для лечения сексуальной дисфункции, но опять-таки – лечения, а не профилактики.
Таким образом, специалисты используют упражнения Кегеля только для лечения определенных заболеваний, при этом желательно контролировать процесс специальными датчиками биологической обратной связи, помогающими предотвращать возможный вред.
Что же касается большинства «полезных эффектов» у здоровых людей, есть мнение, что тут царствует эффект плацебо и банального удовольствия от ощущения мышц, которые при малой тренированности тела человек не ощущает.
Для профилактики застойных процессов лучше использовать более естественный для человеческого тела способы разогнать кровь и лимфу – движение.