Здравствуйте. На протяжении долгого времени страдаю бессонницей. Она то пропадает, то появляется вновь. Но всё же чаще она есть.
Причинами бессонницы являются беспокойные мысли об учёбе сына или о чём-то другом, обиды на критику со стороны мужа. Я понимаю, что с этими размышлениями надо бороться, но не получается.
Я думаю, что пост может помочь в этом. Я считаю, что пост может быть для каждого индивидуален (главное, чтобы было какое-либо ограничение и добавление чего-то доброго). До этого никогда не постилась. Много ем сладкого, про три раза в день. Хочу до окончания Великого поста есть сладкое лишь один раз в день, а также дополнить к молитвам, которые читаю вечером «Символ веры».
Сейчас молитвенное правило (как написано в молитвослове читаю не полностью, мне кажется, что это тоже индивидуально). С утра говорю «Слава Отцу, и Сыну, и Святому Духу» и крещусь. Вечером читаю «Отче Наш», «Богородице Дева радуйся» и краткая Иисусова молитва. Можно ли мне так действовать? Поправьте, пожалуйста, ошибки в моих рассуждениях, если таковые имеются.
3 Ответа
В борьбе с помыслами больше помогает молитва и частая исповедь. Выучите на память 90-й и 50-й псалмы, и читайте их по памяти, лёжа в постели, когда не можете уснуть.
Молитвенные правила действительно дело индивидуальное, но то которое Вы привели, подходит для ребёнка, который только учится молиться. Для взрослого человека минимумом должно быть прочтение утренних и вечерних молитв из Молитвослова. Необходимо также ежедневное чтение Нового Завета по 1-3 главы. Это поможет научиться возлагать надежду на Бога, смиряться перед Его волей, стремиться больше к Небесному, чем к земному. Также важно регулярно исповедоваться и причащаться, чтобы душа очищалась от груза грехов и примирялась с Богом.
Всё это вместе поможет избавиться от навязчивых мыслей и бессонницы.
Анастасия, у Вас индивидуальное молитвенное правило и индивидуальный пост, которые Вы избрали по личному решению без совета с духовным отцом. Судя по вопросу, у Вас также индивидуальное отношение к церковным таинствам, т.е. Вы не считаете их чем-то для себя важным и обязательным. Таким образом Вы ставите себя вне обычных церковных правил, конечно.
Поэтому я даже не знаю, что можно Вам посоветовать, кроме как начать полноценно воцерковляться: неопустительно посещать воскресные и праздничные богослужения, регулярно исповедоваться и причащаться; в вопросах поста и молитвы следовать обычным церковным правилам; усердно заботиться об исполнении евангельских заповедей и регулярно читать Евангелие. Через это всякий христианин ищет помощи Божией в своих делах, в том числе в укреплении здоровья.
Если по какой-то уважительной причине Вам затруднительно поститься (например, у Вас гастрит или язва), то доступную меру поста надо обсудить со священником на исповеди.
О правильной молитве почитайте у свт. Феофана Затворника.
Спасибо за ответ
Важно понимать, что ни пост, ни молитва, ни другие религиозные практики сами по себе, не решают какие-то проблемы, не избавляют от плохих мыслей. Нужно налаживать духовную жизнь комплексно, меняя сам уклад жизни, свое мышление и поведение. Беспокойство в какой-то мере можно снизить, учась доверять свою жизнь и жизнь близких Богу, адекватно оценивая меру своей ответственности и возможности. Что касается критики со стороны близкого человека, то это нужно обсуждать с ним в спокойной форме, а не носить обиду в себе.
Я считаю, что пост может быть для каждого индивидуален (главное, чтобы было какое-либо ограничение и добавление чего-то доброго).
Я тоже считаю, что мера поста должна быть индивидуальной, но на установления Церкви ориентироваться также необходимо. Например, 56-канон Трулльского собора строго предписывает, в том числе, в выходные дни Великого поста воздерживаться от мяса, молочной пищи и яиц. Игнорировать это, без особой необходимости, неправильно.
С утра говорю «Слава Отцу, и Сыну, и Святому Духу» и крещусь. Вечером читаю «Отче Наш», «Богородице Дева радуйся» и краткая Иисусова молитва.
Фактически у Вас нет даже минимального молитвенного правила утром и вечером, хотя бы минут на 5-10. Было бы хорошо его несколько увеличить и стараться придерживаться ежедневно. Обязательно нужно добавить к вечерней молитве повседневное исповедание грехов перед Богом (подумать как Вы прожили этот день и принести Богу покаяние за совершенные грехи, осознанно или неосознанно).
В общем, Вам не хватает самодисциплины, духовную жизнь Вы воспринимаете как-то слишком свободно, не желая хотя бы немного напрячь себя. Это не очень хороший признак. Без повседневной дисциплины, без чтения Библии, без регулярного участия в богослужениях и Таинствах (исповедь, причащение) не будет никакой духовной жизни. Нужно осознать это и внедрить в свою жизнь принципы, которых Вы будете постоянно придерживаться.
Спасибо
Добрый вечер. Спасибо.