Как уложить ребенка спать?

Как уложить ребенка спать?

(4 голоса2.0 из 5)

Сон – это уди­ви­тель­ный дар при­роды, поз­во­ля­ю­щий нам не только вос­ста­нав­ли­вать силы, но и усва­и­вать и упо­ря­до­чи­вать инфор­ма­цию, полу­чен­ную за день. Без пол­но­цен­ного сна чело­век начи­нает болеть, а вообще без сна не может жить вообще.

Осо­бенно важен каче­ствен­ный и свое­вре­мен­ный сон для детей. малыши во сне вос­ста­нав­ли­вают силы, потра­чен­ные за время бодр­ство­ва­ния, при­хо­дят в норму все системы орга­низма, за счет только, что не тра­тится энер­гия на дви­же­ние и эмо­ции, уси­ли­ва­ется рост тела — это дока­зано научно.

Тем не менее мно­гие роди­тели стал­ки­ва­ются с про­бле­мой: их дитя отка­зы­ва­ется спать. Уло­жить в постель малень­кого про­каз­ника бывает очень сложно, к про­це­дуре под­клю­ча­ются и роди­тели, и бабушки с дедуш­ками, и стар­шие бра­тья и сестры. Ока­зы­ва­ется, для того, что бы ребе­нок легко засы­пал, есть свои хитрости.

Для начала стоит опре­де­литься, сколько должны спать дети

Суточ­ная про­дол­жи­тель­ность сна ново­рож­дён­ных состав­ляет до 20–23 часов в сутки. При­мерно до месяца здо­ро­вые малыши засы­пают без про­блем. А вот начи­ная при­мерно с месяца ребе­нок сокра­щает время сна и может после корм­ле­ния “гулять” минут по 20–40. Это не есть пато­ло­гия, это нор­мально. И чем старше ста­но­вится малыш, тем более дли­тель­ными ста­но­вятся пери­оды “гуля­ний”. В воз­расте от 6 меся­цев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки. От 2‑х до 4‑х лет – около 16 часов, от 4‑х до 7 лет – 12 часов.

Обра­тите вни­ма­ние на то, что около каж­дой цифры стоит слово “около”. Эти дан­ные — сред­не­ста­ти­сти­че­ские, полу­чен­ные путем наблю­де­ния за детьми на про­тя­же­нии несколь­ких десят­ков лет. Не забы­вайте, что каж­дый ребё­нок уни­ка­лен, и он может уста­но­вить соб­ствен­ный гра­фик сна.

Общие пра­вила орга­ни­за­ции дет­ского сна

Каса­тельно детей до 4‑х лет: укла­ды­вайте их спать тогда, когда они дей­стви­тельно этого хотят. Ино­гда при­хо­дится наблю­дать пунк­ту­аль­ных мате­рей, кото­рые по пол­тора часа уба­ю­ки­вают изви­ва­ю­щихся, пла­чу­щих, ною­щих детей, потому что про­било два часа дня, и ребе­нок про­сто обя­зан заснуть. Если малыш заснет на пол­часа позже или раньше, ника­кой ката­строфы не слу­чится — вы ложи­тесь спать тогда, когда вы хотите, а не строго по часам. А дети не роботы с зара­нее задан­ной про­грам­мой, они не могут выклю­читься мгно­венно по жела­нию мамы. Насиль­ствен­ное ука­чи­ва­ние вредно и ребенку, кото­рого выдер­нули из игры и застав­ляют резко поме­нять одно состо­я­ние на дру­гое, и маме, кото­рая нерв­ни­чает, сры­ва­ется, тра­тит уйму вре­мени впустую.

Ложиться спать в одно и то же время. Это не зна­чит, что раз часы про­били девять, зна­чит, ребе­нок дол­жен немед­ленно заснуть. Ско­рее речь идет о том, что роди­тели должны уло­вить био­ло­ги­че­ский ритм ребенка и начи­нать гото­вить его ко сну неза­долго перед тем вре­ме­нем, когда он обычно про­сится спать. Более стар­ших детей можно при­нуж­дать чистить зубы и ложиться в постель, но ломать есте­ствен­ный режим мла­ден­цев нельзя.

При­дер­жи­вай­тесь воз­раст­ных норм про­дол­жи­тель­но­сти сна. То есть не застав­лять ребенка спать больше или меньше, чем ему необходимо.

Обес­пе­чить ребёнку сон в спо­кой­ной обста­новке. Это зна­чит, что сле­дует выклю­чить теле­ви­зор, маг­ни­то­фон, пре­кра­тить весе­лье и шум­ные раз­го­воры. Тихий час он потому и назы­ва­ется тихим часом. Однако не стоит доби­ваться и сте­риль­ной тишины.

Не при­учайте ребенка засы­пать и спать в вашем при­сут­ствии. Если с груд­нич­ками это мило, то с более стар­шими детьми это уже мука. Отучить их от посто­ян­ного при­сут­ствия мамы или бабушки во время сна очень тяжело.

Обес­пе­чить бла­го­при­ят­ный тем­пе­ра­тур­ный режим. В ком­нате, где спит ребе­нок, не должно быть слиш­ком холодно или слиш­ком жарко. Опти­маль­ная тем­пе­ра­тура для сна здо­ро­вого ребенка — 18 — 23 градуса.

Обес­печьте при­ток све­жего воз­духа. Исполь­зуйте увлаж­ни­тели воз­духа, кон­ди­ци­о­неры, если поз­во­ляет эко­ло­ги­че­ская обста­новка — откры­вайте перед сном фор­точку и про­вет­ри­вайте ком­нату не менее получаса.

В зим­нее время жела­тельно укла­ды­вать детей спать в пижа­мах, потому что они прак­ти­че­ски все сбра­сы­вают с себя оде­яло по ночам. Если такой казус слу­чится, то ребе­нок в пижаме не замерзнет.

Место для сна должно быть одним и посто­ян­ным. очень плохо, когда малыша укла­ды­вают спать то в кро­ватку, то в коляску, а то с мамой или бабуш­кой. Для малень­ких детей очень важна опре­де­лен­ность, от этого они чув­ствуют себя уверенно

Кро­ватка и постель­ные при­над­леж­но­сти по раз­ме­рам и каче­ству должна соот­вет­ство­вать воз­расту. Нельзя детям давать “взрос­лые” оде­яла и подушки, это вредно и может быть опасно.

Место для сна должно нахо­диться в уголке с обо­ями и обста­нов­кой спо­кой­ных расцветок.

Как уло­жить ребёнка спать

Гораздо проще укла­ды­вать ребенка спать, каж­дый раз повто­ряя опре­де­лен­ные дей­ствия, озна­ча­ю­щие, что пора ко сну, то есть при­ду­мать так назы­ва­е­мый ритуал. Допу­стим — моете малыша, пере­оде­ва­ете в чистое, укла­ды­ва­ете в кро­ватку, задер­ги­ва­ете шторы — даже совсем малень­кие дети спо­собны усво­ить, что набор этих меро­при­я­тий озна­чает, что пора спать. Это задает опре­де­лен­ный настрой у ребенка, пере­ход ко сну для него уже не будет рез­ким, он вос­при­мет необ­хо­ди­мость отдыха спокойнее.

За пол­часа перед ноч­ным сном и минут за 15 до днев­ного сна сле­дует пре­кра­тить все актив­ные игры, отклю­чить теле­ви­зор, попро­сить домо­чад­цев не шуметь. На самых малень­ких заме­ча­тельно дей­ствует купа­ние, осо­бенно с при­ме­не­нием трав, обла­да­ю­щих успо­ка­и­ва­ю­щим действием.

Не пре­вра­щайте ритуал отхож­де­ния ко сну в сплош­ное про­ща­ние с бес­ко­неч­ными про­вер­ками: заснул, не заснул, как он там, ой, а вдруг что-то слу­чи­лось. Посто­ян­ными загля­ды­ва­ни­ями в ком­нату вы будете бес­по­ко­ить ребенка, он почув­ствует ваш страх, нач­нет бес­по­ко­иться и будет уже не до сна. Очень не реко­мен­ду­ется вклю­чать в ритуал отхож­де­ния ко сну физи­че­ский кон­такт с ребен­ком: сидеть рядом с кро­ват­кой, пока он не заснет, дер­жать за руку, пока он не заснет, укла­ды­ваться вме­сте с ним, да еще опре­де­лен­ным обра­зом. Напри­мер, одна жен­щина при­учила ребенка с рож­де­ния спать рядом с собой, при этом она под­кла­ды­вала под него свою руку. Пока ребе­нок был малень­ким, это уми­ляло и радо­вало ее, но эта при­вычка сохра­ни­лась, ребе­нок вырос, стал тяже­лым, и она уже не могла дер­жать его на своей руке. Но каж­дый раз, укла­ды­ва­ясь спать, сын тре­бо­вал мамину руку, а отказы вызы­вали скан­далы и исте­рики. Отучить его от этого сто­ило боль­ших нер­вов и матери, и самому ребенку.

Помните о том, что глав­ный залог спо­кой­ного сна у детей — доб­ро­же­ла­тель­ная обста­новка в семье и ваше спокойствие.

Азбука вос­пи­та­ния

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

3 комментария

  • Ангелина, 16.09.2018

    У нас тоже была боль­ная тема с укла­ды­ва­нием на ночь. Теперь мы делаем так, поужи­наем, потом погу­ляем, сле­дом купа­емся. Потом берем наш про­ек­тор муль­ти­ку­бик, направ­ляем его на пото­лок, вклю­чаем муль­тики, либо аудио­сказку, ложимся в кро­ватку и засы­паем спу­стя 10 минут. Вот и все.

    Ответить »
    • Юлия, 28.09.2018

      Какое инте­рес­ное при­ме­не­ние про­ек­тора! Возьму на заметку, мы конечно еще малень­кие совсем, чтобы вклю­чать муль­тики на потолке, но муль­ти­ку­би­ком поль­зу­емся с удо­воль­ствием! Я своей 3х месяч­ной малышке вклю­чаю колы­бель­ные и она у меня засыпает.

      Ответить »
  • Павел, 06.01.2015

    Могу посо­ве­то­вать как…
    1. Лечь в кро­вать и читать ребенку сказки. Под впе­чат­ле­ни­ями ребе­нок засы­пает очень быстро.
    2. Если нет вре­мени или сил. Поста­вить аудио­сказку коих очень много на про­сто­рах инета.
    Могу поре­ко­мен­до­вать к при­меру хоро­ший канал на Ютубе — огром­ное коли­че­ство ска­зок и колы­бель­ных в одном месте и качать не надо…
    Вклю­чаю на ком­пью­тере либо на теле­фоне. Дети лежат слу­шают и при­от­лич­ненько засы­пают… сказки добав­ляют каж­дый день…
    https://www.youtube.com/channel/UCXbqKHY_Et1C5k9s-RwwR4A

    Ответить »
Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки