В каждой домашней аптечке целесообразно иметь минимальный набор эфирных масел. Перечисленные ниже масла относительно недорогие. Они действую разносторонне и с минимальным количеством побочных эффектов. Однако следует помнить об индивидуальной непереносимости тех или иных веществ. Это особенно важно, когда речь идет о пациентах, страдающих аллергией, пожилых людях, беременных женщинах и маленьких детях.
Иногда целебные ароматы успешно применяются при оказании первой (доврачебной) помощи. И все же еще раз подчеркну, что эфирное масло не заменяет, а дополняет традиционные медицинские назначения. Поэтому его используют после консультации лечащего врача. А в отдельных случаях необходим и совет специалиста-ароматерапевта.
Апельсин
Упоминание о «солнечном яблоке» — апельсине – встречается еще в китайских рукописях 2200 года до н. э. Он растет в Южной Италии, США, Бразилии, Испании, Израиле. И поныне его эфирное масло получают из кожуры апельсина сладкого методом холодного прессования. Лечебную ценность апельсинового масла первыми описали арабы. Это одно из самых популярных средств в производстве различных напитков, сладостей, пирожных. Наряду с типичным для цитрусовых растений антисептическим действием, оно обладает сильным успокаивающим свойством. Дает прекрасный эффект при депрессиях, состояниях страха, нервном напряжении, бессоннице, лихорадке, мышечных спазмах, судорогах и конвульсиях.
Смеси, содержащие апельсиновое масло, не следует наносить на кожу непосредственно перед выходом на солнце. Апельсиновое масло быстро портится. Его хранят в холодильнике плотно закрытым.
Гвоздика
Это масло выделяют из цветочных бутонов вечнозеленого гвоздичного дерева, родина которого – Филиппины. Форма бутонов напоминает гвоздь длиной 1–1,5 см. Отсюда и название растения. Оно относится к самым древним известным пряностям Индии, Индонезии, Китая и Египта.
Одним из первых врачей, использовавших гвоздику для лечения больных, был Гиппократ. Ее рекомендовали людям, когда те испытывали холод или страдали от жары (для нормализации теплообмена). Во II в. китайским придворным приказывали держать во рту гвоздику для устранения дурного запаха в присутствии императора. Средневековые авторы прописывали ее от головной боли, мигрени, водянки и глухоты, возникшей после простуды. Добавление гвоздики в вареную говядину сохраняло ее без холодильника на протяжении суток.
Гвоздичное масло – мощный антисептик . В 20‑е годы XX века доктор В.А. Бриггс применил его для дезинфекции рук хирургов, акушеров и обслуживающего персонала больницы, а также операционных. В акушерской практике это эфирное масло использовали для перевязки пуповины. Впоследствии выяснилось, что гвоздичное масло также регулирует жировой обмен и работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует умственную деятельность, повышает иммунитет и кровяное давление. Оказывает болеутоляющий и противовоспалительный эффект.
Масло гвоздики – сильнодействующее средство. Его нельзя применять детям и подросткам до 15 лет.
Герань
Это масло получают из душистой герани, произрастающей в Египте, Алжире, Африке, Франции, Италии, Испании и Китае. В древности герань считали исключительным средством, способным срастить переломы и излечить даже рак. Издревле герань называют «домашним доктором», «доктором ухо-горло-нос». Поскольку она является прекрасным антисептиком, то устраняет инфекции верхних дыхательных путей, воспаление среднего уха, миндалин, зева и пазух носа (особенно гайморит). Масло герани успокаивает нервную систему, служит природным фитогормоном и поэтому облегчает климактерический период у женщин. Регулирует процессы пищеварения, обладает выраженным ранозаживляющим действием, повышает иммунитет. Используется как мочегонное и противодиабетическое средство.
Данное эфирное масло не показано детям младше 6 лет, беременным и применяющим противозачаточные препараты. При нанесении на кожу может возникнуть естественная реакция – легкое жжение в течение 1–2 минут. Бояться этого не надо.
Кедр
Родина кедра атласского – Северная Африка. С древних времен он символизировал плодородие и изобилие. Во многом благодаря кедровому маслу до наших дней сохранились уникальные египетские папирусы. Тщательно пропитанные смолой кедра, они до сих пор не повреждаются микробами и насекомыми. Атласский кедр следует отличать от гималайского, ливанского и сибирского. Кстати, последний, орешки которого мы так любим, правильнее называть сибирской сосной.
Масло кедра атласского – сильный антисептик. Оно эффективно при вирусных инфекциях, простуде, кашле, насморке, бронхите, снимает приступы артрита и ревматизма, оказывает мочегонный эффект (особенно при цистите и уретрите), содействует быстрому заживлению ран и восстановлению нормального состояния кожи после инфекций, перхоти, угрей.
Кедровое масло не показано беременным женщинам и людям с легко возбудимой нервной системой. Использовать его лучше в малых дозах, учитывая, что при попадании на кожу возникает естественное чувство покалывания и охлаждения.
Лаванда
Это масло получают из соцветий лаванды обыкновенной, произрастающей на юге Европы. И древние, и современные парфюмеры использовали его для составления своих композиций. Замечено, что запах лаванды отпугивает моль и некоторых других вредных насекомых.
Лавандовое масло обладает широким спектром действия: антибактериальным, противогрибковым, противовирусным, противопаразитарным. Являясь натуральным природным антисептиком и стимулятором иммунитета, оно способствует скорейшему заживлению ожогов, кожных воспалений и ран (в том числе гнойных). На нервную систему оказывает успокаивающий, снотворный и антидепрессивный эффект. Лавандовое масло снижает артериальное давление, снимает спазмы, облегчает боли при ревматизме, мигрени и менструациях, благоприятно влияет на пищеварительную систему.
Масло лаванды нельзя применять в первые месяцы после аборта, выкидыша и в начале беременности.
Лимон
Это масло добывают путем прессования кожуры северо- и южноамериканского лимона. Его плоды были завезены в Европу в средние века. Тогда считали, что лимон предохраняет от чумы. Авиценна назвал его лучшим лекарством при желтухе и болезнях сердца и рекомендовал употреблять в пищу беременным женщинам.
Лимонное, как и любое другое цитрусовое масло, имеет антисептические и антибактериальные свойства. Оно полезно при инфекциях органов дыхания и воспалениях кожи. Обладает мочегонным действием, способствует растворению камней, регулирует функцию желудочно-кишечного тракта, понижает артериальное давление, тонизирует стенки венозных сосудов. Лимон помогает тем, кто страдает психоэмоциональными расстройствами.
Однако это масло нельзя использовать при гипотонии и наносить на кожу непосредственно перед загаром. Оно быстро портится, поэтому его хранят плотно закрытым в холодильнике.
Можжевельник
Его масло получают из можжевельника обыкновенного – очень полезного кустарника, растущего в Европе и Азии. Для этого свежие или слегка подсушенные двухлетние ягоды подвергают дистилляции с водяным паром. Также для получения масла (правда, дешевле и хуже по качеству) используют древесину.
У многих народов можжевельник – символ вечной жизни и преодоления смерти. С этим связан языческий обычай сжигать ветви можжевельника на похоронах и устилать ими последний путь умершего. В Древней Греции и Риме это растение считали верным средством против змей. В известном мифе об аргонавтах рассказывается, как Медея и Ясон с помощью можжевеловых веток усыпили чудовищного змия, охранявшего золотое руно. Римляне ароматизировали этим растением пищу и ценили его как мочегонное и антисептическое лекарство. Его рекомендовали и для лечения печени.
Издавна отмечено, что воздух в можжевеловых кустарниках необыкновенно чистый. Туда идут истощенные, больные животные . Поедая ягоды, они восстанавливают силы. Североамериканские индейцы помещали в можжевеловые заросли больных туберкулезом, не позволяя им выходить до полного излечения. В Германии и Франции можжевельник считался чуть ли не панацеей от всех недугов. Русские люди ходили в баню не только с березовыми, но и можжевеловыми вениками. На Руси и Средней Азии пропитанные можжевеловым маслом повязки накладывали на свежие и гноящиеся раны. Им же стерилизовали кетгутовые нити, которыми раны зашивались.
Действительно, можжевельник повышает сопротивляемость организма при инфекционно-воспалительных заболеваниях, обладает отхаркивающим и противомикробным действием в отношении возбудителя туберкулеза и других легочных инфекций. Оказывает мочегонный и ранозаживляющий эффект, уменьшает трещины кожи. Используется при ревматизме и артритах. Стимулирует аппетит и функции желудочно-кишечного тракта, обезболивает колики, связанные с несварением пищи и метеоризмом (вздутие живота). Понижает кровяное давление, регулирует обмен веществ, очищает кровь, выводит из организма «шлаки», нормализует содержание сахара в крови. Применяется при нерегулярных и болезненных менструациях. Можжевельник уменьшает умственное утомление, успокаивает, устраняет состояние страха и облегчает засыпание.
Однако это масло противопоказано при беременности, острых и хронических болезнях почек, тяжелой гипертонии и онкологических заболеваниях.
Мята
Родина мяты перечной – Европа, Северная Америка, Китай и Египет. Она является древнейшим пряно-ароматическим растением. Египтяне использовали ее как ритуальный аромат в гробницах. Гиппократ высоко ценил мяту за мочегонное и стимулирующее действует. Римляне считали, что ее запах поднимает настроение и работоспособность. Обычай носить венки из мяты существовал у студентов до средних веков. Авиценна рекомендовал ее при внутренних кровотечениях, головных болях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Научно доказано, что мята перечная обладает великолепным спазмолитическим, иммуностимулирующим, обезболивающим и мочегонным действием. Как сильный антисептик она применяется при инфекциях нижних дыхательных путей (бронхит, трахеит, пневмония и т.д.) Мята способствует растворению камней желчного пузыря, помогает при метеоризме (вздутии живота), спазмах кишечника, расширяет сосуды, регулирует менструальный цикл, стимулирует центральную нервную систему, освежает и снимает умственное утомление.
Основа данного масла – ментол. Он входит в состав таких препаратов, как валидол, валокардин, пектусин, камфомен, меновазин. Ментол – непременный компонент различных гигиенических зубных паст и дезодорантов, освежающих дыхание.
У масла мяты есть ограничения в использовании. Его нельзя применять в первые месяцы беременности, перед сном и при бронхоспазмах.
Пачули
Это благовоние выделяют из листьев индонезийского и малайского пачули. На Востоке им ароматизировали ткани перед продажей. Масло известно своими бактерицидными, мочегонными и общеукрепляющими свойствами. Оно отпугивает или уничтожает некоторых насекомых ( прежде всего моль). Хорошо помогает при заболеваниях мочеиспускательного канала, гноящихся ранах, порезах, ссадинах и прочих воспалительных состояниях кожи, пригодно для устранения угрей и перхоти.
Пачули не рекомендуется применять беременным женщинам и без консультации ароматерапевта. Необходимо избегать передозировок.
Розмарин
Масло розмарина получают из листьев и веток средиземноморского и японского кустарника розмарина. Греки и римляне почитали его священным. Защищаясь от заразных болезней, люди сжигали розмарин на улицах и носили с собой в виде маленького букетика. В эпоху Ренессанса розмарин входил в состав многих аптечных лекарств как «трава сердца», которая улучшает коронарный кровоток.
Розмариновое масло – одно из самых ценных в ароматерапии. Оно регулирует артериальное давление, крово- и лимфообращение. Это прекрасный стимулятор умственной и физической деятельности. Как мощный антисептик применяется при инфекциях дыхательной системы, а поскольку повышает иммунитет, используется для лечения и профилактики вирусных заболеваний. Масло эффективно в качестве желчегонного, спазмолитического и обезболивающего средства при ревматизме, различных травмах, артритах, мышечных болях и спазмах. Обладает противосудорожным и противодиабетическим действием.
Розмарин противопоказан людям, страдающим эпилепсией, маленьким детям и беременным женщинам. При нанесении на кожу в первые 2–3 минуты иногда возникает легкое жжение. В медицинской литературе есть данные, что этим масло лучше не пользоваться, находясь вблизи животных.
Ромашка
Ромашковое масло получают из соцветий ромашки благородной (романской, римской), выращиваемой в странах Центральной Европы. Древние египтяне очень почитали это растение, Гиппократ уподобил его солнцу. Ромашкой лечили малярию. К XVII в. ромашку стали специально разводить в монастырях и домашних садах для медицинских и декоративных целей. Вплоть до Второй мировой войны ее масло употреблялось в госпиталях для дезинфекции и антисептики.
Основные свойства масла ромашки обусловлены большим содержанием азулена. Он обладает высокими антибактериальными, антисептическими, противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Стимулирует иммунитет, применяется при лечении аллергии, расстройств пищеварения (особенно у детей) и заболеваний печени. Ромашка снимает спазмы, уменьшает газообразование, утоляет боль, успокаивает нервную систему, регулирует менструальный цикл.
Противопоказания не выявлены.
Сосна
Это масло получают из хвои лесной сосны. Издревле хвою использовали для компрессов и припарок, а смолу и деготь – против экземы, чесотки и лишая. Опыт народной медицины свидетельствует, что сосновое масло – хороший антисептик. Оно прекрасно повышает иммунитет, утоляет боль, способствует разжижению и выделению мокроты при бронхите, пневмонии и астме.
Наши предки ценили молодые побеги сосны как непревзойденное средство против цинги и других хворей. И недаром, ведь хвоя богата еще и витамином С. Она хорошо тонизирует и восстанавливает ослабевшие силы организма, повышает артериальное давление и весьма благотворна для больных туберкулезом.
Пригодно только свежее сосновое масло, хранящееся в холодильнике плотно закрытым. Со временем оно портится. При нанесении на кожу и приеме хвойной ванны иногда ощущается легкое покалывание и теплота. Это нормальная реакция организма на хвою. При передозировке возможно ухудшение сна.
Тимьян (чабрец)
Масло тимьяна (чабреца) получают из зелени европейского и азиатского кустарника тимьяна дикого (ползучего). Он является древнейшим культовым растением (приносился в жертву богам). Греки использовали его для улучшения пищеварения, римляне – для лечения эпилепсии, головных болей, укусов змей и насекомых. В России на Успение Пресвятой Богородицы пучками этого растения украшали иконы. Поэтому народное название чабреца – богородская трава.
Во время Первой мировой войны им дезинфицировали госпитальные помещения. В 1887 г. был доказан бактерицидный эффект тимьянового масла против бациллы сибирской язвы, в 1889 г. – против тифа и сапа, с 1921–1922 гг. – против менингококка, дифтерийной и туберкулезной палочек, стафилококка.
Масло тимьяна, действительно, обладает хорошими антибактериальными и дезинфицирующими свойствами. Этот замечательный природный антибиотик заживляет раны и стимулирует иммунную систему. Применяется в качестве отхаркивающего при заболеваниях органов дыхания (бронхите, пневмонии и т.п.).
Как обезболивающее средство пригодно для лечения ревматизма, артрита и мышечных болей. Повышает артериальное давление, стимулирует крово- и лимфообращение, снижает уровень сахара в крови, используется как мочегонное. На нервную систему действует успокаивающе, улучшает сон.
Это масло действует довольно сильно. Его нельзя давать при гипертонии, эпилепсии, декомпенсации сердечной деятельности и беременности. Оно противопоказано детям до 6 лет.
Чайное дерево
Чайное дерево произрастает в Австралии. Впервые его привез в Европу знаменитый капитан Кук. «Чайным» растение назвали потому, что его заваренные листья по своим вкусовым и целебным качествам вполне заменяли мореплавателям чай. Австралийские аборигены кашицей из его листьев обрабатывали раны и защищались от насекомых.
У масла чайного дерева высокая антисептическая активность, в сто раз превышающая свойства карболовой кислоты. Сильное антивирусное, антибактериальное и антигрибковое действие дает возможность применять его при очень широком диапазоне инфекционных заболеваний.
Поскольку препарат стимулирует иммунитет и хорошо заживляет раны, он используется при угревой сыпи, фурункулах, папилломах, кожном зуде, порезах и ссадинах. Оказывает выраженный общеуспокаивающий эффект.
Масло чайного дерева – интенсивного действия. Оно не показано детям младше 6 лет и женщинам в первую половину беременности. При нанесении на кожу возможно покраснение и жжение.
Эвкалипт
Масло эвкалипта шарикового (шаровидного) получают из листьев вечнозеленого эвкалиптового дерева, растущего в Австралии, Китае, Африке и других южных странах. Эвкалипт считается «фабрикой фитонцидов», «алмазом лесов», «деревом чудес». В начале 70‑х гг. XIX в. немецкие врачи впервые научно обосновали его применение.
Масло эвкалипта обладает большим количеством лечебных свойств – противовоспалительным, противовирусным, антисептическим, отхаркивающим. Оно особенно эффективно при патологии дыхательной системы (ангине, тонзиллите, фарингите, трахеите, бронхите, пневмонии и т.д.). Стимулирует иммунитет, обезболивает при ожогах, заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата. Эвкалиптовое масло показано при инфицированных ранах, свищах, язвах, остеомиелитах, флегмонах, карбункулах, а также эрозиях и язвах шейки матки.
Не рекомендуется применять в сочетании с гомеопатическими препаратами и детям до 2‑х лет.
Рекомендации по применению эфирных масел
Ниже предлагаются некоторые советы по употреблению эфирных масел для профилактики и лечения недомоганий в домашних условиях, оказания первой медицинской помощи. Дозировки можно узнать в книге О.К. Либусь и Е.П. Ивановой «Ароматерапия. Исцеляющие масла».
Исследования, проведенные Ялтинским НИИ физических методов лечения и медицинской климатологии (В.В. Николавеский, В.И. Зинькович, С.С. Солдатченко, Г.Ф. Кащенко и др.), показали высокую противомикробную, иммунологическую и биохимическую активность эфирных масел. При начальных стадиях любых острых респираторных инфекций они предотвращают развитие дальнейших симптомов и позволяют относительно легко, без осложнений перенести болезнь. При гнойных заболеваниях бронхов ингаляции и специальный ароматерапевтический массаж грудной клетки повышают сопротивляемость организма и сокращают срок выздоровления.
Эфирные масла подбирают по принципу наилучшей сочетаемости друг с другом. Так они взаимно усиливают свой целебный эффект. При неукоснительном соблюдении правил техники безопасности побочные эффекты не вызываются.
Таким образом, многие масла по своему действию не уступают современным дорогостоящим лекарственным препаратам и получают положительные отзывы со стороны больных. Вот лишь два таких свидетельства.
Татьяна К., 26 лет, страдала хроническим гайморитом в течение семи лет. Обострения возникали ежегодно, особенно весной и осенью, и проходили только пункции гайморовых пазух и курса мощных антибиотиков. В начале осени 2000 г. при появлении первых признаков простуды больная впервые применила эфирное масло герани (ежедневно по 1 капле на турунду в полость носа). Помимо аппликаций, она делала горячие паро-влажные ингаляции (по 3 капли эфирного масла чайного дерева на 0,5 л кипятка). Через несколько дней выделения из носа прекратились, и обострения гайморита удалось избежать. В дальнейшем Татьяна стала регулярно заниматься аромапрофилактикой своего заболевания: чередовала эфирные масла герани, чайного дерева и тимьяна. До настоящего времени обострений гайморита не отмечается.
Николай А., 18 лет, с раннего детства страдал хроническим тонзиллитом. Боли в горле беспокоили его часто, при малейшей простуде. Когда он в очередной раз почувствовал, что заболевает, его мать в дополнение к обычному лечению начала смазывать ему области небных миндалин маслом пихты. Наряду с этим, Николай полоскал горло смесью эфирных масел эвкалипта и лаванды (по 1–2 капли смеси на 1 стакан горячей воды). В итоге самочувствие улучшилось, и тонзиллит не обострился.
Эфирные масла полезны не только при соматических, но и психоэмоциональных расстройствах. Нервно-психическое равновесие и душевное состояние человека во многом зависят от обоняния, запахов внешней среды. Простой пример: запах пота отталкивает; неприятен, вызывает чувство брезгливости, вплоть до тошноты. А букет свежих ландышей радует сердце, поднимает настроение, вселяет бодрость.
Наш мозг воспринимает запахи сознательно и бессознательно. В некоторых случаях какие-либо события и места ассоциируются с характерными для них обонятельными ощущениями и легче запоминаются. Возьмем хотя бы запах конюшни: не видя самого здания, нетрудно определить, что находится оно где-то близко.
Как было показано выше, воздействие эфирных масел на орган обоняния раздражает соответствующие нервные рецепторы и вызывает определенные психические реакции. Вот почему ароматизация воздуха не только очищает и дезинфицирует его от вредных примесей, но и помогает избавиться от психоэмоциональных расстройств. Воскурение целебных душистых веществ посредством аромалампы (аромакурительницы) оказывает весьма благотворное оздоровительное действие на весь организм.
Биологически активные компоненты эфирных масел эффективно повышают продуктивность занятий физкультурой и спортом. Масла помогают справиться со стрессом, полноценно разогревают мышцы, снимают излишнее напряжение, увеличивают гибкость, эластичность и пластику, укрепляют суставы и связки, словом, хорошо стимулируют обмен веществ в опорно-двигательном аппарате.
К примеру, весьма положительно зарекомендовал себя спортивный крем «Никофлекс». В его состав входит лавандовое масло, которое повышает тонус мышц, облегчает мышечные и суставные боли, приступы артрита и остеохондроза. Это доказывает правомерность использования эфирных масел до и после физических тренировок.
Помимо профилактики и лечения соматических болезней, психоэмоциональных недугов, спортивных травм и заболеваний, эфирные масла с успехом применяются в быту. Речь идет о санации воздуха, уборке помещений, ароматизации одежды и ее защите от насекомых.
В период эпидемии гриппа
В период эпидемии гриппа и прочих вирусных инфекций с целью их предупреждения рекомендуют применять ароматы антисептического и противомикробного действия. Прежде всего это лимон, гвоздика, чайное дерево, сосна, лаванда, кедр, мята. Они уменьшают содержание в воздухе многих вирусов, бактерий, грибков, переносимых вместе с пылью, вещами, частицами мокроты и слюны. Для дезинфекции смешивают 4–5 капель апельсина, сосны, лаванды, мяты в соотношении 3:2:1:1 или сосны, бергамота, лимоны в соотношении 1:2:2. Чтобы масла испарялись, смесь наносят на полоску фильтровальной бумаги (промокашки, салфетки) и кладут в комнату, либо пользуются аромалампой. При мытье полов и протирании мебели на 0,5 л воды добавляют по 3 капли гвоздики, лаванды и лимона.
Нейтрализация неприятных запахов
Ароматизация поможет нейтрализовать неприятные запахи и освежить воздух на кухне. Здесь пригодится смесь эфирных масле лимона, мяты, сосны (3:1:1) или герани, лаванды и лимона (5:2:1). При влажной уборке кухни в 500 мл воды добавляют по 2 капли лаванды, лимона, эвкалипта и тимьяна (чабреца).
Высокая влажность и тепло в ванной комнате создают благоприятные условия для размножения различных микробов, в первую очередь грибков. С тем, чтобы воспрепятствовать этому процессу, при влажной в 1 л воды надо размешать по 5 каплеь лаванды, лимона и чайного дерева либо столько же эвкалипта, гвоздики, розмарина.
Если в доме присутствует стойкий запах животных, следует ароматизировать помещение раствором из масел герани, лаванды, розмарина (по 2 капли). Кошачий туалет смывают водой с 2 столовыми ложками пищевого уксуса, 3 каплями лаванды и 2 каплями розмарина.
Для ароматизации белья и носильных вещей в шкаф можно положить салфетку с лавандой и лимоном (по 4 капли). При стирке белья перед окончательным полосканием в воду добавляют ту же смесь.
Применение от насекомых
От моли и других вредных насекомых одежду хорошо защитят ватные тампоны, смоченные кедром и лавандой (по 2 капли). Тампоны раскладывают в бельевые ящики, каждые 2 недели заново смачивая названными эфирными маслами.
Если нужно избавиться от муравьев, то пути их передвижения и сам муравейник периодически опрыскивают следующей смесью: 20 капель мяты и 10 капель лаванды растворяют в 25 мл спирта, а потом в 250 мл воды. Перед употреблением раствор взбалтывают.
Для отпугивания комаров и мух в аромалампу (аромакурительницу) помещают по 5 капель гвоздики, мяты и лаванды.
Заключение
Таковы некоторые рекомендации по применению эфирных масел. Следует помнить, что в ароматерапии большое значение придается индивидуальному подходу к каждому пациенту. Готовые и неизменяемые схемы уместны далеко не всегда. Главное создать неповторимую композицию ароматов, наиболее соответствующую данному человеку. Поэтому приводимые советы – скорее информация к размышлению, ориентир, чем жесткие правила, не подлежащие изменению.
Попробуйте сами, убедитесь на собственном опыте, что лучше подходит именно Вам. И, конечно же, действуйте под контролем лечащего врача, обязательно учитывая принципы использования, характерные особенности и возможные побочные эффекты эфирных масел.
Из книги православного врача и психолога К.В. Зорина «Здоровье без магии. Православный доктор отвечает читателям».
