опорно-двигательная

Лечебная гимнастика при артрозах, артритах

Лечебная гимнастика при артрозах, артритах

Лечеб­ные физи­че­ские упраж­не­ния и лече­ние поло­же­ни­ем — эффек­тив­ные сред­ства про­фи­лак­ти­ки и лече­ния забо­ле­ва­ний суста­вов. Исполь­зу­ют­ся для сохра­не­ния функ­ции само­об­слу­жи­ва­ния и более…

Как правильно поднимать тяжести, чтобы не повредить спину?

Как правильно поднимать тяжести, чтобы не повредить спину?

Пра­виль­ная тех­ни­ка подъ­ёма тяже­стей — это защи­та от трав­ма­ти­за­ции опор­но-дви­га­тель­но­го аппа­ра­та. Не сек­рет, что даже одно­крат­ное под­ня­тие тяжё­ло­го груза…

5 лайфхаков для идеальной осанки

5 лайфхаков для идеальной осанки

Цель этой замет­ки не гим­на­сти­ка для спи­ны, а самые эффек­тив­ные при­ё­мы-лай­фх­а­ки, поз­во­ля­ю­щие дер­жать спи­ну ров­но в тече­ние дня при ходь­бе и сиде­нии, не тра­тя вре­мя на слож­ные упражнения…

Продуло шею — что делать?

Продуло шею — что делать?

Состо­я­ние “про­ду­ло шею”, пожа­луй, каж­до­му зна­ко­мо. Чело­век при­ни­ма­ет робо­то­об­раз­ный вид: пово­рот шеи вызы­ва­ет боль, и от это­го он вынуж­ден про­из­во­дить пово­ро­ты всем туловищем.

Вредно ли сидеть нога на ногу?

Вредно ли сидеть нога на ногу?

Люби­те сидеть нога на ногу? Жди­те про­блем. Что мы зна­ем про эту зло­счаст­ную позу? Пра­виль­но, это грех — поза Иуды Иска­ри­о­та (источ­ни­ки этой инфор­ма­ции отсут­ству­ют), да и попро­сту непри­лич­но и неблагочестиво…

Боли в спине — что делать?

Боли в спине — что делать?

Был недав­но такой слу­чай. При­хо­жу на вызов к пожи­лой паци­ент­ке, она жалу­ет­ся на боли в ниж­них отде­лах спи­ны. Боли силь­ные, бес­по­ко­ят уже 3 неде­ли. Осмот­ре­на и лече­на тера­пев­том и нев­ро­па­то­ло­гом, назна­ча­лись и уколы…

Деформирующий остеоартроз суставов — симптомы, лечение

Деформирующий остеоартроз суставов — симптомы, лечение

«Вот уже кото­рый месяц боли в колене к вече­ру», «… когда засы­паю не могу уло­жить ногу, нати­раю раз­ны­ми мазя­ми, ниче­го не помо­га­ет…», «болит спи­на, сил ника­ких нет…»

Лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры

У каж­до­го трав­ма­то­ло­га-орто­пе­да из опы­та скла­ды­ва­ют­ся соб­ствен­ные взгля­ды на про­бле­му пяточ­ной шпо­ры. Неко­то­рые из них обра­ща­ют вни­ма­ние на бесполезность…

Остеопороз: симптомы, лечение, профилактика

Остеопороз: симптомы, лечение, профилактика

Мно­гие люди пожи­ло­го воз­рас­та «слы­ша­ли» о том, что у них пред­по­ла­га­ли такой диа­гноз, как остео­по­роз, но про­фи­лак­ти­че­ских мер и лече­ния пред­ло­же­но не было. Кто-то из них ска­жет — «А, остео­по­роз, да он у всех».

Зарядка: упражнения утром и вечером

Зарядка: упражнения утром и вечером

Мно­гие спо­рят о том, какая заряд­ка полез­на: утрен­няя или вечер­няя? Сто­рон­ни­ки утрен­ней заряд­ки отно­сят­ся к «жаво­рон­кам», сто­рон­ни­ки вечер­ней заряд­ки – к «совам», а как же быть тем, кто готов зани­мать­ся зарядкой…

Размер шрифта: A- 15 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: A T G
Текст:
Боковая панель:
Сбросить настройки