Как перестать грызть ногти
Ярасова Наталья НиколаевнаПривычка грызть ногти может быть связана с нехваткой витаминов в организме, но это, конечно же, не означает, что, объедая кутикулу, человек пытается восполнить дефицит микроэлементов.
Как общаться с нытиками
Ярасова Наталья НиколаевнаЧто собой представляет нытье? В буквальном смысле это – тягучий, жалобный звук, также ноющей называют тупую, тягучую боль.
Невротические страдания
Ярасова Наталья НиколаевнаСогласно определению, невроз — психогенное (возникающее на нервной почве) нервно-психическое расстройство, которое формируется в результате нарушения особо значимых жизненных отношений человека.
Как перестать нервничать и обрести душевное равновесие
Ярасова Наталья НиколаевнаСохранение душевного равновесия – это один из самых сложных психологических навыков. Мы не всегда находим в себе достаточно сил, чтобы поддерживать эмоциональный баланс.
ЕГЭ, ОГЭ и ВПР: подготовка к экзаменам или проверка на прочность?
Ярасова Наталья НиколаевнаПериод государственных экзаменов (ВПР, ОГЭ, ЕГЭ) — это время, когда испытываются не только знания, но и сама личность взрослеющего человека.
Как перестать плакать (Плач в православии и психологии)
Ярасова Наталья НиколаевнаВ нашем обществе не принято плакать, по крайней мере – плакать в общественных местах.
«Кризис – это не катастрофа, а шанс»
Ярасова Наталья НиколаевнаЯрасова Наталья Николаевна уже четверть века работает в сфере психологического консультирования взрослых людей.
Транспорт и настроение
Ярасова Наталья НиколаевнаВ нашей стране машину имеет каждый третий или каждый десятый гражданин (в зависимости от региона).
Духовный подход к переживанию стресса
На сегодняшний день, тема стресса широко изучена, с точки зрения физиологических процессов (выработка кортизола — глюкокортикоидный гормон, вырабатываемый корой надпочечников...
Информационный детокс
Ярасова Наталья НиколаевнаИнформационная детоксикация, или информационный детокс, – это очищение своей психики, своего сознания от токсичной информации, которую можно разделить на несколько типов...
Информационная гигиена
Ярасова Наталья НиколаевнаНа нашу психику разрушающе действует переизбыток информации. Необходимость справляться с нескончаемой чередой поступающих сведений, даже если в них не содержится ничего серьезного и пугающего...
Метод стоп и самосканирование против навязчивых мыслей
Ярасова Наталья НиколаевнаОчень важно на этом этапе формулировать мысли как они есть. Не размышлять, а словно отражать, синхронно озвучивать собственные мысли. Словно делать...
Что я могу делать, чтобы завтра было легче? Психолог о самоизоляции
психолог Мария ПаршинаСейчас очень важно поддерживать самооценку, мы разрушаем ее обещаниями, которые даем сами себе и не выполняем. Например, для меня важно заниматься спортом...
Депрессия может приносить пользу? О плюсах печали
Депрессивное настроение - то, от чего нужно немедленно избавиться... Нормальный человек должен всё время улыбаться, никогда не плакать, быть счастливым и здоровым...
У меня все болезни из справочника! — психолог о мнительности и ипохондрии
Ярасова Наталья НиколаевнаБезусловно, первое, что надо сделать, это убедиться, что у человека действительно мнительность, а не реальное заболевание. К сожалению, уверенность в наличии...
Как стать счастливым? О невротических поисках счастья
Ярасова Наталья НиколаевнаМечта Царя — выдать дочь выгодно замуж, мечта потенциального жениха — о богатстве, короне и славе. Сама царевна Забава мечтает о любви, трубочист — о семье...
Снимать тревожность, заглушая голос совести?
Ярасова Наталья НиколаевнаНикак не забуду советы одной достаточно "раскрученной" психологини по себялюбию - в духе того, что надо снимать свою тревожность, например, по поводу собственных опозданий, продолжая опаздывать...
Психолог: лучший способ спастись от выгорания – в него не попадать
Ярасова Наталья НиколаевнаОксана постоянно забирает работу на дом - или буквально (бумаги-отчёты), или мысленно - она постоянно думает о рабочих ситуациях, где бы она ни находилась...
Палсинг — метод борьбы со стрессом, известный с колыбели
Ярасова Наталья НиколаевнаЧеловечество судорожно ищет новые способы борьбы со стрессами, забывая в этой гонке, что весьма действенные средства успокоения известны, буквально, с колыбели.
Как успокоиться — самые эффективные средства
Соловьева Екатерина СергеевнаНаверное, ничто не вызывает больше недоумения, чем совет не нервничать. Как?!… Невозможно убежать от стресса, ведь физиологические реакции в ответ на него...