10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

(3 голоса5.0 из 5)

Часто пло­хо себя чув­ству­е­те? Под­вер­же­ны рас­строй­ствам пище­ва­ре­ния? Воз­мож­но, при­чи­ной это­му явля­ют­ся еже­днев­ные нездо­ро­вые привычки.

Мик­ро­био­ло­ги пре­ду­пре­жда­ют: «в доме боль­ше все­го гря­зи на полу и в уни­та­зе» — весь­ма рас­про­стра­нён­ный сте­рео­тип. На самом деле есть не менее гряз­ные пред­ме­ты, чисто­та кото­рых тре­бу­ет при­сталь­но­го внимания.

Пред­став­ля­ем десять основ­ных опас­ных при­вы­чек, от кото­рых мы име­ем про­бле­мы со здо­ро­вьем. С эти­ми при­выч­ны­ми дей­стви­я­ми и «без­дей­стви­я­ми» сле­ду­ет немед­лен­но распрощаться.

1. Ходить в туалет с телефоном

image002 - 10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

Во-пер­вых, экран теле­фо­на сам по себе явля­ет­ся пере­нос­чи­ком мно­гих инфек­ций и бак­те­рий, когда вы тро­га­е­те теле­фон в обще­ствен­ном транс­пор­те, а после это­го при­жи­ма­е­те к лицу во вре­мя раз­го­во­ра. Одна­ко, еще боль­ше может быть бак­те­рий, если вы бере­те его с собой в убор­ную. Д‑р Пол Мат­ве­ле (Лон­дон­ский уни­вер­си­тет Мет­ро­по­ли­тен) пре­ду­пре­жда­ет тех, кто так поступает: 

  • нель­зя тро­гать теле­фон во вре­мен­ной про­ме­жу­ток меж­ду посе­ще­ни­ем убор­ной ком­на­ты и мытьём рук;
  • стуль­ча­ки, руч­ки туа­ле­та, рако­ви­ны, слив­ные кноп­ки кишат жите­ля­ми мик­роб­но­го мира: кишеч­ные палоч­ки, кло­стри­дии, аци­не­то­бак­те­ры и др.;
  • мы пере­но­сим эти бак­те­рии на дис­плей теле­фо­на, а затем берём его с собой в спаль­ню, на кух­ню и дру­гие места;
  • кишеч­ная палоч­ка вызы­ва­ет вос­па­ле­ние в моче­вы­во­дя­щих путях и пище­ва­ри­тель­ные рас­строй­ства, Clostridiumdifficile — диа­рею, аци­не­то­бак­те­ры — пато­ло­гии дыха­тель­ных путей.

Кро­ме того, люди могут пере­но­сить на экра­нах сво­их гад­же­тов яйца глистов.

Что делать?

  • Если вы име­е­те опас­ную при­выч­ку не рас­ста­вать­ся с теле­фо­ном и в убор­ной, избав­ляй­тесь от неё как мож­но скорее. 
  • Регу­ляр­но очи­щай­те поверх­ность смарт­фо­на спир­то­вы­ми рас­тво­ра­ми, а вне дома имей­те с собой анти­бак­те­ри­аль­ные сал­фет­ки без триклозана.

2. Не очищать сумку и кошелек

image003 2 300x235 - 10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

Кого из пред­ста­ви­те­лей мик­ро­ми­ра мож­но най­ти на сумоч­ках, кошель­ках? На этих пред­ме­тах, под­вер­жен­ных посто­ян­но­му кон­так­ту с гряз­ны­ми рука­ми, оби­та­ет мно­же­ство жите­лей — напри­мер, норо­ви­рус, золо­ти­стый ста­фи­ло­кокк и всё так же кишеч­ная палочка. 

Что делать?

  • В обще­ствен­ных убор­ных поль­зуй­тесь крюч­ком для сумок, избе­гай­те кон­так­та сум­ки с полом.
  • Внут­ри сум­ка регу­ляр­но очи­ща­ет­ся пылесосом.
  • Сна­ру­жи — анти­бак­те­ри­аль­ной сал­фет­кой или ват­ным дис­ком, смо­чен­ным спир­то­вым средством.

3. Не протирать компьютерные мыши и клавиатуру дома и на работе

Без пер­со­наль­но­го ком­пью­те­ра не пред­ста­вишь не толь­ко рабо­чее место совре­мен­но­го чело­ве­ка, но и его жили­ще. Вся беда в том, что на кла­ви­а­ту­ре и «мыш­ках» скап­ли­ва­ет­ся око­ло 7500 видов мик­ро­жи­те­лей, и это намно­го боль­ше, чем на стуль­ча­ке уни­та­за. Уче­ные выяс­ни­ли, что сре­ди офис­ных работ­ни­ков один из деся­ти чело­век нико­гда не чистил мышь и клавиатуру.

Что делать?

  • Пери­о­ди­че­ски наво­ди­те убор­ку с помо­щью дез­ин­фи­ци­ру­ю­щих средств и в этих местах. 
  • Выклю­чи­те ком­пью­тер, отсо­еди­ни­те кла­ви­а­ту­ру, пере­вер­ни­те ее и сде­лай­те лёг­кие посту­ки­ва­ния по ней кла­ви­ша­ми вниз.
  • Мож­но так­же вос­поль­зо­вать­ся феном или сжа­тым воз­ду­хом. Для этой цели так­же подой­дет зуб­ная щетка.

4. Не следить за чистотой пульта дистанционного управления

Кишеч­ная палоч­ка может ока­зать­ся и на домаш­них пуль­тах, посколь­ку их мы тро­га­ем не толь­ко чисты­ми рука­ми. Пульт может ока­зать­ся на полу, затем в наших руках, а потом и на сто­ле рядом с фрук­та­ми. Не толь­ко кишеч­ная палоч­ка, но и мно­же­ство дру­гих опас­ных мик­ро­ор­га­низ­мов может ока­зать­ся на вашем пульте.

Что делать?

  • Регу­ляр­но чистить пульт — зна­чит забо­тить­ся о здо­ро­вье ваших близких.

5. Использовать старые губки для мытья посуды, не менять их

Губ­ки помо­га­ют нам наво­дить чисто­ту. Но мы часто забы­ва­ем, что и они нуж­да­ют­ся в чист­ке. Домаш­ние губоч­ки могут ока­зать­ся рас­сад­ни­ком инфек­ци­он­ных болез­ней. На них отлич­ная сре­да для роста бак­те­рий — теп­ло, влаж­но, при­сут­ству­ют орга­ни­че­ские отходы. 

Что делать?

  • Меняй­те губ­ки каж­дый месяц либо тща­тель­но мой­те их в горя­чей воде.
  • Эффек­тив­ным мето­дом дез­ин­фек­ции губок явля­ет­ся нагре­ва­ние их в мик­ро­вол­но­вой печи на мак­си­маль­ной мощ­но­сти в тече­нии 5 минут.

6. Пользоваться сушилкой для рук в общественных местах

image005 1 - 10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

Сушил­ка­ми для рук в совре­мен­ном мире осна­ще­ны обще­ствен­ные туа­ле­ты дело­вых и тор­го­вых цен­тров, кино­те­ат­ров, поез­дов и само­ле­тов. И ниче­го пло­хо­го на пер­вый взгляд в них нет – они суще­ствен­но сни­зи­ли отхо­ды бума­ги, кото­рые гора­ми накап­ли­ва­лись и ути­ли­зи­ро­ва­лись, сэко­но­мив толь­ко в Аме­ри­ке более 5 мил­ли­ар­дов бумаж­ных поло­те­нец ежегодно.

Пер­во­на­чаль­но их осна­ща­ли кноп­кой вклю­че­ния, что само собой уже дела­ло про­це­ду­ру неги­ги­е­нич­ной. В насто­я­щее вре­мя суще­ству­ют совре­мен­ные сушил­ки с авто­ма­ти­че­ским вклю­че­ни­ем и выклю­че­ни­ем. Одна­ко, вла­га и теп­ло-это две состав­ля­ю­щие, кото­рые явля­ют­ся пре­крас­ным ката­ли­за­то­ром для роста мик­ро­бов, а их в обще­ствен­ных местах и так с лих­вой. Ниж­ний обо­док суш­ки часто кон­так­ти­ру­ют с мок­ры­ми рука­ми, бла­го­да­ря чему бак­те­рии накап­ли­ва­ют­ся в сушил­ке. Кро­ме того, мало кто зна­ет, но в обще­ствен­ных местах сушил­ки прак­ти­че­ски не очи­ща­ют даже от меха­ни­че­ской гря­зи, а от бак­те­рий и подавно.

Что делать?

  • С точ­ки зре­ния гиги­е­ны все-таки луч­ше исполь­зо­вать одно­ра­зо­вые сал­фет­ки или бумаж­ные платки
  • Если вам все же при­хо­дит­ся поль­зо­вать­ся элек­три­че­ской сушил­кой для рук, то не при­ка­сай­тесь к обод­ку, не три­те рука­ми во вре­мя сушки.

Пользоваться одной разделочной доской для разных видов продуктов

image006 300x210 - 10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

В раз­де­лоч­ных дос­ках посте­пен­но со вре­ме­нем начи­на­ют обра­зо­вы­вать­ся мик­ро­тре­щи­ны, щетин­ки, в кото­рых раз­мно­жа­ют­ся бак­те­рий. Уче­ные Вис­кон­син­ско­го уни­вер­си­те­та в Мади­соне выяс­ни­ли, что на пла­сти­ко­вых дос­ках бак­те­рии живут намно­го доль­ше, чем на дос­ках из нату­раль­ной древесины.

Счи­та­ет­ся, что про­дез­ин­фи­ци­ро­вать дос­ки доволь­но слож­но даже в посу­до­мо­еч­ной машине. Поэто­му, исполь­зуя одну и ту же дос­ку для сыро­го мяса и для хле­ба, кото­рый не будет под­вер­гать­ся теп­ло­вой обра­бот­ке, вы очень силь­но рис­ку­е­те сво­им здоровьем.

Что делать?

Сан­Пин 2.4.1.3049–13 (с изм. от 04.04.2014) “Сани­тар­но-эпи­де­мио­ло­ги­че­ские тре­бо­ва­ния к устрой­ству, содер­жа­нию и орга­ни­за­ции режи­ма рабо­ты дошколь­ных обра­зо­ва­тель­ных организаций”

- для раз­дел­ки сырых и гото­вых про­дук­тов сле­ду­ет иметь отдель­ные раз­де­лоч­ные сто­лы, ножи и доски

- дос­ки и ножи долж­ны быть про­мар­ки­ро­ва­ны: “СМ” — сырое мясо, “СК” — сырые куры, “СР” — сырая рыба, “СО” — сырые ово­щи, “ВМ” — варе­ное мясо, “ВР” — варе­ная рыба, “ВО” — варе­ные ово­щи, “гастро­но­мия”, “Сельдь”, “Х” — хлеб, “Зелень”;

На самом же деле доста­точ­но иметь 3–4 доски

  • Для сыро­го мяса и рыбы
  • Для ово­щей
  • Для хле­ба
  • Для нарез­ки (кол­ба­сы, сыр)

Сей­час в круп­ных гипер­мар­ке­тах в про­да­же име­ют­ся уже зара­нее мар­ки­ро­ван­ные раз­де­лоч­ные дос­ки, на кото­рых нане­се­но изоб­ра­же­ние продукта.

8. Пренебрегать чисткой холодильника

Как часто вы мое­те холо­диль­ник внут­ри или про­во­ди­те реви­зию в нем на пред­мет испор­чен­ных про­дук­тов? Недав­ние иссле­до­ва­ния пока­за­ли нали­чие в рабо­та­ю­щем холо­диль­ни­ке бак­те­рий груп­пы кишеч­ных пало­чек, листе­рии и даже сальмонеллы.

Что делать?

  • Раз в неде­лю про­во­дить очист­ку без раз­мо­ра­жи­ва­ния, выки­ды­вать про­дук­ты с истек­шим сро­ком год­но­сти, про­ти­рать влаж­ной и затем сухой тряп­кой внут­рен­нюю часть холо­диль­ни­ка, не забы­вая о рези­но­вом уплотнителе.
  • Раз в 3 меся­ца раз­мо­ра­жи­вать холо­диль­ник пол­но­стью, мыть его дез­ин­фи­ци­ру­ю­щим  средством.

9. Пренебрегать очисткой матраса, дивана, подушек, одеял

 

 image008 300x233 - 10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

Пыле­вые кле­щи — это без­обид­ные для чело­ве­ка насе­ко­мые вели­чи­ной с 0,5 мил­ли­мет­ра. Одна­ко, про­дук­ты их жиз­не­де­я­тель­но­сти могут быть очень опас­ны для чело­ве­ка и при­во­дить к раз­дра­же­нию дыха­тель­ных путей, аллер­ги­че­ским реак­ци­ям, оте­ку, брон­хи­аль­ной аст­ме, дер­ма­ти­ту. Уче­ные под­счи­та­ли, что в сред­ней за 10 лет вес мат­ра­са может уве­ли­чить­ся вдвое, если не очи­щать его от пыле­вых клещей.

Кро­ме это­го, в подуш­ках и оде­я­лах раз­мно­жа­ют­ся опас­ные ста­фи­ло­кок­ки и кам­пи­ло­бак­те­рии, кото­рые могут при­во­дит  к серьез­ным заболеваниям.

Что делать?

  • По-воз­мож­но­сти, как мож­но чаще сти­рай­те оде­я­ла и подуш­ки при высо­кой тем­пе­ра­ту­ре и тща­тель­но их сушите.
  • В ком­на­те для сна поста­рай­тесь исполь­зо­вать мини­маль­ное коли­че­ство вор­си­стых и откры­тых поверх­но­стей (дет­ские игруш­ки, ков­ры, откры­тые полки)
  • Для избав­ле­ния мат­ра­са от пыле­вых кле­щей исполь­зуй­те пыле­сос с аква-филь­тром или выбей­те его сырой простыней.

Исполь­зуй­те кон­ди­ци­о­не­ры и очи­сти­те­ли воз­ду­ха, улав­ли­ва­ю­щие части­цы диа­мет­ром мень­ше 30 микрон.

10. Пользоваться одной зубной щеткой более трех месяцев

Во вре­мя чист­ки зуб­ная щет­ка пол­но­стью покры­ва­ет­ся бак­те­ри­я­ми, а в усло­ви­ях теп­лой и влаж­ной ван­ной ком­на­ты бак­те­рий ста­но­вит­ся еще боль­ше с каж­дым днем.

Что делать?

  • После чист­ки намы­ли­вай­те щёт­ку щелоч­ным мылом до сле­ду­ю­ще­го использования.
  • Раз в неде­лю тща­тель­но обез­за­ра­жи­вай­те зуб­ную щет­ку в кипят­ке или в содо­вом растворе.
  • Меняй­те зуб­ную щет­ку не реже чем раз в три месяца.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки