Влияние компьютеров и сотовых телефонов на здоровье человека

Влияние компьютеров и сотовых телефонов на здоровье человека

(8 голосов4.4 из 5)

Обра­ща­ясь к теме вли­я­ния совре­мен­ных элек­трон­ных устройств на здо­ро­вье чело­ве­ка, мож­но идти дву­мя путя­ми: изу­чить и пере­ска­зать име­ю­щу­ю­ся лите­ра­ту­ру по дан­но­му вопро­су или про­ана­ли­зи­ро­вать свой опыт как поль­зо­ва­те­ля ком­пью­те­ра. В сети Интер­нет име­ет­ся мно­же­ство обще­до­ступ­ных ста­тей, напи­сан­ных про­стым и понят­ным язы­ком. Кро­ме того, суще­ству­ют науч­ные жур­на­лы, добрать­ся до кото­рых слож­нее, но всё рав­но воз­мож­но для заин­те­ре­со­ван­но­го чита­те­ля. Надо ска­зать, что в пуб­ли­ка­ци­ях встре­ча­ют­ся очень раз­ные, вклю­чая про­ти­во­по­лож­ные, мне­ния о вли­я­нии элек­трон­ных устройств на здо­ро­вье чело­ве­ка. Веро­ят­но, при­чи­на это­го кро­ет­ся в том, что эпо­ха мас­со­во­го исполь­зо­ва­ния элек­трон­ных устройств, когда чело­век занят ими не толь­ко на рабо­те, но и в лич­ное вре­мя, длит­ся все­го лишь око­ло 15 лет — неболь­шой срок, что­бы делать без­апел­ля­ци­он­ные выво­ды; мало фак­ти­че­ско­го мате­ри­а­ла, что­бы обобщать.

Поэто­му я решил пой­ти вто­рым путём, учи­ты­вая 20 лет сво­ей рабо­ты с ком­пью­те­ра­ми, вспо­ми­ная, как отра­жа­лась моя про­фес­си­о­наль­ная дея­тель­ность на здо­ро­вье. Два­дцать лет прак­ти­ки поз­во­ля­ют сде­лать опре­де­лён­ные выво­ды. Свои наблю­де­ния я буду допол­нять извест­ны­ми мне фак­та­ми, взя­ты­ми из газет, книг и обще­ния с коллегами.

Суще­ствен­ным фак­то­ром воз­дей­ствия элек­трон­ных устройств на орга­низм чело­ве­ка явля­ет­ся элек­тро­маг­нит­ное излу­че­ние. Мож­но спо­рить о сте­пе­ни нано­си­мо­го им вре­да, но к полез­ным для здо­ро­вья этот фак­тор в любом слу­чае отне­сти нель­зя. Исто­рия элек­трон­ной тех­ни­ки даёт нема­ло под­твер­жде­ний тому. Люди, рабо­тав­шие в 30‑е годы XX века с пер­вы­ми радио­ло­ка­ци­он­ны­ми уста­нов­ка­ми, стра­да­ли в ста­ро­сти нерв­ны­ми рас­строй­ства­ми, силь­ным дро­жа­ни­ем рук. Мно­гие спе­ци­а­ли­сты, обслу­жи­вав­шие в 60‑е годы XX века боль­шие ЭВМ, умер­ли от рака. Конеч­но, сте­пень вре­да зави­сит от мно­гих харак­те­ри­стик излу­че­ния: мощ­но­сти, часто­ты, бли­зо­сти источ­ни­ка к чело­ве­ку, дли­тель­но­сти воз­дей­ствия на орга­низм. Раз­ра­бот­чи­ки элек­трон­ных устройств стре­мят­ся сни­зить их энер­го­по­треб­ле­ние и, сле­до­ва­тель­но, умень­шить мощ­ность рас­се­и­ва­е­мо­го ими излу­че­ния. Но све­сти излу­че­ние к нулю невоз­мож­но, так как оно явля­ет­ся неотъ­ем­ле­мым атри­бу­том рабо­ты элек­трон­но­го устрой­ства. Энер­ге­ти­че­ское воз­дей­ствие на орга­низм рас­тёт с уве­ли­че­ни­ем часто­ты излу­че­ния.wi-fi Совре­мен­ные сото­вые теле­фо­ны рабо­та­ют на часто­тах 1800 и 1900 мега­герц, устрой­ства Wi-Fi — на часто­те 2400 мега­герц. Для чело­ве­ка посто­ян­но нахо­дить­ся в элек­тро­маг­нит­ном поле такой часто­ты про­ти­во­есте­ствен­но. Элек­три­че­ские токи в клет­ках чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма, свя­зан­ные с есте­ствен­ны­ми био­хи­ми­че­ски­ми про­цес­са­ми, — токи низ­кой часто­ты, в мил­ли­о­ны раз мень­шей частот, харак­тер­ных для элек­трон­ных устройств. Поэто­му нахож­де­ние сото­во­го теле­фо­на воз­ле голо­вы, так же как и вбли­зи дру­гих частей тела, это каж­дый раз потря­се­ние для кле­ток чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма. Пусть мощ­ность излу­че­ния сото­во­го теле­фо­на неве­ли­ка в срав­не­нии, напри­мер, с радио­ло­ка­ци­он­ной уста­нов­кой, но ведь дли­тель­ность воз­дей­ствия часто состав­ля­ет несколь­ко часов каж­дый день. К каким мута­ци­ям кле­ток это при­ве­дёт, пока­жет вре­мя. Веро­ят­но, что рано или позд­но посто­ян­ное дли­тель­ное воз­дей­ствие чуж­до­го чело­ве­че­ско­му орга­низ­му излу­че­ния высо­кой часто­ты вызо­вет скач­ко­об­раз­ные каче­ствен­ные изме­не­ния. Утвер­жда­ют, что при­спо­соб­ля­е­мость чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма вели­ка, но это вер­но в сред­нем для все­го чело­ве­че­ства, при­чём точ­но ука­зать гра­ни­цы этой при­спо­соб­ля­е­мо­сти не смо­жет ни один учё­ный. Что каса­ет­ся отдель­ных инди­ви­дов, то для кого-то при­стра­стие к элек­трон­ным игруш­кам обер­нёт­ся болез­ня­ми и преж­де­вре­мен­ной смертью.

Вспо­ми­наю несчаст­ный слу­чай, про­изо­шед­ший в армии, когда чело­век попал в поле дей­ствия мощ­но­го рада­ра. Это вызва­ло мгно­вен­ную поте­рю созна­ния и впо­след­ствии инва­лид­ность. Постра­дав­ший не дожил до 50 лет. Работ­ни­ки ком­па­ний, обслу­жи­ва­ю­щих домаш­ние сети, рас­ска­зы­ва­ли, что нахож­де­ние побли­зо­сти от антенн Wi-Fi в ради­у­се при­мер­но одно­го мет­ра сопро­вож­да­ет­ся появ­ле­ни­ем непри­ят­ных ощу­ще­ний в теле. Эти антен­ны уста­нов­ле­ны на кры­шах зданий.

При­ве­ду при­мер из соб­ствен­но­го опы­та. Как-то тре­бо­ва­лось настро­ить сеть Wi-Fi меж­ду дву­мя пор­та­тив­ны­ми ком­пью­те­ра­ми. Зани­мал­ся этим дома, в неболь­шой ком­на­те. Один ком­пью­тер лежал у меня на коле­нях, дру­гой — на сто­ле на рас­сто­я­нии полу­то­ра мет­ров. Рабо­та не лади­лась, и на экс­пе­ри­мен­ты ушло пол­то­ра часа. Ещё в ходе заня­тий воз­ник­ло ощу­ще­ние не то дро­жи, не то судо­рог в той части тела, что нахо­ди­лась в несколь­ких сан­ти­мет­рах от ком­пью­те­ра (антен­на Wi-Fi рас­по­ло­же­на внут­ри его кор­пу­са). На сле­ду­ю­щий день появи­лась боль в живо­те. Её мож­но было тер­петь, но тре­во­жи­ло, что она не пре­кра­ща­лась. Про­му­чив две неде­ли, боль всё же исчез­ла. Одна­ко ясно, что орга­низ­му был нане­сён урон.

Пер­со­наль­ные устрой­ства (сото­вые теле­фо­ны, моду­ли Wi-Fi), при­ни­ма­ю­щие и излу­ча­ю­щие элек­тро­маг­нит­ные вол­ны высо­кой часто­ты, пред­став­ля­ют реаль­ную угро­зу здо­ро­вью. К ним надо доба­вить устрой­ства кор­по­ра­тив­но­го и мас­со­во­го поль­зо­ва­ния: взгля­ни­те на антен­ны, кото­рых мно­же­ство в горо­дах; вспом­ни­те рекла­ми­ру­е­мый Wi-Fi доступ к сети Интер­нет в супер­мар­ке­тах и на транс­пор­те, — нико­гда рань­ше окру­жа­ю­щее чело­ве­ка про­стран­ство не было столь насы­ще­но элек­тро­маг­нит­ны­ми поля­ми. Без­услов­но, неле­по отка­зы­вать­ся от элек­трон­ных устройств, при­ме­не­ние кото­рых даёт поло­жи­тель­ный эко­но­ми­че­ский эффект и рас­ши­ря­ет лич­ные воз­мож­но­сти чело­ве­ка, но каж­дый акт их исполь­зо­ва­ния дол­жен быть оправ­дан дей­стви­тель­но важ­ной и зна­чи­мой целью, а не сле­до­ва­ни­ем моде или стрем­ле­ни­ем запол­нить пусто­ту празд­но­сти. Толь­ко в слу­чае целе­со­об­раз­но­го исполь­зо­ва­ния мож­но све­сти к мини­му­му вли­я­ние вред­ных фак­то­ров, свя­зан­ных с рабо­той элек­трон­ных устройств.

Перей­дём к рас­смот­ре­нию вре­да, кото­рый нано­сят элек­трон­ные устрой­ства цен­траль­ной нерв­ной систе­ме, иммун­ной систе­ме и зрению.

Извест­ны слу­чаи, когда люди, в тече­ние двух-трех дней непре­рыв­но играв­шие в ком­пью­тер­ные игры или потреб­ляв­шие ресур­сы сети Интер­нет, уми­ра­ли от нерв­но­го исто­ще­ния. Ряд таких слу­ча­ев про­изо­шёл в Китае. В насто­я­щее вре­мя в этой стране чрез­мер­ное при­стра­стие к ком­пью­тер­ным заба­вам счи­та­ет­ся видом нар­ко­ти­че­ской зави­си­мо­сти, и фана­ти­ки игр и сети Интер­нет могут офи­ци­аль­но прой­ти курс лечения.

Воз­дей­ствие на цен­траль­ную нерв­ную систе­му про­во­ци­ру­ет обостре­ние болез­ней и преж­де­вре­мен­ное ста­ре­ние. Но даже если чело­век вполне здо­ров, непо­движ­ная напря­жён­ная поза, с кото­рой обыч­но свя­за­ны заня­тия с элек­трон­ным устрой­ством, спо­соб­ству­ет появ­ле­нию забо­ле­ва­ний. Пишу “заня­тия”, посколь­ку рука не под­ни­ма­ет­ся назвать рабо­той то вре­мя­про­вож­де­ние за ком­пью­те­ром или теле­фо­ном, бес­по­лез­ное или с мизер­ной отда­чей, кото­ро­му очень мно­гие жерт­ву­ют здо­ро­вьем — цен­но­стью дей­стви­тель­но невос­пол­ни­мой. SetHeight800-002Люби­те­ля ком­пью­те­ров мож­но узнать по суту­лой спине, неесте­ствен­но при­под­ня­тым пле­чам и вытя­ну­той впе­рёд шее. Непра­виль­ная осан­ка ведёт к дефор­ма­ции позво­ноч­ни­ка и зажи­му кро­ве­нос­ных сосу­дов. Испра­вить осан­ку с года­ми ста­но­вит­ся очень труд­но, тре­бу­ют­ся боль­шая сила воли и регу­ляр­ные физи­че­ские упраж­не­ния, да и пол­но­го вос­ста­нов­ле­ния достичь, как пра­ви­ло, не уда­ёт­ся. Око­сте­не­ло­сти мышц спо­соб­ству­ет так­же нерв­ное напря­же­ние, сопут­ству­ю­щее созер­ца­нию экра­на. То, что чело­век видит, чита­ет, дела­ет с объ­ек­та­ми на экране, не остав­ля­ет его без­участ­ным — всё сопро­вож­да­ет­ся эмо­ци­я­ми и пере­жи­ва­ни­я­ми. Меж­ду про­чим, боль­шая и серьёз­ная тема науч­но­го иссле­до­ва­ния — выяс­нить, как раз­лич­ная дея­тель­ность на ком­пью­те­ре вли­я­ет на пси­хо­эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние чело­ве­ка, при­чём не про­сто кон­ста­ти­ро­вать сам факт воз­дей­ствия, а опре­де­лить меру и сте­пень для каж­до­го вида дея­тель­но­сти. Это поз­во­ли­ло бы раз­ра­бо­тать ком­плекс про­фи­лак­ти­че­ских и лечеб­ных про­це­дур, что­бы не допус­кать нерв­но­го исто­ще­ния и смер­тей за ком­пью­те­ром. Конеч­но, это край­но­сти — типич­ным же след­стви­ем дол­го­го сиде­ния у экра­на явля­ют­ся боли в спине, пояс­ни­це и шей­ном отде­ле. Есть несколь­ко про­стых физи­че­ских упраж­не­ний, кото­рые помо­га­ют в борь­бе с эти­ми боля­ми. Напри­мер, кру­го­вые вра­ще­ния туло­ви­щем — сред­ство от застоя кро­ви, вызван­но­го непо­движ­но­стью. Если после это­го упраж­не­ния у вас начи­на­ет кру­жить­ся голо­ва, зна­чит, уско­рил­ся ток кро­ви по сосу­дам. Ино­гда кру­го­вое вра­ще­ние туло­ви­щем даже помо­га­ет изба­вить­ся от голов­ной боли, если её при­чи­на — в замед­лен­ном кро­во­об­ра­ще­нии. Делать это упраж­не­ние надо в сред­нем через каж­дые пол­ча­са рабо­ты на ком­пью­те­ре. От болей в спине и шее помо­га­ют отжи­ма­ния от пола. Отжать­ся надо столь­ко раз, сколь­ко поз­во­ля­ет ваша физи­че­ская под­го­тов­ка. Доста­точ­но про­де­лать это упраж­не­ние раз в день — на какое-то вре­мя боль отсту­пит. Конеч­но, облег­че­ние будет вре­мен­ным — для дли­тель­но­го избав­ле­ния от болей нуж­ны более осно­ва­тель­ные заня­тия физкультурой.

office-workoutВооб­ще, для люби­те­лей ком­пью­те­ров гим­на­сти­ка долж­на быть еже­днев­ной нор­мой. Ею нуж­но зани­мать­ся несколь­ко раз в день, хотя бы по 5–10 минут. Упраж­не­ния могут быть любые — те, кото­рые вы в состо­я­нии выполнить.

Реко­мен­ду­ем так­же: “Заряд­ка: упраж­не­ния утром и вечером”

Хоро­шим сред­ством от болей, вызван­ных напря­жён­ной непо­движ­ной позой, счи­та­ет­ся пла­ва­ние. Если вы не уме­е­те пла­вать, то не позд­но учить­ся и в 30, и в 40 и даже в 50 лет. Это сто­ит сде­лать ради сохра­не­ния здо­ро­вья. Решил после­до­вать это­му сове­ту и я. Уче­ние дава­лось труд­но. Тре­нер гово­рил, что не полу­ча­ет­ся пото­му, что тело напря­же­но. Годы рабо­ты за ком­пью­те­ром при­ве­ли к тому, что напря­же­ние мышц ста­ло обыч­ным состо­я­ни­ем. Пыта­юсь рас­сла­бить­ся и не могу: тело забы­ло ощу­ще­ние спо­кой­ствия. Всё же меся­цы тре­ни­ро­вок поз­во­ли­ли пре­одо­леть вред­ные послед­ствия рабо­ты, и пла­вать худо-бед­но я научил­ся. Исчез­ли боли в спине, зна­чи­тель­но реже ста­ли мучить голов­ные боли, но что­бы сохра­нять это состо­я­ние, пла­вать надо регу­ляр­но. Луч­ше осво­ить этот вид спор­та ещё до того, как элек­трон­ные устрой­ства пре­вра­тят вас в дрях­ло­го старика.

Нерв­ное напря­же­ние отра­жа­ет­ся и на обли­ке чело­ве­ка, ста­но­вит­ся нездо­ро­вой и некра­си­вой кожа лица, осо­бен­но воз­ле глаз. Не кра­сят внеш­ность сине­ва и “меш­ки” под гла­за­ми. Здесь уже ника­кие физи­че­ские упраж­не­ния не помо­гут, важ­но не зло­упо­треб­лять и не сидеть непре­рыв­но часа­ми за компьютером.

Дли­тель­ная рабо­та за ком­пью­те­ром сни­жа­ет имму­ни­тет, и чело­век лег­ко под­да­ёт­ся болез­ням, той же про­сту­де, с кото­рой в иных усло­ви­ях орга­низм спра­вил­ся бы. Знаю это по себе. Чув­ству­ешь себя пло­хо, нали­цо все при­зна­ки про­сту­ды, а тем­пе­ра­ту­ра не под­ни­ма­ет­ся выше 36,8 гра­ду­сов — орга­низм не борет­ся с заболеванием.

Колос­саль­ный урон рабо­та на ком­пью­те­ре нано­сит зре­нию. Когда в пер­вый раз мне надо было наби­рать текст на ком­пью­те­ре, после несколь­ких часов рабо­ты появ­ля­лась рез­кая боль в гла­зах, на ули­це не поки­да­ло ощу­ще­ние дым­ки перед гла­за­ми, даль­ние пред­ме­ты виде­лись нечёт­ко. Через несколь­ко часов зре­ние вос­ста­нав­ли­ва­лось до сле­ду­ю­ще­го сеан­са рабо­ты на ком­пью­те­ре. С тех пор про­шло более 20 лет. Гла­за при­спо­со­би­лись к новой для них нагруз­ке. Конеч­но, тех­ни­ка ста­ла совер­шен­нее за минув­шие два деся­ти­ле­тия. Почти исчез­ли мони­то­ры с элек­трон­но-луче­вой труб­кой, им на сме­ну при­шли мони­то­ры с жид­ко­кри­стал­ли­че­ским экра­ном. Одна­ко свя­зан­ные с ними отри­ца­тель­ные фак­то­ры для зре­ния по-преж­не­му существуют.

Во вре­ме­на мони­то­ров с элек­трон­но-луче­вы­ми труб­ка­ми реко­мен­до­ва­лось уста­нав­ли­вать часто­ту кад­ро­вой раз­вёрт­ки не менее чем 75 герц. При мень­ших часто­тах было замет­но мер­ца­ние экра­на, что быст­ро при­во­ди­ло к утом­ле­нию глаз. Хоро­шие моде­ли мони­то­ров поз­во­ля­ли уста­нав­ли­вать часто­ту кад­ро­вой раз­вёрт­ки 85 и 100 Гц, и это было опти­маль­ным зна­че­ни­ем. У совре­мен­ных жид­ко­кри­стал­ли­че­ских мони­то­ров этот пара­метр не счи­та­ет­ся важ­ным вви­ду иной тех­но­ло­гии фор­ми­ро­ва­ния изоб­ра­же­ния, и по умол­ча­нию при­ме­ня­ет­ся часто­та кад­ро­вой раз­вёрт­ки 60 Гц. Тем не менее, и жид­ко­кри­стал­ли­че­ские мони­то­ры поз­во­ля­ют под­нять эту вели­чи­ну до 75 Гц. С жид­ко­кри­стал­ли­че­ски­ми мони­то­ра­ми свя­за­ны дру­гие отри­ца­тель­ные фак­то­ры. Име­ет­ся мно­же­ство типов мат­риц жид­ких кри­стал­лов, отве­ча­ю­щих за фор­ми­ро­ва­ние изоб­ра­же­ния на экране. Они суще­ствен­но отли­ча­ют­ся по харак­те­ри­сти­кам, и боль­шин­ство поль­зо­ва­те­лей явля­ют­ся обла­да­те­ля­ми мони­то­ров с самы­ми дешё­вы­ми мат­ри­ца­ми низ­ко­го каче­ства. То же мож­но ска­зать про план­ше­ты и сото­вые теле­фо­ны. Недо­ста­точ­ная кон­траст­ность, белё­сый фон, нечёт­кие и рас­плыв­ча­тые очер­та­ния сим­во­лов, зер­ни­стость изоб­ра­же­ния, инер­ци­он­ность визу­аль­ных пере­хо­дов — все эти недо­стат­ки мат­риц жид­ких кри­стал­лов пагуб­но отра­жа­ют­ся на зре­нии при дли­тель­ной рабо­те. Во вре­ме­на мони­то­ров с элек­трон­но-луче­вы­ми труб­ка­ми счи­та­лось, что раз­мер зер­на экра­на не дол­жен пре­вы­шать 0,24 мил­ли­мет­ра. В про­тив­ном слу­чае глаз будет вос­при­ни­мать све­тя­щу­ю­ся точ­ку уже не как точ­ку, а как круг, — это пло­хо для зре­ния. У боль­шин­ства жид­ко­кри­стал­ли­че­ских мони­то­ров этот пара­метр бли­зок к 0,30 мм, поэто­му его обыч­но не ука­зы­ва­ют в спис­ке харак­те­ри­стик. Есть жид­ко­кри­стал­ли­че­ские мони­то­ры с раз­ме­ром зер­на экра­на мень­ше 0,24 мм, но они сто­ят доро­го. В  мага­зи­нах рабо­ту мони­то­ров демон­стри­ру­ют, как пра­ви­ло, на при­ме­ре игр, филь­мов, в общем дви­жу­щих­ся изоб­ра­же­ний. Если вы поку­па­е­те мони­тор толь­ко для про­смот­ра филь­мов, то мож­но оце­нить его и по такой демон­стра­ции. Одна­ко в слу­чае, когда пла­ни­ру­ет­ся выпол­нять на нём какую-нибудь рабо­ту и про­смат­ри­вать стра­ни­цы сети Интер­нет, необ­хо­ди­мо выяс­нить, насколь­ко чёт­ко он отоб­ра­жа­ет мел­кие дета­ли в режи­ме ста­ти­че­ских изоб­ра­же­ний. Про­стей­ший тест — посмот­реть на чёр­ные бук­вы на белом фоне. Если текст не выгля­дит рас­плыв­ча­тым и не вызы­ва­ет напря­же­ния глаз, то мони­тор годит­ся для рабо­ты. Так, с помо­щью это­го теста пять лет назад я выби­рал свой мони­тор, и в резуль­та­те купил совсем не тот, что при­гля­нул­ся в первую мину­ту, и нико­гда впо­след­ствии не жалел об этом.

get_imgВооб­ще, рабо­та с мони­то­ром, план­ше­том, теле­фо­ном не быва­ет без­вред­ной для глаз. Мож­но сни­зить ущерб для зре­ния, но пол­но­стью исклю­чить его невоз­мож­но. И дело даже не в харак­те­ри­сти­ках устройств, а в самом искус­ствен­ном спо­со­бе фор­ми­ро­ва­ния изоб­ра­же­ния на экране, совер­шен­но не похо­жем на то, что мы видим в при­ро­де. Мер­ца­ние, неесте­ствен­ные цве­та, чрез­мер­ная или сла­бая кон­траст­ность, раз­мы­тость и мно­гое дру­гое — всё это непри­выч­но для гла­за, если учи­ты­вать эво­лю­цию это­го орга­на чело­ве­ка. Неесте­ствен­но то, что при рабо­те с элек­трон­ным устрой­ством гла­за дли­тель­ное вре­мя сфо­ку­си­ро­ва­ны на одном пред­ме­те, нахо­дя­щем­ся на неиз­мен­ном рас­сто­я­нии от чело­ве­ка. Надо пом­нить об этом, чаще делать пере­ры­вы и обя­за­тель­но пере­во­дить взгляд на даль­ние пред­ме­ты. Если невоз­мож­но уви­деть даль­ние пред­ме­ты чёт­ки­ми, воз­ник­ло ощу­ще­ние пеле­ны перед гла­за­ми, зна­чит, пора оста­но­вить­ся и побе­речь зре­ние. Надо немед­лен­но пре­кра­тить рабо­ту, если появи­лась боль в гла­зах, давит вис­ки, покрас­не­ли гла­за и опух­ли веки. Отдых дол­жен быть от несколь­ких часов до несколь­ких дней. Наси­лие над орга­низ­мом при­ве­дёт к печаль­ным послед­стви­ям — к ухуд­ше­нию рез­ко­сти вос­при­я­тия, к “кури­ной сле­по­те”, к появ­ле­нию  пла­ва­ю­щих чёр­ных точек перед гла­за­ми и впо­след­ствии к частич­ной или пол­ной поте­ре зре­ния. О серьёз­но­сти этих угроз я могу судить и по сво­е­му опы­ту. Когда стре­мишь­ся достичь зна­чи­тель­но­го резуль­та­та, несколь­ко дней или недель интен­сив­но тру­дишь­ся за ком­пью­те­ром. В послед­ние годы эти тру­до­вые подви­ги обо­ра­чи­ва­ют­ся рез­кой болью в гла­зах. Осо­бен­но болит левый — хотя это слу­чай­ность, про­сто он ока­зал­ся сла­бее пра­во­го. В резуль­та­те при­хо­дит­ся сни­жать нагруз­ку: рабо­тать за ком­пью­те­ром не более часа в день, при­чём не под­ряд, а с пере­ры­ва­ми через каж­дые два­дцать минут, и соблю­дать такой режим на про­тя­же­нии при­мер­но двух недель. Помо­га­ет то, что нема­лую часть рабо­ты я могу выпол­нять с листа­ми бума­ги и каран­да­шом в руке и пере­но­сить в ком­пью­тер уже под­го­тов­лен­ный и обду­ман­ный мате­ри­ал. Дей­стви­тель­но, что­бы думать, совсем не обя­за­тель­но смот­реть на экран, а нехит­рые сред­ства — бума­га и руч­ка — часто быва­ют не менее дей­ствен­ны­ми в рабо­те, чем уль­тра­со­вре­мен­ные элек­трон­ные устрой­ства. Важ­но разум­но пла­ни­ро­вать свой труд. Веро­ят­но, есть пре­дел рабо­ты с ком­пью­те­ра­ми, кото­рый, по моим оцен­кам, состав­ля­ет 20–25 лет. Во мно­гих отрас­лях про­мыш­лен­но­сти суще­ству­ют спе­ци­аль­но­сти, преду­смат­ри­ва­ю­щие выход на пен­сию после опре­де­лён­но­го пери­о­да рабо­ты. Это каса­ет­ся шах­тё­ров, метал­лур­гов, маши­ни­стов элек­тро­по­ез­дов и мно­гих дру­гих. К этим спе­ци­аль­но­стям долж­ны быть отне­се­ны и те, кото­рые тре­бу­ют систе­ма­ти­че­ской рабо­ты на ком­пью­те­ре. Эта рабо­та спо­соб­ству­ет изно­су чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма, а сле­до­ва­тель­но быст­ро­му ста­ре­нию и раз­ви­тию цело­го ком­плек­са заболеваний.

В свя­зи с этим, меня все­гда удив­ля­ют роди­те­ли, когда они хва­ста­ют­ся, что их дети, кото­рым часто все­го лишь 4, 5, 6… лет, такие “умные” и “всё уме­ют делать на ком­пью­те­ре”. Види­мо, в срав­не­нии с таки­ми “зна­то­ка­ми”, как их роди­те­ли. Но в пять лет на ком­пью­те­ре зани­ма­ют­ся толь­ко чепу­хой. В дет­ском воз­расте чело­век дол­жен дви­гать­ся, а не сидеть скрю­чив­шись у ком­пью­те­ра. Он дол­жен успеть пере­про­бо­вать как мож­но боль­ше живых дел, а не потреб­лять ком­пью­тер­ные сур­ро­га­ты реаль­но­сти. Успеть, пока обя­зан­но­сти и ответ­ствен­ность, непре­мен­ные спут­ни­ки взрос­ло­го чело­ве­ка, не огра­ни­чат те воз­мож­но­сти, кото­рые есть толь­ко в дет­стве. Не исклю­че­но, что те, кто при­лип к ком­пью­те­ру (план­ше­ту, теле­фо­ну…) в ран­нем воз­расте под уми­ле­ния сво­их роди­те­лей, к 30 годам пре­вра­тят­ся в ста­ри­ков. Вряд ли рабо­то­да­тель захо­чет счи­тать­ся с преж­де­вре­мен­ной немо­щью сво­их работ­ни­ков и сни­жать им нагруз­ку. Кто‑то ста­нет воз­ра­жать, что из ребён­ка, кото­ро­го не ото­рвёшь от ком­пью­те­ра, может полу­чить­ся новый Билл Гейтс. Но боль­ших высот, как пра­ви­ло, доби­ва­ет­ся один из мил­ли­о­на, и не бла­го­да­ря упраж­не­ни­ям в ком­пью­тер­ных играх и чатах, а силе воли, тру­ду и спо­соб­но­стям,  кото­рые обна­ру­жи­ва­ют­ся в более стар­шем воз­расте, а так­же сте­че­нию обсто­я­тельств, кото­рые не во вла­сти одно­го человека.

Реко­мен­да­ции для роди­те­лей, чьи дети мно­го вре­ме­ни про­во­дят за ком­пью­те­ром, содер­жат­ся в ста­тье “Ком­пью­тер: вред­ные для здо­ро­вья фак­то­ры и как их умень­шить” дет­ско­го вра­ча и нев­ро­па­то­ло­га Л.Р. Бит­тер­ли­ха, опуб­ли­ко­ван­ной в сети Интер­нет. Ста­тья напи­са­на 15 лет назад, отча­сти в ней упо­ми­на­ет­ся уже вышед­шая из упо­треб­ле­ния тех­ни­ка. Тем не менее, мно­гие поло­же­ния этой ста­тьи по-преж­не­му акту­аль­ны и полез­ны для тех, кто дума­ет о здо­ро­вье сво­их детей.

Не менее важ­ны и соци­аль­ные аспек­ты мас­со­во­го при­ме­не­ния ком­пью­те­ров и сото­вых теле­фо­нов, но это уже тема отдель­ной статьи.

Автор: Чури­лов Игорь Андре­евич, инже­нер, пре­по­да­ва­тель ком­пью­тер­ных наук

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

1 Комментарий

  • Алек­сандр, 31.08.2019

    Да. маши­ны без­эмо­ци­о­наль­но выса­сы­ва­ют все вни­ма­ние и здо­ро­вье. Нуж­ны серьез­ные иссле­до­ва­ния и раз­ра­бот­ки для уве­ли­че­ния рези­стент­но­сти, это долж­ны быть высо­ко­при­о­ри­тет­ные зада­чи, сей­час от ком­па стра­да­ет куча людей — осо­знан­но и не осознанно.

    Ответить »
Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки