Физкультура и музыка Моцарта влияют на мозг

Физкультура и музыка Моцарта влияют на мозг

(5 голосов5.0 из 5)

Пожа­луй, каж­дый чело­век заме­чал, что с воз­рас­том позна­ва­тель­ные спо­соб­но­сти и память ухуд­ша­ют­ся: мы так не вовре­мя забы­ва­ем имя ново­го зна­ко­мо­го и с тру­дом вспо­ми­на­ем назва­ние недав­но про­чи­тан­ной кни­ги. Есть ли спо­со­бы тре­ни­ров­ки памяти?

По мере ста­ре­ния чело­ве­ка все его орга­ны и систе­мы, к сожа­ле­нию, под­вер­га­ют­ся воз­раст­ным изме­не­ни­ям, и наблю­да­ет­ся сни­же­ние их функ­ци­о­наль­ной актив­но­сти. Сни­же­ние рабо­то­спо­соб­но­сти осо­бен­но замет­но в отно­ше­нии голов­но­го моз­га: ухуд­ша­ет­ся память, хуже запо­ми­на­ет­ся новая инфор­ма­ция, ста­но­вит­ся слож­нее раз­га­ды­вать кросс­вор­ды и судо­ку. Сни­же­ние памя­ти замет­но ухуд­ша­ет каче­ство жиз­ни. Посколь­ку дан­ная про­бле­ма встре­ча­ет­ся доволь­но часто, уче­ные пред­ла­га­ют раз­лич­ные спо­со­бы для сохра­не­ния и улуч­ше­ния памяти.

originalОдин из мето­дов улуч­ше­ния состо­я­ния голов­но­го моз­га — про­слу­ши­ва­ние клас­си­че­ской музы­ки и преж­де все­го ком­по­зи­ций Вольф­ган­га Ама­дея Моцар­та. Это явле­ние было назва­но “эффек­том Моцар­та”. Музы­ка это­го ком­по­зи­то­ра слож­на для пони­ма­ния и застав­ля­ет клет­ки голов­но­го моз­га рабо­тать. Вооб­ще, есть мно­го наблю­де­ний, соглас­но кото­рым под музы­ку Моцар­та малень­кие дет­ки быст­рее раз­ви­ва­ют­ся и мень­ше каприз­ни­ча­ют. Кро­ме того, счи­та­ет­ся, что регу­ляр­ное про­слу­ши­ва­ние ком­по­зи­ций Моцар­та спо­соб­ству­ет физио­ло­ги­че­ско­му тече­нию бере­мен­но­сти и менее болез­нен­ным родам. Одна­ко науч­ные иссле­до­ва­ния пока­зы­ва­ют, что “эффект Моцар­та” недол­го­веч­ный, хотя и улуч­ша­ет вре­мен­но умствен­ные способности.

Дру­гой метод по улуч­ше­нию рабо­ты голов­но­го моз­га — тан­цы. В тан­це очень важ­на коор­ди­на­ция дви­же­ний, т.е. про­ис­хо­дит посто­ян­ный кон­троль моз­га над дви­же­ни­я­ми тела, так назы­ва­е­мая пси­хо­мо­тор­ная коор­ди­на­ция. Посто­ян­ная кон­тро­ли­ру­ю­щая рабо­та моз­га спо­соб­ству­ет луч­ше­му его кро­во­снаб­же­нию, клет­ки моз­га луч­ше рабо­та­ют и доль­ше сохра­ня­ют функ­ци­о­наль­ную активность.tango

Дей­ствен­ным мето­дом по улуч­ше­нию рабо­ты моз­га явля­ет­ся реше­ние логи­че­ских задач, судо­ку, кросс­вор­дов. Меха­низм улуч­ше­ния функ­ци­о­наль­ной актив­но­сти тот же. Нагруз­ка на голов­ной мозг уси­ли­ва­ет кро­во­ток в нем: позна­ва­тель­ные спо­соб­но­сти уве­ли­чи­ва­ют­ся. Одна­ко не нуж­но пере­усерд­ство­вать и дово­дить себя до изнеможения.
Осо­бо­го вни­ма­ния заслу­жи­ва­ет рас­смот­ре­ние физи­че­ской актив­но­сти как спо­со­ба по улуч­ше­нию когни­тив­ных (позна­ва­тель­ных) спо­соб­но­стей. Ранее счи­та­лось, что их может улуч­шить толь­ко аэро­би­ка и кар­дио­тре­ни­ров­ки (бег, пла­ва­ние, ходь­ба). На сего­дняш­ний день уче­ные выяс­ни­ли, что любой вид физи­че­ской нагруз­ки поле­зен для голов­но­го моз­га. К тако­му выво­ду при­шли канад­ские уче­ные. В иссле­до­ва­нии участ­во­вал 51 чело­век в воз­расте от 62 до 84 лет. Всех участ­ни­ков раз­де­ли­ли на 3 груп­пы. Каж­дая груп­па 3 раза в неде­лю выпол­ня­ла спе­ци­аль­ный ком­плекс упраж­не­ний: пер­вая — аэро­би­ку, вто­рая — упраж­не­ния для раз­ви­тия силы, тре­тья — для раз­ви­тия мото­ри­ки (раз­ви­тие балан­са и коор­ди­на­ции, упраж­не­ния на гиб­кость, мета­ние и лов­ля мяча). Через 2 меся­ца в пер­вой и во вто­рой груп­пах наблю­да­лось улуч­ше­ние физи­че­ской рабо­то­спо­соб­но­сти. Что каса­ет­ся когни­тив­ных спо­соб­но­стей, то они улуч­ша­лись во всех трех груп­пах. На осно­ва­нии это­го наблю­де­ния был сде­лан вывод, что любой вид физи­че­ской актив­но­сти поле­зен для позна­ва­тель­ных функ­ций голов­но­го моз­га, что явля­ет­ся осо­бен­но важ­ным для пожи­лых людей, ведь они могут выпол­нять про­стые упраж­не­ния в домаш­них усло­ви­ях. То есть у людей любо­го вoldsmelllозрас­та есть воз­мож­ность улуч­шить физи­че­ские и когни­тив­ные спо­соб­но­сти, даже у тех, кто не спо­со­бен тре­ни­ро­вать­ся в спор­тив­ном зале.
Что каса­ет­ся про­дол­жи­тель­но­сти физи­че­ской актив­но­сти, то иссле­до­ва­те­ли чаще все­го схо­дят­ся во мне­нии, что выпол­не­ние упраж­не­ний в тече­ние 60 минут спо­соб­но ока­зать вли­я­ние на состо­я­ние голов­но­го мозга.

Таким обра­зом, есть несколь­ко неслож­ных и полез­ных спо­со­бов улуч­шить память. Глав­ное — регу­ляр­но их выполнять!

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

3 комментария

  • Alexander, 08.03.2016

    Вли­я­ние музы­ки на пси­хо­ло­ги­че­ское и даже физи­че­ское состо­я­ние чело­ве­ка — бес­спор­но! И глав­ное, что­бы чело­век был уве­рен в этом.

    Ответить »
  • Андрей, 12.01.2015

    Не надо непро­ве­рен­ные дан­ные пуб­ли­ко­вать. Дав­но уже опро­верг­ли какое-либо вли­я­ние музы­ки Моцар­та на чело­ве­ка. Не поле­ни­тесь погуг­лить, преж­де чем ста­тьи раз­ме­щать. Теперь и всё осталь­ное кажет­ся сомни­тель­ным. Будь­те акку­рат­ны с информацией.

    Ответить »
    • Ека­те­ри­на, 14.01.2015

      “Дав­но уже опро­верг­ли какое-либо вли­я­ние музы­ки Моцар­та на человека”

      Фра­за изна­чаль­но невер­ная. Вся­кая музы­ка вли­я­ет на чело­ве­ка, и это дав­но дока­за­но. Поэто­му неуди­ви­тель­но, что какие-то учё­ные обна­ру­жи­ли актив­ность опре­де­лён­ных обла­стей моз­га после про­слу­ши­ва­ния ком­по­зи­ций Моцарта.

      Ответить »
Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки