Витамин С и ОРВИ: один из самых живучих мифов медицины.
Этот миф стойко переносит все атаки научных фактов. Откуда же он взялся?
В 1970-х годах лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг предположил, что мегадозы витамина С (намного больше суточной нормы) могут предотвращать и лечить простуду. Однако, исследования, проведённые позже, эту гипотезу не подтвердили.
🤔 Почему же миф не умер? Возможно, влияние харизмы Полинга + маркетинг производителей витаминов. Легче же пить таблетки, чем разбираться в причинах болезни, да?
😔 А что на самом деле? Избыток витамина С не лечит ОРВИ.
Для взрослого человека достаточно 75-90 мг витамина С в сутки. Это мощный антиоксидант, он участвует в синтезе коллагена, укрепляет иммунитет.
Принимать витамин С лучше с пищей, курсом 1-2 месяца, после консультации с врачом.
🍋🍊🫑 — лучшие источники витамина С!
Комментировать