Целлюлит. Рекомендации для достижения гладкой и упругой кожи

В пер­вой части наше­го чек листа мы рас­смот­рим мето­ды диа­гно­сти­ки цел­люли­та и нач­нем с анатомии.

Рас­смот­рим гиподерму.

Гипо­дер­ма — под­кож­ная соеди­ни­тель­ная ткань, пет­ли кото­рой запол­не­ны жиро­вы­ми клет­ка­ми (вот эти жел­тые кру­жоч­ки, это и есть жиро­вые клетки).

Рас­смот­рим стро­е­ние жиро­вой клетки.

Адипо­цит (так назы­ва­ет­ся жиро­вая клет­ка) — клет­ка, из кото­рой в основ­ном состо­ит жиро­вая ткань. Адипо­ци­ты участ­ву­ют в жиро­вом обмене, обла­да­ют спо­соб­но­стью накап­ли­вать жиры, кото­рые в даль­ней­шем исполь­зу­ют­ся орга­низ­мом для выра­бот­ки энергии.

Немно­го о под­кож­но-жиро­вой клетчатке.

1. Под­кож­но-жиро­вая клет­чат­ка есть у всех.
2. Без жира (жиро­вой тка­ни) орга­низм не может функционировать.
3. Коли­че­ство жиро­вых кле­ток оста­ет­ся неиз­мен­ным, оно пред­опре­де­ле­но генетически.
4. Жиро­вые клет­ки меня­ют фор­му, они ста­но­вят­ся боль­ше (наби­ра­ем),  либо мень­ше (худе­ем).

Апель­си­но­вая кор­ка, кото­рую вид­но толь­ко тогда, когда вы сжи­ма­е­те кожу, это все­го лишь рас­по­ло­же­ние тех самых адипо­ци­тов под кожей

Посмот­ри­те на первую схе­му с гипо­дер­мой, вы уви­ди­те адипо­ци­ты (жел­тые шари­ки) — когда вы сжи­ма­е­те свою кожу на бед­рах, вы види­те не цел­люлит, а рас­по­ло­же­ние этих шари­ков под вашей кожей (цел­люлит — это когда вид­но апель­си­но­вую кор­ку без напря­же­ния яго­диц и сжи­ма­ния кожи).

Там, где мень­ший про­цент жира, напри­мер пле­чо, либо клю­чи­ца, если вы сожме­те кожу, вы не уви­ди­те «апель­си­но­вую кор­ку», так как на клю­чи­це про­цент жира ниже, чем на бед­рах или животе.

ПЕРВАЯ И ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЦЕЛЛЮЛИТА.

Адипо­ци­ты — это клет­ки, как и все клет­ки в нашем орга­низ­ме, они живые. А это зна­чит, они пита­ют­ся и выде­лят про­дук­ты обме­на (так назы­ва­е­мые ток­си­ны). При нару­шен­ной мик­ро­цир­ку­ля­ции, орга­низм в пол­ной мере не может изба­вить­ся от ток­си­нов, выра­ба­ты­ва­е­мых адипо­ци­та­ми. Жиро­вые клет­ки рас­по­ло­же­ны внут­ри кол­ла­ге­но­вых сте­нок и погру­же­ны в жид­кость, кото­рая назы­ва­ет­ся вне­кле­точ­ной. Пред­ставь­те, они выде­ля­ют про­дук­ты обме­на в эту жид­кость и там же пита­ют­ся. И этот «суп­чик» очи­ща­ет­ся в про­цес­се мик­ро­цир­ку­ля­ции. Так как клет­ки живые, их нуж­но кор­мить и за ними надо уби­рать. Этим в нашем орга­низ­ме зани­ма­ют­ся кро­ве­нос­ная и лим­фа­ти­че­ская систе­мы. Функ­ция лим­фы — соби­рать избы­ток вне­кле­точ­ной жид­ко­сти, пере­во­зить белок и жиры из кишеч­ни­ка в кровь и защи­щать нас от вся­кой гадо­сти. Что­бы лим­фа хоро­шо рабо­та­ла, мы долж­ны ей помо­гать. Что­бы она хоро­шо пере­дви­га­лась по орга­низ­му, ей необ­хо­ди­мо помо­гать с помо­щью сокра­ще­ния (рабо­ты) мышц.

Что при­во­дит к застою лимфы?

 1. Недо­ста­точ­ная физи­че­ская нагрузка.

 2. Мало­по­движ­ный  образ жизни.

 3.Неправильное питание.

Все это при­во­дит к запо­рам, ожи­ре­нию, мышеч­ной сла­бо­сти, что по сути и явля­ет­ся пер­вой  при­чи­ной  воз­ник­но­ве­ния целлюлита.

Поче­му сто­ит сле­дить за пита­ни­ем и здо­ро­вьем жкт?

Есть такая пого­вор­ка «ты то, что ты ешь». А зна­чит пита­ние долж­но быть сба­лан­си­ро­ван­ным и здо­ро­вым, для хоро­шей рабо­ты желу­доч­но-кишеч­но­го тракта.

Запо­ры — еще одна при­чи­на застоя лим­фы, так как боль­шая часть лим­фо­об­ра­ще­ния при­хо­дит­ся на брюш­ную полость и если кишеч­ник пере­пол­нен шла­ка­ми, он сдав­ли­ва­ет тон­кие сосу­ды и ухуд­ша­ет отток лимфы .

Вывод: Застой лим­фы — одна из основ­ных при­чин воз­ник­но­ве­ния целлюлита.

Оче­вид­но, что мас­саж­ная щет­ка и «крем от цел­люли­та» не помо­гут решить проблему.

Ста­дии раз­ви­тия целлюлита.

Нуле­вая ста­дия: тот самый цел­люлит, кото­рый видишь толь­ко ты, и никто боль­ше. Пароч­ка ямо­чек, кото­рые выхо­дят толь­ко тогда, когда ты все­ми сила­ми сжа­ла яго­ди­цы. Кожа на вид глад­кая. При сжа­тии не ощу­ща­ет­ся боли. Ноги не оте­ка­ют, кожа при­мер­но оди­на­ко­во­го цве­та. Если при­ло­жить руку к яго­ди­цам и бед­рам, тем­пе­ра­ту­ра тела оди­на­ко­вая, яго­ди­цы могут быть чуть холод­нее. Если это ваша ста­дия, то спор­та и пра­виль­но­го пита­ния будет достаточно!

Пер­вая ста­дия: цвет кожи неод­но­род­ный, ноги ино­гда оте­ка­ют, быва­ют покрас­не­ния. Если нада­вить паль­цем на внеш­нюю поверх­ность бед­ра, вокруг уви­ди­те «апель­си­но­вую кор­ку», кожа неров­ная и сухая. На участ­ках, где боль­ше цел­люли­та, кожа более холод­ная. Ста­дия не страш­на совсем, если вос­поль­зо­вать­ся реко­мен­да­ци­я­ми из это­го чек листа, вы при­де­те к нуле­вой стадии.

Вто­рая ста­дия: чув­ству­ет­ся боль при сжа­тии, цвет кожи раз­лич­ный, какие-то участ­ки име­ют покрас­не­ния в виде пятен. Бед­ра холод­ные, цел­люлит про­яв­ля­ет­ся даже над коле­ня­ми, на зад­ней и боко­вой части бедер.

Тре­тья ста­дия: эта ста­дия не встре­ча­ет­ся по всей поверх­но­сти, обыч­но цел­люлит оби­та­ет на зоне гали­фе, коле­нях и зад­ней поверх­но­сти бед­ра. Ноги могут быть опух­ши­ми. Ощу­ще­ние, что кожу как бы стя­ги­ва­ет и щиплет.

Чет­вер­тая ста­дия: Эта ста­дия встре­ча­ет­ся в основ­ном у зре­лых жен­щин. Кожа одно­го цве­та, да и тем­пе­ра­ту­ра тоже оди­на­ко­вая, но кожу лег­ко зажать в склад­ки, ткань силь­но дряб­лая, при нажа­тии паль­цем под кожей чув­ству­ют­ся малень­кие шари­ки, узел­ки цел­люли­та. Кожа на вид буг­ри­стая везде!

Что вызы­ва­ет целлюлит?

1. Вы – жен­щи­на. Это пер­вая при­чи­на, отку­да у вас эти ямки и кор­ка. Муж­чи­ны устро­е­ны немно­го по-дру­го­му, они не стра­да­ют цел­люли­том, как мы.
2. Наслед­ствен­ность: цел­люлит уна­сле­до­вать нель­зя, но мож­но уна­сле­до­вать сосу­ди­стые забо­ле­ва­ния, что при­во­дит к обра­зо­ва­нию цел­люли­та. Одна­ко вы може­те себя поме­нять — стро­е­ние ске­ле­та, конеч­но, нет, но делать себя луч­ше, вы точ­но можете!
3. Недо­ста­ток мышеч­ной тка­ни: под­дер­жи­вать тонус мышц необ­хо­ди­мо на про­тя­же­нии всей жиз­ни. Поэто­му, если вы меч­та­е­те убрать цел­люлит и дряб­лость кожи, полю­би­те бег и качалку!
4. Мно­го сиди­те или сто­и­те: беда офис­ных работ­ни­ков, работ­ни­ков ресто­ран­но­го биз­не­са (и не толь­ко). Не надо бежать и менять рабо­ту, меняй­те при­выч­ки! И вно­си­те в жизнь спорт.
5. Одеж­да малень­ко­го раз­ме­ра: когда одеж­да пере­тя­ги­ва­ет все ваши ноги, вы еле сади­тесь, ниче­го хоро­ше­го этим вы не дела­е­те, а толь­ко дави­те на узлы кро­ве­нос­ной и лим­фа­ти­че­ской системы!
6. Непра­виль­ное пита­ние: не нуж­но отка­зы­вать­ся от пон­чи­ков, нуж­но сле­дить за балан­сом КБЖУ, и пра­виль­но его рас­счи­тать! В про­фи­лак­ти­ке от цел­люли­та реко­мен­ду­ют сни­зить потреб­ле­ние соли (натрия) и не шалить с бел­ком. Пере­из­бы­ток бел­ка при­во­дит к окис­ле­нию тка­ней, что никак не спо­соб­ству­ет нала­жи­ва­нию мик­ро­цир­ку­ля­ции, а соль, как извест­но, спо­соб­ству­ет задерж­ке жид­ко­сти. Но низ­кое коли­че­ство бел­ка спо­соб­ству­ет ослаб­ле­нию тка­ней (это акту­аль­но в дни поста)!
7. Гор­мо­наль­ный фон: рас­пре­де­ле­ни­ем жира на теле зани­ма­ет­ся гор­мон эст­ро­ген. Он любит весь жирок поса­дить на бед­ра и живот, так ему нра­вит­ся боль­ше. И, когда гор­мо­наль­ный фон ска­чет, эти места под­вер­же­ны жиро­от­ло­же­нию. Поэто­му жен­щи­ны наби­ра­ют вес во вре­мя бере­мен­но­сти. Так­же и при­ем гор­мо­наль­ных пре­па­ра­тов вли­я­ет на появ­ле­ние целлюлита
8. Стресс, куре­ние, алкоголь.

Теперь Вы зна­е­те все при­чи­ны воз­ник­но­ве­ния цел­люли­та, и одно без дру­го­го не рабо­та­ет, если вы вста­ли на путь избав­ле­ния от него, необ­хо­ди­мо соблю­дать все реко­мен­да­ции, ина­че РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ!

Автор: Врач-дер­ма­то­ве­не­ро­лог, кос­ме­то­лог Неме­ну­щая Т.Ю.