Поговорим про позицию жертвы — ту самую, которую все презирают… и в которой периодически оказываются почти все.
Начнём с неприятного. Позиция жертвы — это не просто «мне плохо».
Это устойчивая модель поведения, где человек бессознательно (то есть не отдавая себе отчёта) фиксируется в роли страдающего и… получает от этого выгоды.
Да, именно так. Это называется вторичная выгода (неосознаваемая польза от симптома или состояния).
Причём выгоды часто очень бытовые, почти незаметные:
Во-первых, это защита.
Если ты говоришь «у меня всё нормально», ты автоматически становишься «ресурсным» (то есть тем, с кого можно что-то взять и поиметь) — занять денег, нагрузить задачами, сесть на шею. Более того, в нашей культурной среде демонстрация благополучия сама по себе может быть чревата — появляется риск зависти, давления, попыток «уровнять», а иногда и прямых попыток воспользоваться тобой или даже уничтожить.
А если ты «ну так, живу потихоньку, средней паршивости» — к тебе уже меньше вопросов и ожиданий.
Во-вторых, это про «своих». В нашей культуре жалоба — это способ установить контакт. Ты как бы показываешь: «я такой же, как вы, мне тоже тяжело». И тебя принимают. Попробуй сказать «у меня всё хорошо» — и ты сразу подозрительный персонаж. Британский шпион, кто тебя знает 😂.
В-третьих, это уход от ответственности. Если «всё плохо», значит, можно не принимать решения. Не рисковать. Не менять жизнь. Потому что всегда есть объяснение: «сейчас не время».
И вот здесь ловушка. Человек не врёт. Ему реально тяжело. Но параллельно психика закрепляет это состояние, потому что в нём есть безопасность. Как в одной известной песне одной из моих любимых групп: Just give me a pain that I’m used to (просто дай мне ту боль, к которой я привык).
Почему это сложно признать? Потому что это удар по самооценке.
Никто не хочет думать о себе: «я сам поддерживаю свою проблему». Проще списать на обстоятельства.
Отсюда парадокс: человек может годами жаловаться — и одновременно отвергать реальные шаги к изменениям. Потому что изменения — это неопределённость, а страдание уже знакомо.
Важно: это не обвинение!
Это механизм. И он есть у всех, просто в разной степени.
Первый шаг — заметить.
Второй — честно ответить себе: «что я получаю, оставаясь в этом состоянии?»
Ответ вряд ли будет приятный. Но именно с него начинается движение. А вот уже потом, могут начать происходить весьма приятные изменения. И, оглядываясь назад, вы подумаете: неужели я правда так жил или жила?
Берегите себя и своих близких!
И в следующий раз, когда у вас спросят, как дела — попробуйте сказать: всё отлично. Удивитесь, что произойдёт.
Комментировать