Вы уверены, что знаете все о своем обмене веществ? О метаболизме очень хорошо известно врачам, спортсменам и особенно тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Ещё бы, сколько неудобств и ограничений в качестве жизни приносит лишний вес! Ведь со временем он может привести к метаболическому синдрому, при котором сочетаются симптомы одних из самых серьезных заболеваний — гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и ожирения. Тогда работа с метаболизмом жизненно необходима.
Однако с обменом веществ связано большое количество мифов. Понять, где мифы о метаболизме, а где факты, поможет небольшой тест.
-
1. Физическая активность ускоряет обмен веществ.
Правильный ответ: №1Верно!Комментарий:Тело человека расходует на процессы дыхания, кровообращение, пищеварение примерно 1200-1500 ккал в сутки. Если человек активно двигается, идёт больший расход энергии, ускоряется кровообращение, выведение ненужного.
Для физической активности необязательно ходить на дорогой фитнес. 10-минутные физкульт-тренировки несколько раз за день помогут подстегнуть метаболизм. Чрезвычайно полезной оказывается обыкновенная ходьба.
Комментировать