ТОП‑5 полезных осенних продуктов

Осень — осо­бая пора для орга­низ­ма. Он пере­стра­и­ва­ет­ся, меня­ет физио­ло­ги­че­ские рит­мы, сме­ща­ют­ся его био­ло­ги­че­ские часы. С пер­вы­ми холо­да­ми при­хо­дят про­сту­ды, вирус­ные забо­ле­ва­ния. Нару­ша­ет­ся вос­при­я­тие окру­жа­ю­щей сре­ды: часто чело­век нахо­дит­ся на гра­ни лег­ко­го депрес­сив­но­го состо­я­ния в свя­зи с кажу­щим­ся ему увя­да­ни­ем природы.

Наш орга­низм нуж­да­ет­ся в осо­бой защи­те и под­держ­ке в этот пери­од. Он пред­став­ля­ет собой целост­ную пол­но­цен­ную систе­му, кото­рая со вре­ме­нем спо­соб­на сама себя уре­гу­ли­ро­вать. А помочь наше­му телу адап­ти­ро­вать­ся к осе­ни мы можем пра­виль­ным полез­ным питанием.

Пред­став­ля­ем Ваше­му вни­ма­нию 5 полез­ных про­дук­тов-помощ­ни­ков имму­ни­те­ту и настро­е­нию в дожд­ли­вую осень.

1. Чес­нок. Дей­ству­ет как мощ­ное про­ти­во­вос­па­ли­тель­ное сред­ство и анти­ок­си­дант. Обла­да­ет очень силь­ным анти­мик­роб­ным воз­дей­стви­ем. Сти­му­ли­ру­ет имму­ни­тет. Чес­нок изве­стен, как при­род­ный нату­раль­ный анти­био­тик, дей­ству­ю­щий выбо­роч­но толь­ко на вре­до­нос­ные микроорганизмы.

2. Имбирь. Воз­дей­ству­ет на орга­низм по ана­ло­гии с чес­но­ком. Во мно­гих слу­ча­ях в при­о­ри­те­те нахо­дит­ся упо­треб­ле­ние имен­но имби­ря, так как он не име­ет столь ярко выра­жен­но­го, не совсем при­ят­но­го запа­ха, и раз­ре­шен к упо­треб­ле­нию даже при гастри­те и язве, в отли­чие от чеснока.

3. Мед нату­раль­ный. Это иде­аль­ная аль­тер­на­ти­ва мага­зин­ным сла­до­стям. И глав­ное его пре­иму­ще­ство — в нату­раль­но­сти и без­опас­но­сти для орга­низ­ма. Срав­ни­вать его с совре­мен­ны­ми сла­до­стя­ми даже не име­ет смыс­ла. Мед спо­соб­ству­ет под­ня­тию настро­е­ния, помо­гая таким обра­зом бороть­ся с депрес­си­ей. Содер­жит обшир­ный пере­чень мине­ра­лов и вита­ми­нов, укреп­ляя организм!

4. Мор­ковь. Чрез­вы­чай­но бога­та на бета-каро­тин и вита­мин А. Они сни­жа­ют риск зара­же­ния вирус­ны­ми инфек­ци­я­ми, в том чис­ле — грип­пом раз­ных штам­мов. Мор­ковь — кла­дезь вита­ми­нов и мине­ра­лов. Не обде­ле­на она и вита­ми­ном С — мощ­ным анти­ок­си­дан­том и имму­но­сти­му­ля­то­ром. Кста­ти, недав­ние иссле­до­ва­ния пока­за­ли, что упо­треб­ле­ние в пищу «цвет­ных» ово­щей не дает депрес­сии ника­ких шансов!

5. Ромаш­ко­вый чай. Пре­крас­но согре­ва­ет, дарит заряд бод­ро­сти и сил на весь день. Утром он помо­жет проснуть­ся, а вече­ром настро­ит на пол­но­цен­ный здо­ро­вый отдых. Ромаш­ка обла­да­ет про­ти­во­вос­па­ли­тель­ны­ми, имму­но­мо­ду­ли­ру­ю­щи­ми, бак­те­ри­цид­ны­ми свой­ства­ми. Может при­ме­нять­ся как мест­ное сред­ство, так и вовнутрь, в каче­стве про­дук­та пита­ния (в виде чая).

Осень — пора неза­бы­ва­е­мая. ТОП‑5 полез­ных осен­них про­дук­тов-анти­де­прес­сан­тов помо­гут встре­тить ее с радо­стью и про­ве­сти полноценно.

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева