5 фактов: как волонтерство влияет на ваше здоровье

5 фактов: как волонтерство влияет на ваше здоровье

(4 голоса5.0 из 5)

2018 год объ­яв­лен в Рос­сии годом доб­ро­воль­ца (волон­те­ра). Делать доб­ро, как извест­но, это дело бла­го­род­ное для обе­их сто­рон. Неслож­но понять, какую огром­ную поль­зу при­не­сет ваша помощь в дет­до­ме, интер­на­те, боль­ни­це или от доб­ро­воль­но­го уча­стия в пове­де­нии бла­го­тво­ри­тель­ной акции.

Самое уди­ви­тель­ное то, что волон­тер­ство может дать вам самим силь­ней­ший импульс в жиз­ни. Отда­ча от это­го дела вели­ка и у нас есть несколь­ко уди­ви­тель­ных фактов! 

Что сеешь, то и пожинаешь 

49 - 5 фактов: как волонтерство влияет на ваше здоровье dobrovolcy1 - 5 фактов: как волонтерство влияет на ваше здоровье

Боль­шин­ство людей нашей стра­ны, а имен­но 2/3,  по социо­ло­ги­че­ским опро­сам гото­вы стать волон­те­ра­ми. Одна­ко по дан­ным социо­ло­гов очень мно­гие вооб­ще не зна­ют, что это такое. Полу­ча­ет­ся, что остав­ша­я­ся часть людей может не осо­зна­вать сво­ей поте­ри. Ведь помощь дру­гим людям не толь­ко улуч­ша­ет ваше настро­е­ние, но так­же может улуч­шить и ваше здоровье.

Итак, в чем кон­крет­но поль­за от добровольчества?

1. Пони­же­ние уров­ня стрес­са. Даже самые бла­го­же­ла­тель­ные люди испы­ты­ва­ют стресс в сво­ей жиз­ни, будь то стресс дома или на рабо­те. В двух иссле­до­ва­ни­ях, опуб­ли­ко­ван­ных в 2015 году, было уста­нов­ле­но, что помощь дру­гим может облег­чить воз­дей­ствие, кото­рое еже­днев­ный стресс ока­зы­ва­ет на ваше физи­че­ское здоровье.

2. Сни­же­ние рис­ка нар­ко­ма­нии. В 2015 году «Окс­форд­ский спра­воч­ник по про­со­ци­аль­но­му пове­де­нию» опуб­ли­ко­вал обзор лите­ра­ту­ры, в кото­ром пока­за­но, что под­рост­ки и сту­ден­ты-волон­те­ры склон­ны избе­гать упо­треб­ле­ния алко­го­ля и нар­ко­ти­ков. Так­же сни­жа­ет­ся уро­вень неуспеваемости.

volontyer - 5 фактов: как волонтерство влияет на ваше здоровье

3. Сни­же­ние рис­ка сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний. Волон­тер­ство – это непло­хой спо­соб вый­ти из дома и немно­го отой­ти от экра­нов. В резуль­та­те это может помочь в поте­ре веса и сни­зить уро­вень холе­сте­ри­на. Иссле­до­ва­ние, про­ве­ден­ное в 2013 году, пока­за­ло, что 10‑й класс аме­ри­кан­ских школь­ни­ков, зани­мав­ший­ся волон­тер­ством, поте­рял боль­ше веса и улуч­шил пока­за­тель холе­сте­ри­на в кро­ви по срав­не­нию со сво­и­ми сверстниками.

4. Уве­ли­че­ние про­дол­жи­тель­но­сти жиз­ни. Все выше­пе­ре­чис­лен­ные улуч­ше­ния накап­ли­ва­ют­ся по мере взрос­ле­ния. В 2013 году иссле­до­ва­ние в жур­на­ле «Пси­хо­ло­гия и ста­ре­ние» пока­за­ло, что волон­тер­ство сни­жа­ет риск смерт­но­сти сре­ди пожи­лых людей на чет­верть, неза­ви­си­мо от того, каким было здо­ро­вье испы­ту­е­мых до нача­ла исследования.

5. Выра­бот­ка гор­мо­на сча­стья. Вы когда-нибудь испы­ты­ва­ли чув­ство тихой радо­сти от помо­щи дру­гим? Мно­гие иссле­до­ва­ния пока­зы­ва­ют, что волон­те­ры менее под­вер­же­ны депрес­сии, име­ют более высо­кие уров­ни само­оцен­ки и более функ­ци­о­наль­ны. Фак­ти­че­ски, одно иссле­до­ва­ние за 2005 год пока­за­ло, что доб­ро­воль­цы, ока­зав­шие дру­гим людям соци­аль­ную под­держ­ку, полу­чи­ли в ито­ге боль­ше, чем те, кому была направ­ле­на эта помощь. Так что же про­ис­хо­дит? Про­сты­ми сло­ва­ми, когда мы помо­га­ем дру­гим, не ожи­дая чего-либо вза­мен, наш мозг выпус­ка­ет дофа­мин, серо­то­нин и дру­гие гор­мо­ны, кото­рые вызы­ва­ют внут­рен­нее чув­ство теп­ла и радости.

Ежедневная порция помощи

Сей­час вы, навер­ное, ожи­да­е­те услы­шать и неко­то­рые недо­стат­ки волон­тер­ства. Увы! Пока ваши волон­тер­ские уси­лия сов­па­да­ют с при­чи­ной, кото­рая важ­на лич­но для вас, нет ника­ких пре­пят­ствий для помо­щи окру­жа­ю­щим. Эрик С. Ким, науч­ный сотруд­ник шко­лы обще­ствен­но­го здра­во­охра­не­ния Гар­вар­да, счи­та­ет, что иссле­до­ва­ния под­твер­жда­ют идею о том, что заня­тие волон­тер­ством долж­но выпи­сы­вать­ся вра­чом всем паци­ен­там так же часто, как и широ­ко извест­ная фра­за «кушать боль­ше ово­щей и боль­ше двигаться».

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

1 Комментарий

  • Таша, 02.08.2018

    Я волон­тёр в при­юте бар­бо­си­ков. Это заме­ча­тель­но. Эмо­ций мно­го раз­ных но пони­ма­ешь, что ты нужен им. И это радует.

    Ответить »
Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки