• Цвет полей:

• Цвет фона:


• Шрифт: Book Antiqua Arial Times
• Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt
• Выравнивание: по левому краю по ширине
 
Ещё одна причина похудеть связана с раком Добавлено в рубрику: Здоровье и профилактика

Ещё одна причина похудеть связана с раком

Распечатать
(1 голос: 5 из 5)

Лишний вес, как известно, грозит многими заболеваниями. Сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой: большая нагрузка на сердце, гипертония, атеросклероз, заболевания вен, больший риск инфарктов и инсультов и т.д. Прибавьте ко всему проблемы с опорно-двигательным аппаратом — страдает позвоночник, суставы… Мы уже не говорим о психологических и чисто бытовых неудобствах лишнего веса. Важно учесть последствия обширных скоплений жира под кожей, и в норме это должно подтолкнуть человека к активным действиям, чтобы работать над собой, над своей формой. 

 

 

Но всё как-то так получается, что мы не успеваем, не можем от чего-то отказаться в пище, выполнять элементарные упражнения. И вообще, важно ли худеть? Ведь полный человек, как известно, бывает добрее худого. И гораздо важнее то, что внутри, чем наружная физическая оболочка. Отговорок может быть масса. Но мы моем кастрюлю, например, снаружи, а не только изнутри. И за чистотой тела мы следим, а не только очищаемся от греховных привычек. А уж, что полные люди добрее — не более, чем миф. 

 

Бывает действительно трудно начать сбрасывать килограммы. Вначале нужна серьёзная мотивация. Одним из таких побуждающих мотивов к похудению может послужить недавнее исследование Калифорнийских учёных из Национального медицинского центра. Работа была опубликована в American Cancer Society. 

 

Авторы отразили в отчёте интересный результат: похудение в большой мере снижает опасность возникновения рака молочной железы у женщин. 

 

Были проанализированы жизнь и состояние здоровья 61 335 женщин, не имевших онкологических заболеваний молочных желёз. Учёные тщательно фиксировали в том числе и показатели веса испытуемых. В течение 11 с половиной лет рак молочной железы развился у 3061 из женщин, за здоровьем которых наблюдали. У лиц, худевших примерно на 5 % за в этот период, риск возникновения опухоли был снижен на 12% в сравнении с женщинами, масса которых была стабильной. 

 

В то же время при увеличении веса риск онкологии возрастал на 54%. Автор работы считает, что исследование доказывает влияние программ по снижению веса на рак молочных желёз. 

 

Ряд исследований конца 20 в.  определил гормональную активность клеток жировой ткани. Это означает, что жировая ткань, словно орган эндокринной системы, способна выделять гормоны. Клетки жира выделяют внушительное количество эстрогенов (По Бернштейну Л.М., 1998), а они в свою очередь могут стимулировать развитие гормонозависимых опухолей, которые локализуются не только в молочных железах, но и других органах не только у женщин, но и у мужчин. 

«Как сбросить лишний вес? Личный опыт»: В 2015 году я весил 135 кг. Лишний вес являлся причиной многих моих болезней, в том числе сердечной недостаточности далее…

 

Таким образом, когда человек следит за массой своего тела, он занимается профилактикой онкологии. Напомним, что можно сделать прямо сейчас, чтобы похудеть:

  1. Снизить калорийность пищи за счёт исключения вредных продуктов — кондитерских изделий, переработанного мяса (колбаса, сосиски и пр.), майонеза. 
  2. Снизить употребление сахара на половину, а лучше полностью от него отказаться. 
  3. Заменить сладости на фрукты и сухофрукты. 
  4. Ограничить количество жира, поступающего с пищей (сливочное и растительное масло, сыр, жирные молочные продукты).
  5. Употреблять достаточное количество белка (мясо, рыба, бобовые, нежирные молочные продукты) и овощей. 
  6. Проходить не менее 8 тыс. шагов в день. 
  7. Не спать после приёма пищи (можно только через 2 часа после еды).
  8. Начать делать простую зарядку каждое утро (желательно натощак).

 

Будьте здоровы! 
 
 

Метки
  • Нет Меток
0 143 На форум
Нет комментариев для этой записи.

Хотите быть первым?

Добавить GravatarОставить комментарий

Имя: *

Email: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики


Календарь беременности

Средняя продолжительность цикла:

Первый день последней менструации:

См. также тест на беременность

Обновления на почту

Введите Ваш email-адрес:

Самое популярное (просмотров)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.