• Цвет полей:

• Цвет фона:


• Шрифт: Book Antiqua Arial Times
• Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt
• Выравнивание: по левому краю по ширине
 
Как пережить жаркие выходные Добавлено в рубрику: Новости медицины

Как пережить жаркие выходные

Распечатать
(4 голоса: 5 из 5)

Жара, которую так долго сулили метеорологи, не просто пришла, но и принесла массу неприятностей. Воздух не остывает даже ночью, так что организму некогда восстанавливаться.

Всем, особенно сердечникам, врачи рекомендуют соблюдать технику безопасности по существованию на жаре.  «Безобидный» тепловой удар может привести к серьезным последствиям и летальному исходу.  Симптомы теплового удара: слабость, учащенный пульс, повышение температуры, частое мочеиспускание.  Симптомы солнечного удара такие же, плюс сильная головная боль.  Основная опасность солнечного удара таится в том, что нарушается мозговая функция, и перегревание мозга провоцирует нарушение работы центральной нервной системы.

Первая помощь при тепловом или солнечном ударе: отправить пострадавшего в тень и прохладу, уложить на спину, освободить от стесняющей одежды, положить на голову холодное, обильно напоить. Оказав первую помощь, нужно вызвать «скорую».

Чтобы не допустить подобных ситуаций, следует:

  • стараться находиться в тени (особенно пожилым и сердечникам);
  • пить как можно больше (не алкоголь, а простую воду, если возможно, то подсоленную);
  • перед тем, как выйти из дома, принять 75 гр аспирина (если нет противопоказаний!);
  • смачивать водой лицо и за ушами;
  • нанести на виски охлаждающую ментоловую мазь (если нет аллергии!)
  • кушать легкую пищу (предпочтите шашлыкам рыбу на гриле), причем лучше утром и вечером;
  • ограничить, по возможности, поездки или планировать их на ранее утро или поздний вечер, когда жара не так сильна;
  • снизить температуру в помещении (как минимум завесить окно влажной тканью или смочить водою занавески), использовать по возможности кондиционер, вентилятор или хотя бы веер;
  • находясь на пляже, использовать самые сильные кремы от облучения, если стало жарко сверх меры, то немедленно в воду! Только помните, что купаться в жару в одиночестве опасно, тем более на «диких» пляжах.

Особое внимание обратите на одежду – она не должна быть облегающей, и хорошо отводить пот. Лучше всего, конечно, лен, шелк и хлопок, но можно и вискозу. Помните, что лучше вспотеть, чем перегреться, а синтетика не поглощает пот. Конечно, одежда должна быть светлой.

Не забывайте про головные уборы и про бутылку воды с собой. Если станет невмоготу, то можно смочить головной убор водичкой и избежать беды.

С потреблением жидкости также надо быть осторожными. По общему правилу, жизненно необходимо потреблять не менее 1,5 л жидкости в сутки – вода, чай, минералка, морсы, легкие компоты из сухофруктов. С другой стороны, почечникам и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы увеличивать количество выпиваемой воды не стоит.

Метки
  • Нет Меток
0 537 На форум
Нет комментариев для этой записи.

Хотите быть первым?

Добавить GravatarОставить комментарий

Имя: *

Email: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики


Календарь беременности

Средняя продолжительность цикла:

Первый день последней менструации:

См. также тест на беременность

Обновления на почту

Введите Ваш email-адрес:

Самое популярное (просмотров)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.