Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

(20 голосов3.4 из 5)

“Боль­ше ходи в сво­их балет­ках, — гово­рил зна­ко­мый врач-орто­пед, отве­чая на мои жало­бы на спи­ну. — Через пару лет совсем разо­гнуть­ся не смо­жешь, и не толь­ко спи­на болеть будет”. Это пре­ду­пре­жде­ние было уже не пер­вым, поэто­му мне, вино­ва­то поту­пив­шей взгляд, оста­ва­лось толь­ко мол­чать и крас­неть. И опять не подей­ство­ва­ло. Ну не вери­ла я, что обувь на плос­кой подош­ве может так силь­но вре­дить здо­ро­вью, пока…

Извест­но всем, что после появ­ле­ния малы­ша жен­щи­на испы­ты­ва­ет силь­ную сла­бость. Моя сла­бость после родов поче­му-то уси­ли­ва­лась раз в 20 при выхо­де на ули­цу. Было такое ощу­ще­ние, что все силы остав­ле­ны дома при оде­ва­нии чад на прогулку.

И вот как-то раз вме­сто сво­их излюб­лен­ных бале­ток я обу­ла туфли на сред­нем каб­лу­ке.  Мое­му удив­ле­нию не было пре­де­ла: куда она, при­выч­ная “улич­ная” сла­бость, делась?!

С тех пор,  пере­став спи­сы­вать напря­же­ние и силь­ную тяжесть в спине, ногах и руках на после­ро­до­вый пери­од, я более серьез­но ста­ла отно­сить­ся к эле­мен­ту одеж­ды сво­их ног. Теперь, собрав нуж­ную инфор­ма­цию, повест­вую миру о том, как же пра­виль­но выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плос­кая подош­ва нару­ша­ет пра­виль­ное поло­же­ние сто­пы, ведет к её дефор­ма­ции. Рас­тя­ги­ва­ют­ся связ­ки и сухо­жи­лия. Часто от посто­ян­но­го ноше­ния такой обу­ви болят паль­цы ног, осо­бен­но боль­шой. Это толь­ко нача­ло. Затем  начи­на­ют болеть ступ­ни, поз­же коле­ни. У люби­те­лей плос­ких туфель раз­ви­ва­ют­ся попе­реч­но-про­доль­ное плос­ко­сто­пие, тром­бо­фле­бит, арт­рит, пато­ло­ги­че­ские изме­не­ния в ахил­ло­вом сухо­жи­лии, искрив­ле­ния паль­цев сто­пы. Общий симп­том этих забо­ле­ва­ний — силь­ные боли в ногах.

Нагруз­ка на позво­ноч­ник при ноше­нии обу­ви на плос­кой подош­ве рас­пре­де­ле­на не физио­ло­гич­но, от это­го велик риск раз­ви­тия ковар­но­го забо­ле­ва­ния осте­о­хонд­роз. Да что там, даже меж­по­зво­ноч­ных грыж!

2-pepa-pastel-1

Чем опасны высокий каблук и платформа

Пред­став­ля­е­те людей, ходя­щих на ходу­лях? Неве­ро­ят­ная рабо­та. Если жен­щи­на носит каб­лук выше 5 см, её опор­но-дви­га­тель­ный аппа­рат выпол­ня­ет при­мер­но то же самое.

Нога в обу­ви на высо­ком каб­лу­ке при­ни­ма­ет неесте­ствен­ное поло­же­ние. Сме­ща­ет­ся опо­ра  — в основ­ном на перед­ний отдел сто­пы. В нор­ме сто­па долж­на выпол­нять рес­сор­ную функ­цию, т.е. защи­щать орга­низм от толч­ков, кото­рые могут ему повре­дить. При ходь­бе на высо­ких каб­лу­ках эта функ­ция нару­ша­ет­ся. Каж­дый тол­чок раз­ру­ши­тель­но дей­ству­ет на позво­ноч­ный столб.

1329436621102363610

Послед­ствия посто­ян­но­го ноше­ния обу­ви с каб­лу­ком выше 5 см:

  • натоп­ты­ши, шиш­ки (бур­сит), дефор­ма­ция костей на ногах
  • оте­ки
  • тром­бо­фле­бит
  • попе­реч­ное плоскостопие
  • арт­рит
  • арт­роз
  • вари­коз
  • чрез­мер­ный изгиб спи­ны, сме­ще­ние позвон­ков, остеохондроз
  • сме­ще­ние внут­рен­них органов
  • трав­мы

Нога на высо­ком каб­лу­ке при­ни­ма­ет крайне неустой­чи­вое поло­же­ние, это чре­ва­то выви­ха­ми, рас­тя­же­ни­я­ми, раз­ры­ва­ми связок.

Ноше­ние обу­ви на плат­фор­ме и ска­ле не менее трав­ма­тич­но. Подош­ва такой обу­ви тол­стая, она не поз­во­ля­ет ногам есте­ствен­но изги­бать­ся при ходь­бе. Соб­ствен­но послед­ствия от посто­ян­ной нос­ки такой обу­ви такие же, как при ходь­бе на каблуках.

ac28cc38844589985bf05c98ae1f4fed

Идеальная обувь: какая она?

Во-пер­вых, о мате­ри­а­ле, из кото­ро­го изго­тов­ле­на обувь. Для чело­ве­че­ских ног совер­шен­но есте­ствен­но носить обувь из нату­раль­ных мате­ри­а­лов: кожа, крэк, нубук, зам­ша, ткань. Искус­ствен­ные тка­ни не обла­да­ют свой­ством гиг­ро­ско­пич­но­сти, т.е. не впи­ты­ва­ют пот, кожа в них не дышит. Обувь из син­те­ти­че­ских мате­ри­а­лов может выде­лять вред­ные веще­ства, ноги в такой обу­ви все­гда влажные.

Во-вто­рых, обувь обя­за­тель­но долж­на иметь каб­лук. Мы узна­ли, что плос­кая подош­ва и туфли на высо­ком каб­лу­ке оди­на­ко­во вред­ны при посто­ян­ном ноше­нии. Опти­маль­ная высо­та каб­лу­ка от 2 до 5 см. Ниже и выше — опас­но для здоровья.

0003132

В‑третьих, обя­за­те­лен зад­ник обу­ви. Посколь­ку он пред­на­зна­чен для фик­са­ции ноги в обу­ви, он не дол­жен быть мягким.

В‑четвертых, носок у обу­ви дол­жен быть широ­ким. Узкий носок дефор­ми­ру­ет ногу. Нагруз­ка при­хо­дит­ся на сред­ние паль­цы. При этом обра­зу­ет­ся так назы­ва­е­мая “шиш­ка” или “косточ­ка” (бур­сит пер­во­го плюс­не­фа­лан­го­во­го суста­ва), кото­рая еще и болит.

4fb9ff07c61a

Об ортопедических стельках

Есть мне­ние, что если в обувь на плос­кой подош­ве поло­жить орто­пе­ди­че­скую стель­ку, то вред здо­ро­вью она не при­не­сет. К сожа­ле­нию, это заблуж­де­ние. В этом слу­чае пят­ка оста­ет­ся при­мер­но на одном уровне с носком.

Вооб­ще, завод­ские орто­пе­ди­че­ские стель­ки не все­гда эффек­тив­ны, т.к. у каж­до­го чело­ве­ка инди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти сто­пы. Слу­ча­ет­ся, что ноги име­ют раз­ные раз­ме­ры. Совре­мен­ная орто­пе­дия пред­ла­га­ет изго­тов­ле­ние инди­ви­ду­аль­ных орто­пе­ди­че­ских сте­лек, с уче­том осо­бен­но­стей сто­пы кон­крет­но­го человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Жела­тель­но и дома носить тапоч­ки с каб­лу­ком око­ло 2 см. Суще­ству­ет орто­пе­ди­че­ская домаш­няя обувь для взрос­лых и детей.

sanageans

А мужская обувь?

К муж­ской обу­ви всё те же тре­бо­ва­ния, что и к жен­ской. Дока­за­но, что муж­ская обувь без­опас­нее. Муж­чи­на чаще все­го выби­ра­ет удоб­ство, а не кра­со­ту. Да и выбор у пред­ста­ви­те­лей силь­но­го пола неве­лик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Посколь­ку у боль­шин­ства совре­мен­ных дети­шек наблю­да­ют­ся плос­ко-валь­гус­ные сто­пы, орто­пе­ди­че­скую обувь реко­мен­ду­ет­ся носить с тех пор, как ребе­нок начи­на­ет ходить. Эту обувь обя­за­тель­но нуж­но при­об­ре­тать “раз­мер-в-раз­мер”, а не на вырост, т.к. от это­го зави­сит пра­виль­ное фор­ми­ро­ва­ние сво­да сто­пы. Подроб­нее о том, какой долж­на быть дет­ская обувь»>

Идём в обувной магазин

Жела­тель­но поку­пать обувь во вто­рой поло­вине дня, посколь­ку к вече­ру нога ста­но­вит­ся немно­го боль­ше. Для повсе­днев­но­го ноше­ния выби­рай­те обувь из нату­раль­ных мате­ри­а­лов. И луч­ше не ску­пить­ся, если есть воз­мож­ность. Ску­пой, как гла­сит зна­ме­ни­тая пого­вор­ка, пла­тит дважды.

Если на одной чаше весов сто­ит удоб­ство, а на дру­гой внеш­няя при­вле­ка­тель­ность моде­ли, выби­рай­те первое.

При выбо­ре обу­ви помни­те, какой она долж­на быть, что­бы не при­не­сти вре­да здо­ро­вью: каб­лук  2–5 см, жест­кий зад­ник, широ­кий носок. Обувь не долж­на быть очень широ­кой или слиш­ком узкой.

Подош­ва туфель долж­на быть в меру мяг­кой: лег­ко изги­бать­ся и при­ни­мать преж­нюю фор­му без дефор­ма­ции носка.

Зим­няя обувь долж­на иметь широ­кую подош­ву и хоро­шие про­тек­то­ры, осенне-весен­няя не про­пус­кать вла­гу внутрь, лет­няя иметь зад­ник для фик­са­ции ноги.

Паль­цы ног не долж­ны упи­рать­ся в носок, а слег­ка касать­ся его.

При­ме­ряй­те обувь на обе ноги, прой­ди­тесь по залу, что­бы оце­нить удобство.

И в заключение…

Конеч­но же быва­ют момен­ты, когда жен­щине необ­хо­ди­мо выгля­деть “иде­аль­но”.  Ино­гда мож­но поз­во­лить себе высо­кий каб­лук и даже шпиль­ку.  Либо сбе­гать на про­гул­ку с соба­кой в балет­ках. Но посто­ян­ное ноше­ние этих туфель опас­но. Непра­виль­ная обувь крайне непри­ят­но ска­зы­ва­ет­ся на здо­ро­вье ног, спи­ны и даже внут­рен­них органов.

Вспо­ми­ная вступ­ле­ние к этой ста­тье, хочет­ся поже­лать чита­те­лям не быть столь лег­ко­мыс­лен­ны­ми в выбо­ре обу­ви, как неко­гда её автор.

Автор: Нина Иванова

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

7 комментариев

  • Тони, 05.04.2019

    Про­сто вау. Тыся­чи лет люди ходи­ли в обу­ви на плос­кой подош­ве, бега­ли уль­тра­ма­ра­фон­ные дистан­ции на плос­ко подош­ве, а теперь видеть ли она пор­тит сто­пы? Пред­ставь­те себе два чело­ве­ка — один поль­зу­ет­ся сво­и­ми рука­ми в тече­ние дня, дру­гой носит гипс 12 часов в день на обе­их руках. У кого будут здо­ро­вые, силь­ные руки? Обувь с супи­на­то­ра­ми, твёр­дая обувь тот же гипс. Ваши ноги атро­фи­ру­ют­ся от под­дер­жи­ва­ю­щий обу­ви. Сто­пам нуж­на рабо­та — в них самая высо­кая кон­цен­тра­ция костей во всём теле. Наши сто­пы созда­ны для бега — боси­ком, в плос­кой обу­ви, в сан­да­лях, а не для супи­на­то­ров на тол­стой подош­ве. Имен­но совре­мен­ная обувь уби­ва­ет ваш организм. 

    Ответить »
    • Кирилл, 05.04.2019

      Тыся­чи лет люди уми­ра­ли от инфек­ций, а теперь види­те ли вак­ци­ны про­тив них придумали! )))
      Всё вер­но, если бы мы ходи­ли боси­ком, то супи­на­то­ры были бы не нуж­ны. Но если мы зако­ва­ли ноги в обувь (подо­бие гип­са), то обувь с супи­на­то­ра­ми зна­чи­тель­но полез­нее, чем плос­кая подошва.

      Ответить »
  • Али­са, 04.01.2018

    Носок у обу­ви дол­жен быть широ­ким? А я так люб­лю лодочки…Недавно купи­ла на aви­то туфель­ки с метал­ли­че­ским нос­ком и зад­ни­ком, а осталь­ное бес­цвет­ное – ох и кра­си­во же…Хотя и меняю каб­лу­ки на плос­кую подош­ву, в балет­ках дол­го ходить слож­нее, чем на шпильке.

    Ответить »
  • Вик­тор, 14.10.2017

    Нагруз­ка на позво­ноч­ник при ноше­нии обу­ви на плос­кой подош­ве рас­пре­де­ле­на не физиологично

    То есть чело­ве­че­ское тело устро­е­но так, что боси­ком он не может ходить? Ведь ходь­ба боси­ком будет такой же, как на плос­кой подошве.

    Ответить »
  • Свет­ла­на, 28.09.2017

    Доб­рый день!
    Спа­си­бо за позна­ва­тель­ную ста­тью.  Сейчас,действительно, очень тяже­но выбрать каче­ствен­ную обувь. Мужу и себе поку­па­ем обувь уже дав­но на этом сай­те http://obuff.com.ua Каче­ство на высоте!

    Ответить »
  • Вла­ди­мир, 10.10.2016

    Здрав­ствуй­те.
    Все подош­вы на муж­ской обу­ви сей­час загну­ты вверх. Полу­ча­ет­ся, что паль­цы выше пят­ки. Через 10 минут болят пят­ки и вся сто­па. Чет­вер­тый год не могу купить ботин­ки. Это что — про­мыш­лен­ный терроризм?

    Ответить »
  • Ева, 10.06.2016

    Луч­ше выби­рать обувь про­ве­рен­ных, извест­ных фирм, что­бы быть уве­рен­ным в ее каче­стве и дол­го­веч­но­сти. Я напри­мер, обо­жаю обувь Вита­чи беру ее все­гда с уве­рен­но­стью, что она мне про­слу­жит дол­го и не поте­ря­ет вид. 

    Ответить »
Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки