Закаливание детей

Закаливание детей

(4 голоса5.0 из 5)

Зака­ли­ва­ние — повы­ше­ние устой­чи­во­сти орга­низ­ма к небла­го­при­ят­но­му воз­дей­ствию фак­то­ров внеш­ней сре­ды путём систе­ма­ти­че­ской тренировки.

Пра­ви­ла закаливания

— Про­це­ду­ры мож­но начи­нать с любо­го воз­рас­та, прак­ти­че­ски с рождения.
— Мож­но зака­ли­вать и часто боле­ю­щих детей. Начи­на­ют про­це­ду­ры в пери­од, когда ребё­нок здоров.
— Для зака­ли­ва­ния исполь­зу­ют все фак­то­ры внеш­ней сре­ды (солн­це, воз­дух, воду).
— Зака­ли­ва­ние мож­но начи­нать в любое вре­мя года. Про­це­ду­ры долж­ны про­из­во­дить­ся систе­ма­ти­че­ски, в тече­ние все­го года, тогда от них будет мак­си­маль­ный эффект.
— Необ­хо­ди­мо посте­пен­но уве­ли­чи­вать силу раз­дра­жи­те­ля и вре­мя его воз­дей­ствия на орга­низм ребёнка.
— Все зака­ли­ва­ю­щие про­це­ду­ры будут эффек­тив­ны толь­ко на фоне поло­жи­тель­ных эмоций!
— Зака­ли­ва­ние ребен­ка до 1 года
— Пер­вой зака­ли­ва­ю­щей про­це­ду­рой для ново­рож­ден­но­го ребён­ка явля­ют­ся воз­душ­ные ван­ны. Заклю­ча­ют­ся они в том, что во вре­мя пере­оде­ва­ния ребён­ка его дер­жат без одеж­ды 1–2 мину­ты при тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха в ком­на­те 22–24 С.

В лет­нее вре­мя ново­рож­дён­но­го мож­но выно­сить на про­гул­ку прак­ти­че­ски сра­зу после рож­де­ния (если его вес более 2500 г), вна­ча­ле на 20–40 минут в день, посте­пен­но уве­ли­чи­вая вре­мя до 6–8 часов в сут­ки. Уль­тра­фи­о­ле­то­вые лучи ока­зы­ва­ют поло­жи­тель­ное вли­я­ние на иммун­ную систе­му орга­низ­ма, но необ­хо­ди­мо пом­нить, что неж­ная кожа ребён­ка лег­ко обго­ра­ет, поэто­му пре­бы­ва­ние малы­ша под пря­мы­ми сол­неч­ны­ми луча­ми кате­го­ри­че­ски запрещено.

Зимой в сред­ней поло­се Рос­сии гулять с ребён­ком мож­но с семи­днев­но­го воз­рас­та при тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха до ‑10 С в без­вет­рен­ную пого­ду, начи­ная с 5–10 минут в сут­ки, до-водя пре­бы­ва­ние на све­жем воз­ду­хе до 1,5–2 часов в день.

Очень важ­ной зака­ли­ва­ю­щей про­це­ду­рой в этом воз­расте явля­ет­ся еже­днев­ное купа­ние малы­ша. Купа­ние достав­ля­ет детям поло­жи­тель­ные эмо­ции и явля­ет­ся мощ­ным зака­ли­ва­ю­щим фак­то­ром. Общие ван­ны в пер­вом полу­го­дии про­во­дят еже­днев­но, во вто­ром — мож­но и через день. Тем­пе­ра­ту­ра воды долж­на быть 36–37 С. После купа­ния малы­ша обли­ва­ют водой на 2–3 гра­ду­са ниже той, в кото­рой он купался.

От года до трех лет

В этом воз­расте дети доста­точ­но устой­чи­вы ко мно­гим небла­го­при­ят­ным фак­то­рам, осо­бен­но если зака­ли­ва­ние про­из­во­ди­лось с рож­де­ния. Поэто­му мож­но исполь­зо­вать более кон­траст­ные мето­ды. Мож­но про­во­дить общие обти­ра­ния со сни­же­ни­ем тем­пе­ра­ту­ры воды до 26–28 С, при­ме­нять душ, кото­рый ока­зы­ва­ет более силь­ное воз­дей­ствие, так как кро­ме тем­пе­ра­тур­но­го фак­то­ра, здесь еще име­ет место и меха­ни­че­ское воз­дей­ствие вод­но­го пото­ка на кожу ребён­ка, ока­зы­ва­ю­щее мас­си­ру­ю­щее действие.

С полу­то­ра-двух лет ребён­ку мож­но раз­ре­шать купа­ние в откры­тых водо­е­мах при тем­пе­ра­ту­ре воды +21 С и тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха +25 С и более. Пер­вое купа­ние 1–2 мину­ты, затем пере­рыв 10–15 минут. Очень важ­но не напу­гать ребён­ка — не тащи­те его в воду, пусть зай­дет сам.

Детям стар­ше 1‑го года мож­но посте­пен­но про­во­дить сол­неч­ные ван­ны. Тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха долж­на быть от +20 С до +30 С (но не более!), пре­бы­ва­ние на солн­це начи­най­те посте­пен­но 5–10 минут до 30–40 минут.

Самое луч­шее вре­мя для сол­неч­ной ван­ны — утрен­ние часы от 9 до 12 часов, в жар­кое вре­мя мож­но заго­рать и с 16 до 18 часов. Не забы­вай­те на голо­ву ребён­ка наде­вать панам­ку. Вни­ма­тель­но наблю­дай­те за кожей ребён­ка — при малей­шем по-крас­не­нии пре­бы­ва­ние на солн­це сле­ду­ет пре­кра­тить на 1–2 дня.

Детям до трёх лет неже­ла­тель­но про­во­дить кон­траст­ные зака­ли­ва­ю­щие про­це­ду­ры (холод-ный душ, сау­на, рус­ская баня), так как ребё­нок еще не в состо­я­нии оце­нить само­чув­ствие, и в послед­ствии будет труд­но опре­де­лить грань меж­ду полез­ным вли­я­ни­ем это­го мето­да и отрицательным.

Источ­ник: http://medportal.ru

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

1 Комментарий

  • Олег, 16.05.2019

    Огром­ная бла­го­дар­ность за вашу ста­тью. Мно­го цен­ной по крайне мере для меня инфор­ма­ции, а глав­ное что все подроб­но рас­пи­са­но. Я счи­таю, что зака­ли­ва­ние это очень важ­ная сту­пень к здо­ро­вью не толь­ко ребен­ка и чело­ве­ка вооб­щем. Благодарю!

    Ответить »
Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки