21 признак зависимости от смартфона

Алко­го­ли­ки, за ред­ким исклю­че­ни­ем, не при­зна­ют себя тако­вы­ми. Это и явля­ет­ся самым боль­шим пре­пят­стви­ем на пути к избав­ле­нию от поро­ка. Поэто­му их ста­ра­ют­ся сна­ча­ла при­влечь в клуб ано­ним­ных алко­го­ли­ков, что явля­ет­ся уже пер­вым шагом при­зна­ния фак­та, пусть даже ано­ним­но.ⁱ А затем их обыч­но садят в кру­жок и застав­ля­ют в огра­ни­чен­ной ауди­то­рии друг перед дру­гом про­из­но­сить фра­зы типа “я явля­юсь алко­го­ли­ком…” Это явля­ет­ся окон­ча­тель­ным при­зна­ни­ем, даю­щим тол­чок про­цес­су избавления.

Ситу­а­ция с зави­си­мо­стью от смарт­фо­нов начи­на­ет напо­ми­нать нечто подоб­ное. Нет, клу­бов ано­ним­ных “смарт­фо­но­го­ли­ков” пока нет, но мно­гие зави­си­мые точ­но так же не счи­та­ют себя тако­вы­ми. Поэто­му и здесь пер­вый шаг к изле­че­нию — при­зна­ние себя зависимым.

В этой свя­зи пред­ла­га­ем вам тай­но прой­ти тест и опре­де­лить­ся. Если боль­шин­ство из ниже­пе­ре­чис­лен­но­го про­ис­хо­дит с вами, то вы опре­де­лен­но зави­си­мы от смарт­фо­на. А если всё при­ме­ни­мо к вам, то вы про­па­щий “смарт­фо­но­го­лик”.

Итак, вот вам 21 при­знак ⁱⁱ — проверяйтесь:

1. Вы смот­ри­те сколь­ко вре­ме­ни на смарт­фоне и тут же забы­ва­е­те это время;
2. Ваш смарт­фон слу­жит вам защит­ной обо­лоч­кой безопасности;
3.  Ваш смарт­фон все­гда с вами;
4. Вы теря­е­те счет вре­ме­ни за про­крут­кой инфор­ма­ции на смартфоне;
5. Вы все­гда носи­те с собой заряд­ное устройство;
6. Низ­кий заряд бата­реи для вас как сер­деч­ный приступ;
7. Вы сле­ди­те за уведомлениями;
8. Часто вам чудят­ся фан­том­ные (лож­ные) звон­ки или виб­ра­ции смартфона;
9. Вы отвле­ка­е­тесь на смарт­фон нахо­дясь за рулем;
10. Вы не може­те добрать­ся до сво­е­го люби­мо­го супер­мар­ке­та без помо­щи нави­га­то­ра в смартфоне;
11. Вы смот­ри­те на жизнь с точ­ки зре­ния соци­аль­ных сетей;
12. Ваш смарт­фон — это пер­вое что вы види­те утром и послед­нее — вечером;
13. Вы опаз­ды­ва­е­те из-за сво­их отве­тов на мас­су сообщений;
14. Вы чаще носи­те смарт­фон в руке, чем в кармане;
15. Почти обо всем вы ста­ви­те в смарт­фоне напо­ми­нал­ки себе;
16. Вы часто смот­ри­те одно­вре­мен­но (попе­ре­мен­но) в ком­пью­тер (ноут­бук) и в смартфон;
17. Вы нена­ви­ди­те, когда вопрос или запрос к вам остав­лен вами без ответа;
18. Вы смот­ри­те в смарт­фон когда чисти­те зубы;
19. Вы выби­ра­е­те одеж­ду с кар­ма­на­ми под раз­мер смартфона;
20. Вы чита­е­те ста­тью из интер­не­та на смарт­фоне во вре­мя ходьбы;
21. Вы дума­е­те, что для чте­ния мате­ри­а­ла смарт­фон гораз­до удоб­нее чем ноут­бук, так как пер­вый все­гда под рукой, а вто­рой нуж­но вытас­ки­вать и включать.

Источ­ни­ки: 

1. www.aa.org/pages/en_US/understanding-anonymity
2. www.rd.com/advice/relationships/cell-phone-addiction

Пере­вод с англий­ско­го Евге­ния Сеничкина