• Цвет полей:

• Цвет фона:


• Шрифт: Book Antiqua Arial Times
• Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt
• Выравнивание: по левому краю по ширине
 
Калькулятор ЧСС Добавлено в рубрику: Калькуляторы, Самодиагностика, сердечно-сосудистая

Калькулятор ЧСС

Распечатать
(2 голоса: 5 из 5)

Частота пульса в минуту показывает, подходит ли вам нагрузка для поставленных вами целей. Если вы тренируетесь недостаточно интенсивно, особого эффекта от занятия не будет. Начнете себя загонять — только себе навредите.

Для определения диапазона ЧСС (частоты сердечных сокращений) в практике спортивных и фитнес-тренировок используется формула Карвонена. Научной точности формула Карвонена не имеет. Тем не менее, её результаты хорошо согласуются с жизненным опытом.

В зависимости от целей стоящих перед вами ЧСС варьируется в следующих диапазонах в %% от предельно-допустимого пульса:

от 50-60% — Разминка
от 60-70% — Зона сжигания жира
от 70-80% — Аэробная нагрузка
от 80-90% — Интенсивная тренировка
от 90-100% — Предельная нагрузка

[CP_CALCULATED_FIELDS id=»8″]

Метки
  • Нет Меток
0 3 253 На форум
Нет комментариев для этой записи.

Хотите быть первым?

Добавить GravatarОставить комментарий

Имя: *

Email: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики


Календарь беременности

Средняя продолжительность цикла:

Первый день последней менструации:

См. также тест на беременность

Обновления на почту

Введите Ваш email-адрес:

Самое популярное (просмотров)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.