6 способов избавиться от головной боли без лекарств

6 способов избавиться от головной боли без лекарств

(5 голосов5.0 из 5)

Мы живем в век тех­но­ло­гий, боль­ших ско­ро­стей и меня­ю­ще­го­ся кли­ма­та. Урба­ни­за­ция, кото­рая актив­но наби­ра­ла тем­пы в нача­ле 20 века и ещё более уско­ри­лась в сере­дине, при­ве­ла к тому, что боль­шая часть насе­ле­ния нашей пла­не­ты живет в горо­дах. И если жизнь в малень­ких горо­дах ещё более или менее раз­ме­рен­ная, то жизнь в област­ных цен­трах и горо­дах-мил­ли­о­не­рах напол­не­на раз­лич­ны­ми собы­ти­я­ми, не все из кото­рых приятные.

Проб­ки, ката­стро­фи­че­ская нехват­ка вре­ме­ни на нуж­ные вещи, всё это накла­ды­ва­ет­ся на жизнь чело­ве­ка посто­ян­ным стрес­сом, недо­сы­па­ни­ем, кото­рое порой может пере­ра­с­ти в бессонницу.

К тому же посто­ян­ные сюр­при­зы пого­ды накла­ды­ва­ют свой отпе­ча­ток. При рез­ких сме­нах дав­ле­ния огром­ное коли­че­ство людей начи­на­ет испы­ты­вать дис­ком­форт в виде голов­ной боли. Голов­ная боль может появить­ся в силу самых раз­ных при­чин: будь то внут­рен­нее вол­не­ние, свя­зан­ное с каким-то зна­ме­на­тель­ным собы­ти­ем (сда­ча экза­ме­на на вожде­ние) или пере­утом­ле­ние (напря­жен­ный рабо­чий день) или даже неудоб­ная поза во вре­мя сна.

При­чин голов­ной боли может быть очень мно­го. Самое глав­ное, нико­гда не тер­петь голов­ную боль. И нико­гда не отно­сить­ся к ней как к чему-то незна­чи­тель­но­му: «побо­лит-побо­лит и прой­дет». Частые голов­ные боли – при­знак того, что чело­ве­ку необ­хо­ди­мо обра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту. Зача­стую, голов­ные боли – при­знак тяже­лых забо­ле­ва­ний, поэто­му к сво­е­му орга­низ­му сле­ду­ет отно­сить­ся чут­ко. Никто кро­ме нас не будет забо­тить­ся о нём луч­ше нас самих.

Но если голов­ные боли неча­стые и вы точ­но уве­ре­ны, что всё дело в про­стом пере­утом­ле­нии или чрез­мер­ном вол­не­нии, а пить таб­лет­ки и тер­петь голов­ную боль вы не соби­ра­е­тесь, реко­мен­ду­ем узнать о шести про­стых спо­со­бах избав­ле­ния от голов­ной боли.

Способ первый.

Этот спо­соб изве­стен со вре­мён пер­вых людей. Он настоль­ко прост, что мы порою даже не заду­мы­ва­ем­ся о его Man sleepingэффек­тив­но­сти, хотя часто вспо­ми­на­ем о нем во вре­мя мно­гих болез­ней, гово­ря «сон – луч­шее лекар­ство». Имен­но отдых и сон явля­ют­ся одним из глав­ных спо­со­бов борь­бы с голов­ной болью. Отло­жив все дела и оку­нув­шись в сон все­го лишь на 20–30 минут, мы почув­ству­ем зна­чи­тель­ное облег­че­ние обще­го состо­я­ния, а порой даже пол­ное исчез­но­ве­ние голов­ной боли.

Способ второй.

Чело­век может про­жить без воды все­го пару-трой­ку дней. Вода – необ­хо­ди­мое состав­ля­ю­щее все­го живо­го на Зем­ле. А зна­е­те ли вы, что ста­кан воды может помочь вам спра­вить­ся с голов­ной болью? Одна из при­чин голов­ных болей — несо­блю­де­ние чело­векwater-1807ом вод­но-питье­во­го режи­ма. Это про­сто  — налить чистую воду в ста­кан и выпить её неболь­ши­ми глот­ка­ми. После того, как ста­кан опу­сте­ет, при­сядь­те и рас­слабь­тесь на 15–20 минут. При этом жела­тель­но, что­бы поме­ще­ние, в кото­ром вы нахо­ди­тесь было напол­не­но све­жим воз­ду­хом или, гово­ря дру­ги­ми сло­ва­ми, оно было проветрено.

Способ третий.

Этот спо­соб так­же свя­зан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а напол­ним ею ван­ну. Нет ван­ны – не беда. Будем исполь­зо­вать теп­лый (а не горя­чий!) душ. Нет сил для того, что­бы при­нять теп­лую ван­ну или теп­лый душ, что ж, тогда напол­ним ван­ноч­ку для ног горя­чей (здесь уже горя­чей!) водой. Кста­ти, когда вы набе­ре­те ван­ну, може­те доба­вить в нее немно­го эфир­но­го мас­ла или щепот­ку мор­ской соли. Самое глав­ное, что всё это вме­сте дает вам рас­слаб­ля­ю­щий эффект, кото­рый и сни­ма­ет голов­ную боль.

Способ четвертый.

Как вы уже поня­ли, основ­ное сред­ство от голов­ной боли – мак­си­маль­ное рас­слаб­ле­ние все­го тела. А что в этом мире может дать мак­си­маль­ное рас­слаб­ле­ние телу? Конеч­но, релак­си­ру­ю­щий мас­саж. Если рядом близ­кий вам чело­век и у вас есть пол­ча­са, а голо­ва болит и не дает вам в пол­ной мере жить, попро­си­те это­го чело­ве­ка сде­лать вам мас­саж голо­вы. Или же сде­лай­те его само­сто­я­тель­но. Пре­ду­пре­жде­ние: мас­саж голо­вы дол­жен про­из­во­дить­ся лег­ки­ми и плав­ны­ми дви­же­ни­я­ми. Ника­кие силь­ные нажа­тия, вдав­ли­ва­ния и про­чее неадек­ват­ное при­ме­не­ние силы не massazh-golovy-1допус­ка­ет­ся. Помни­те, что про­фес­си­о­наль­ный мас­саж (так назы­ва­е­мый лечеб­ный) – удел тех, кто ему учил­ся. Вы же нач­ни­те с про­стых плав­ных дви­же­ний от лба к затыл­ку, как буд­то заче­сы­ва­е­те воло­сы назад. Затем про­дол­жай­те дви­же­ние от макуш­ки к затыл­ку, посте­пен­но про­дол­жая тра­ек­то­рию дви­же­ния вниз к шее. Глав­ное здесь – плав­ность и лег­кость дви­же­ний. Так­тиль­ные ощу­ще­ния кожи и волос сде­ла­ют свое дело – при­дет всё тот же рас­слаб­ля­ю­щий эффект, кото­рый и помо­жет снять голов­ную боль.

Способ пятый.

Этот спо­соб завя­зан на химии, а имен­но на эфи­рах. Аро­ма­те­ра­пия или исполь­зо­ва­ние эфир­ных масел. Этот спо­соб так­же стар, как ста­ры еги­пет­ские пира­ми­ды. При этом необя­за­тель­но поме­щать эфир­ные мас­ла в аро­ма­лам­пу. Мож­но проdsc00326_enlсто вти­рать их в вис­ки кру­го­вы­ми дви­же­ни­я­ми или нане­сти на заты­лок. Попро­буй­те мас­ло роз­ма­ри­на, апель­си­на, лимо­на, неро­ли. Не забудь­те про вьет­нам­ский баль­зам, извест­ный нам как “звез­доч­ка”. Помни­те, во вре­мя про­ве­де­ния этих про­це­дур нуж­но думать толь­ко о хоро­шем, быть спо­кой­ным и рас­слаб­лен­ным, пол­но­стью дове­рив себя исце­ля­ю­щим аро­ма­там. Одна­ко дан­ный спо­соб избав­ле­ния от голов­ной боли может не подой­ти аллергикам.

Способ шестой.

Музы­ка – вели­кое изоб­ре­те­ние людей. Учё­ные гово­рят о том, что музы­ка может сти­му­ли­ро­вать мно­гие про­цес­сы в живых орга­низ­мах. Музы­ку исполь­зу­ют в живот­но­вод­стве для улуч­ше­ния, к при­ме­ру, надо­ев ско­та. Но мы попро­бу­ем исполь­зо­вать музы­ку для того, что­бы снять нашу голов­ную боль. Глав­ное – нуж­но пра­виль­но подо­брать эту музы­ку. Как это сде­лать? Помни­те, музы­ка долж­на рас­слаб­лять. Она долж­на помочь вам отстра­нить­ся от мира, напол­нен­но­го стрес­са­ми, забо­та­ми, повсе­днев­ны­ми дела­ми. Она долж­на помочь вам оку­нуть­ся в ваш мир, напол­нен­ный гар­мо­ни­ей счаст­ли­во­го бытия. Поэто­му, музы­ка долж­на быть спо­кой­ной и напо­ми­нать есте­ствен­ные зву­ки при­ро­ды, кото­рые вам приятны.

Итак, мы толь­ко что изу­чи­ли шесть про­стых спо­со­бов избав­ле­ния от голов­ной боли. Они про­сты, но тре­бу­ют одно­го – вре­ме­ни. Поэто­му необ­хо­ди­мо най­ти это вре­мя. Поду­май­те, зачем ваше­му орга­низ­му лиш­ние хими­че­ские веще­ства, кото­рые при­сут­ству­ют в лекар­ствах, когда вы сами в состо­я­нии управ­лять сво­им здо­ро­вьем. Одна­ко при неэф­фек­тив­но­сти ука­зан­ных спо­со­бов и реци­ди­вах голов­ной боли, сле­ду­ет неза­мед­ли­тель­но обра­тить­ся к врачу.

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Размер шрифта: A- 16 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: Arial Times Georgia
Текст: По левому краю По ширине
Боковая панель: Свернуть
Сбросить настройки