• Цвет полей:

• Цвет фона:


• Шрифт: Book Antiqua Arial Times
• Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt
• Выравнивание: по левому краю по ширине
 
Дробное питание  — не для похудения Добавлено в рубрику: Диетология

Дробное питание  — не для похудения

Распечатать
(3 голоса: 5 из 5)

До недавнего времени многие диетологи настоятельно рекомендовали кушать часто и понемногу. Однако исследования европейских ученых (в частности, Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, Чехия) наглядно показали: дробное питание не только не помогает избавиться от лишнего веса, но и провоцируют переедание.

Разумеется, при многих заболеваниях дробное питание необходимо. Так, при диабете I типа легкие перекусы жизненно необходимы для поддержания стабильного сахара и недопущения гипогликемии. При язве, гастрите и некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта дробное питание также показано.

Чешские ученые провели исследование с участием 52 диабетиков II типа, страдающих от излишнего веса (средний ИМТ — 32,6 вместо нормальных 25). Одна группа в течение 12 недель питались дробно, принимая по шесть небольших порций в день,  другая кушала утром и вечером. Состав рациона был одинаковым в обеих группах.

В итоге у тех, кто питался дробно, средний показатель снижения веса составил 0,82 балла, а у второй группы – на 50% больше, 1,23 балла.

Таким образом, можно считать доказанным, что от частых приемов пищи не худеют. А постоянная еда, да еще вне медицинского контроля, скорее всего, приведет к обратному результату – перееданию и набору веса.

PS: Интересно, что это «открытие» давно известно, и закреплено в уставах многих монастырей, где трапезничают только два раза в день: в обед и в ужин. На Афоне же вкушать пищу два раза в день положено лишь во вторник, четверг, субботу и воскресенье. По постным дням — понедельник, среда и пятница, — трапезничают лишь один раз, и не с утра, а в обед. Быть может, следующим открытием будет переоцененное значение завтраков?

Метки
  • Нет Меток
0 1 468 На форум
Нет комментариев для этой записи.

Хотите быть первым?

Добавить GravatarОставить комментарий

Имя: *

Email: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики


Календарь беременности

Средняя продолжительность цикла:

Первый день последней менструации:

См. также тест на беременность

Обновления на почту

Введите Ваш email-адрес:

Самое популярное (просмотров)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.