Монохромный режим — лайфхак для зависимости от смартфона

Смарт­фо­ны в жиз­ни совре­мен­но­го чело­ве­ка ста­ли неотъ­ем­ле­мым элементом. 
“Я зави­сим от сво­е­го теле­фо­на”, — эти­ми сло­ва­ми уже нико­го не уди­вишь. Мы погру­жа­ем­ся в уди­ви­тель­ный иллю­зор­ный мир смарт­фо­на, удоб­ных при­ло­же­ний, соц­се­тей, при­ят­но­го обще­ния. Этот мир мяг­ко обни­ма­ет нас и не спе­шит отпус­кать в реаль­ность. А реаль­ность тако­ва, что мы упус­ка­ем вре­мя. Теря­ем часы, кото­рые мог­ли бы по-насто­я­ще­му посвя­тить сво­ей семье, само­раз­ви­тию, рабо­те, сво­е­му здо­ро­вью. Пор­тит­ся зре­ние и сни­жа­ют­ся умствен­ные спо­соб­но­сти. Рас­тра­чи­вая невос­пол­ни­мый ресурс вре­ме­ни, мы в кон­це кон­цов ста­но­вим­ся менее про­дук­тив­ны­ми и мень­ше зарабатываем. 

Сего­дня чело­век пере­жи­ва­ет, что не успел сде­лать или про­чи­тать что-то в сво­ём теле­фоне, “про­си­жи­ва­ет” в нём лиш­ние часы, а от это­го пере­жи­ва­ет ещё боль­ше. Неуже­ли нель­зя выбрать­ся из это­го замкну­то­го круга? 

Есть одна хит­рость, кото­рая помо­жет сни­зить зави­си­мость от теле­фо­на, а тем, кто ещё не стра­да­ет зави­си­мо­стью, ею не заболеть. 

Лай­фх­ак заклю­ча­ет­ся в том, что­бы обес­цве­тить свой теле­фон или, по-дру­го­му, пере­ве­сти в моно­хром­ный режим. Попро­буй­те пере­ве­сти экран смарт­фо­на в чёр­но-белый вид. Сде­лать это важ­но для того, что­бы смарт­фон стал менее при­вле­ка­тель­ным. В резуль­та­те все знач­ки, фото­гра­фии, и видео будут иметь такой вид: 

Пере­ве­сти экран в моно­хром­ный режим не удаст­ся раз­ве что на ста­рых систе­мах Android — ниже 5.0. В более све­жих вер­си­ях и на iPhone это сде­лать доста­точ­но про­сто, хоть и при­дёт­ся потра­тить несколь­ко минут. Кста­ти, все подроб­ные инструк­ции есть на gogray.today. Созда­те­ли соста­ви­ли подроб­ные шаги для пере­во­да в моно­хром любых опе­ра­ци­он­ных систем, что­бы помочь поль­зо­ва­те­лям опу­стить теле­фон вниз, а гла­за под­нять наверх. Так­же здесь мож­но най­ти отзы­вы, иссле­до­ва­ния, ста­ти­сти­ку о вре­ме­ни исполь­зо­ва­ния теле­фо­на тех людей, кото­рые заста­ви­ли свой теле­фон посереть. 

Слож­ность пере­во­да смарт­фо­нов и айфо­нов в моно­хром­ный режим может заклю­чать­ся толь­ко в том, что в раз­ных вер­си­ях опе­ра­ци­он­ных систем (даже если брать толь­ко Android) назва­ния кно­пок меню для пере­хо­да на серый могут отли­чать­ся. Напри­мер, нуж­ное меню может назы­вать­ся не “Ими­ти­ро­вать ано­ма­лию”, а “Симу­ли­ро­вать цве­то­вое пространство”. 

Итак, при­мер­ная инструк­ция по пере­во­ду теле­фо­на в моно­хром­ный режим:

На айфоне  захо­дим в Настрой­ки > Основ­ные > Уни­вер­саль­ный доступ > Адап­та­ция дис­плея > Све­то­филь­тры. Акти­ви­ру­ем пункт «Све­то­филь­тры», далее в меню выбрать «Оттен­ки серого».

На Android ОС 5.0 — 8.0 сна­ча­ла нуж­но стать раз­ра­бот­чи­ком, что­бы откры­лись функ­ции для это­го ста­ту­са поль­зо­ва­те­ля. Для это­го откры­ва­ем Настрой­ки > Систе­ма > О теле­фоне; несколь­ко раз кли­ка­ем по пунк­ту «Номер сборки». 
Далее пере­хо­дим в Настрой­ки > Систе­ма > Для раз­ра­бот­чи­ков, про­ли­сты­ва­ем до раз­де­ла Аппа­рат­ное уско­ре­ние визу­а­ли­за­ции, нажи­ма­ем на пункт «Ими­ти­ро­вать ано­ма­лию» и выби­ра­ем «Моно­хром­ный режим».

Кому-то теле­фон в таком виде напо­ми­на­ет ста­рые чёр­но-белые теле­ви­зо­ры, дру­гим — элек­трон­ную кни­гу. Неко­то­рые отме­ча­ют, что их теле­фон стал необы­чай­но стильным.

В пер­вое вре­мя рабо­ты в моно­хром­ном режи­ме хочет­ся поско­рее решить про­бле­му, с кото­рой обра­ти­лись к гад­же­ту, и убрать его в сум­ку. Такой экран не зацеп­ля­ет надол­го. В сво­ём теле­фоне мы в основ­ном ори­ен­ти­ру­ем­ся по цве­ту знач­ков. После пере­хо­да в моно­хром­ный режим мозг начи­на­ет судо­рож­но сооб­ра­жать — где же тут нуж­ная кноп­ка? Это вызы­ва­ет здо­ро­вый дис­ком­форт тела, по всем зако­нам физи­ки стре­мя­ще­го­ся к покою. Такой эффект боль­но бьёт по зави­си­мо­сти. Со слож­но­стью в ори­ен­ти­ро­ва­нии в сво­ём смарт­фоне может быть свя­за­но неко­то­рое напря­же­ние в гла­зах. Одна­ко офталь­мо­ло­ги отри­ца­ют нега­тив­ное вли­я­ние моно­хром­но­го режи­ма на зрение. 

Чёр­но-белые знач­ки, кар­тин­ки, соц­се­ти, видео­ро­ли­ки. Вир­ту­аль­ный мир ста­но­вит­ся туск­лым и безын­те­рес­ным. По-ново­му игра­ют крас­ки реаль­ной жиз­ни. А акку­му­ля­тор теле­фо­на тре­бу­ет под­за­ряд­ки зна­чи­тель­но реже. 

Поль­зо­ва­те­ли совре­мен­ной мобиль­ной тех­ни­ки видят реаль­ную про­бле­му искус­ствен­но создан­ной систе­мы вир­ту­аль­ных воз­на­граж­де­ний. Исполь­зуя моно­хром­ный режим, они застав­ля­ют свой теле­фон сно­ва стать инстру­мен­том, а не источ­ни­ком удо­вле­тво­ре­ния от потреб­ле­ния пусто­го вир­ту­аль­но­го “кор­ма”. 

Под­го­то­ви­ла Ека­те­ри­на Соловьева