Монохромный режим — лайфхак для зависимости от смартфона
Екатерина Соловьева

Монохромный режим — лайфхак для зависимости от смартфона

(7 голосов4.6 из 5)

Смартфоны в жизни современного человека стали неотъемлемым элементом.
«Я зависим от своего телефона», — этими словами уже никого не удивишь. Мы погружаемся в удивительный иллюзорный мир смартфона, удобных приложений, соцсетей, приятного общения. Этот мир мягко обнимает нас и не спешит отпускать в реальность. А реальность такова, что мы упускаем время. Теряем часы, которые могли бы по-настоящему посвятить своей семье, саморазвитию, работе, своему здоровью. Портится зрение и снижаются умственные способности. Растрачивая невосполнимый ресурс времени, мы в конце концов становимся менее продуктивными и меньше зарабатываем. 

Сегодня человек переживает, что не успел сделать или прочитать что-то в своём телефоне, «просиживает» в нём лишние часы, а от этого переживает ещё больше. Неужели нельзя выбраться из этого замкнутого круга? 

Есть одна хитрость, которая поможет снизить зависимость от телефона, а тем, кто ещё не страдает зависимостью, ею не заболеть. 

Лайфхак заключается в том, чтобы обесцветить свой телефон или, по-другому, перевести в монохромный режим. Попробуйте перевести экран смартфона в чёрно-белый вид. Сделать это важно для того, чтобы смартфон стал менее привлекательным. В результате все значки, фотографии, и видео будут иметь такой вид: 

Screenshot 2019 10 10 22 54 49 - Монохромный режим - лайфхак для зависимости от смартфона Screenshot 2019 10 10 22 53 25 - Монохромный режим - лайфхак для зависимости от смартфона

Перевести экран в монохромный режим не удастся разве что на старых системах Android — ниже 5.0. В более свежих версиях и на iPhone это сделать достаточно просто, хоть и придётся потратить несколько минут. Кстати, все подробные инструкции есть на gogray.today. Создатели составили подробные шаги для перевода в монохром любых операционных систем, чтобы помочь пользователям опустить телефон вниз, а глаза поднять наверх. Также здесь можно найти отзывы, исследования, статистику о времени использования телефона тех людей, которые заставили свой телефон посереть.  

Full graph new 1 - Монохромный режим - лайфхак для зависимости от смартфона

Сложность перевода смартфонов и айфонов в монохромный режим может заключаться только в том, что в разных версиях операционных систем (даже если брать только Android) названия кнопок меню для перехода на серый могут отличаться. Например, нужное меню может называться не «Имитировать аномалию», а «Симулировать цветовое пространство». 

Итак, примерная инструкция по переводу телефона в монохромный режим:

На айфоне  заходим в Настройки > Основные > Универсальный доступ > Адаптация дисплея > Светофильтры. Активируем пункт «Светофильтры», далее в меню выбрать «Оттенки серого».

На Android ОС 5.0 — 8.0 сначала нужно стать разработчиком, чтобы открылись функции для этого статуса пользователя. Для этого открываем Настройки > Система > О телефоне; несколько раз кликаем по пункту «Номер сборки».
Далее переходим в Настройки > Система > Для разработчиков, пролистываем до раздела Аппаратное ускорение визуализации, нажимаем на пункт «Имитировать аномалию» и выбираем «Монохромный режим».

Кому-то телефон в таком виде напоминает старые чёрно-белые телевизоры, другим — электронную книгу. Некоторые отмечают, что их телефон стал необычайно стильным.

В первое время работы в монохромном режиме хочется поскорее решить проблему, с которой обратились к гаджету, и убрать его в сумку. Такой экран не зацепляет надолго. В своём телефоне мы в основном ориентируемся по цвету значков. После перехода в монохромный режим мозг начинает судорожно соображать — где же тут нужная кнопка? Это вызывает здоровый дискомфорт тела, по всем законам физики стремящегося к покою. Такой эффект больно бьёт по зависимости. Со сложностью в ориентировании в своём смартфоне может быть связано некоторое напряжение в глазах. Однако офтальмологи отрицают негативное влияние монохромного режима на зрение. 

Чёрно-белые значки, картинки, соцсети, видеоролики. Виртуальный мир становится тусклым и безынтересным. По-новому играют краски реальной жизни. А аккумулятор телефона требует подзарядки значительно реже. 

Пользователи современной мобильной техники видят реальную проблему искусственно созданной системы виртуальных вознаграждений. Используя монохромный режим, они заставляют свой телефон снова стать инструментом, а не источником удовлетворения от потребления пустого виртуального «корма». 

Подготовила Екатерина Соловьева

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Комментировать

4 комментария

  • Юлия, 02.11.2019

    Интересная статья

    Ответить »
  • Надежда, 14.11.2019

    Большое спасибо, даже не подозревала о такой функции

    Ответить »
  • Евгения, 31.01.2020

    Не для всех подойдёт, попробовала сделать монохром — телефон на самом деле стал скучным, отключила монохром — аж глаз радуется)).

    Ответить »
  • Алексей, 07.01.2023

    Я сейчас пользуюсь во время поста. Но и вне поста тоже включаю, так как ребёнок 7 месяцев — чтобы его не сильно привлекали такие цвета.

    Ответить »