Как снизить давление на 9% и избавиться от депрессии

Полу­ча­со­вая про­гул­ка по лесу хотя бы раз в неде­лю помо­га­ет не толь­ко побе­дить депрес­сию, но и сни­зить кро­вя­ное дав­ле­ние. Не гово­ря уже о пси­хи­че­ском здо­ро­вье в целом. 

Иссле­до­ва­ния австра­лий­ских уче­ных под­твер­жда­ют: люди, кото­рые сде­ла­ли сво­ей при­выч­кой регу­ляр­ное обще­ний с при­ро­дой, име­ют низ­кие пока­за­те­ли депрес­сии и кро­вя­ное дав­ле­ние, неже­ли люби­те­ли вра­щать­ся в обще­стве себе подобных.

Пол­ча­са в лесу в тече­ние неде­ли (как мини­мум) сни­жа­ет уро­вень тре­вож­но­сти до 7% и пони­жа­ет кро­вя­ное дав­ле­ние на 9%. Более того, дети, лишен­ные таких про­гу­лок, демон­стри­ру­ют более высо­кий уро­вень раз­ви­тия, неже­ли их урба­ни­сти­че­ские сверст­ни­ки, утвер­жда­ет веду­щий иссле­до­ва­тель Дани­эль Шана­ан из Уни­вер­си­те­та Квинслен­да (Австра­лия).

Поль­за лес­ных про­гу­лок дав­но извест­на, но до сих пор вряд ли кто-то мог ска­зать, сколь­ко имен­но и как часто люди долж­ны вза­и­мо­дей­ство­вать с при­ро­дой. Теперь, про­пи­сы­вая паци­ен­там пол­ча­са леса в неде­лю, уче­ные гото­вы гаран­ти­ро­вать резуль­тат, доба­вил Ричард Фул­лер, доцент Уни­вер­си­те­та Квинсленда.

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева