Упражнения ЛФК после стентирования

После коро­нар­но­го стен­ти­ро­ва­ния очень важ­но при­вы­кать жить с кар­ка­са­ми внут­ри сосу­дов. Орга­низм дол­жен адап­ти­ро­вать­ся к жиз­ни в новом каче­стве (осо­бен­но после инфарк­та мио­кар­да), а для это­го необ­хо­ди­мы нагруз­ки. Очень важ­ным пунк­том в реа­би­ли­та­ции боль­но­го явля­ет­ся лечеб­ная физ­куль­ту­ра после стен­ти­ро­ва­ния. Ниже пред­став­лен ком­плекс упраж­не­ний, регу­ляр­ное выпол­не­ние кото­рых поз­во­лит тре­ни­ро­вать сер­деч­но-сосу­ди­стую систе­му после опе­ра­ции стентирования. 

Гим­на­сти­ка про­во­дит­ся толь­ко с бла­го­сло­ве­ния леча­ще­го вра­ча. Воз­мож­ность её выпол­не­ния зави­сит от исход­но­го состо­я­ния боль­но­го, его воз­рас­та и забо­ле­ва­ния, кото­рое при­ве­ло к стен­ти­ро­ва­нию. Вна­ча­ле упраж­не­ния про­во­дят­ся сидя, через неко­то­рое вре­мя при хоро­шем само­чув­ствии зани­ма­ют­ся ЛФК из поло­же­ния стоя. Дан­ный ком­плекс поле­зен для всех орга­нов груд­ной клет­ки и спины. 

1. И.п. стоя (сидя). Руки через сто­ро­ны необ­хо­ди­мо под­нять вверх — это на вдо­хе. Вниз — выдох. 5–7 раз. 
2. И.п. ана­ло­гич­но. Руки к пле­чам, про­из­во­дим кру­го­вые дви­же­ния в пле­че­вых суста­вах. Сде­лать по 5 раз в каж­дую сторону. 
3. И.п. ана­ло­гич­но. Руки в зам­ке. К гру­ди — вдох, от себя — выдох. К гру­ди — вдох, за голо­ву — выдох. Повто­рить 4–5 раз.
4. И.п. стоя (сидя). Возь­ми­те лёг­кую пал­ку 110 см: бам­бук или пласт­мас­са, либо дру­гая лёг­кая пал­ка диа­мет­ром 3–4 см. Пал­ку вер­ти­каль­но ста­вим перед собой. Накло­ня­ем­ся к пал­ке впе­рёд — выдох. Повтор 4 раза. 
5. И.п. ана­ло­гич­но. Пал­ка в руках гори­зон­таль­но перед гру­дью. Кру­го­вые дви­же­ния с пал­кой. По 7 раз в каж­дую сторону.
6. И.п. ана­ло­гич­но. Дер­жим пал­ку гори­зон­таль­но перед собой. Выпол­ня­ем греб­лю кон­ца­ми пал­ки впе­рёд и назад по 10 раз. 
7. И.п. то же. Пал­ка гори­зон­таль­но перед собой в руках. Под­нять пал­ку вверх, опу­стить на пле­чи за заты­лок — выдох­нуть. Вверх пал­ку до пол­но­го выпрям­ле­ния рук — вдох, опу­стить вниз — выдох. 7 раз сделать. 
8. И.п. стоя (сидя). Пал­ка за спи­ной в выпрям­лен­ных руках. Руки с пал­кой вверх вдоль спи­ны — вдох, вниз — выдох. 8–10 раз повторить. 
9. И.п. то же. Пал­ка за спи­ной хва­том свер­ху. Отво­дим пал­ку от спи­ны — вдох, с напря­же­ни­ем мышц меж­ду лопа­ток.  Опу­стить пал­ку — выдох. Дела­ем 7 раз. 
10. И.п. сидя на табу­ре­те или стоя. Пал­ка за спи­ной в лок­те­вых сги­бах. Скру­чи­ва­ем­ся гори­зон­таль­но в пра­во и вле­во в груд­ном отде­ле позво­ноч­ни­ка. Несколь­ко раз. 
11. И.п. стоя (сидя). Пал­ку кла­дём на пле­чи. Дела­ем пово­ро­ты голо­вы впра­во, вле­во с выпрям­ле­ни­ем руки вдоль пал­ки в каж­дую сто­ро­ну по 6 раз.
12. И.п. стоя. Пал­ка рас­по­ло­же­на за спи­ной, взять­ся за кон­цы. Шаг впра­во — пра­вая рука с пал­кой вверх, взгляд вверх на конец пал­ки. Опус­ка­ем руку и при­став­ля­ем ногу. То же с дру­гой сто­ро­ны, по 5 раз в каж­дую сторону. 
13. Дыха­ние живо­том (чрез­вы­чай­но важ­но для реа­би­ли­та­ции!) — 10 раз. Вдох носом — наду­ва­ем живот, выдох ртом мед­лен­ный — сду­ва­ем живот. 
14. И.п. стоя, ноги широ­ко. Пал­ка вер­ти­каль­но перед собой, упёр­та в пол. Опи­ра­ясь на пал­ку одной рукой — вдох, дру­гая сколь­зит по пал­ке вниз — выдох. Так­же дру­гой рукой. Нуж­но сде­лать по 5 раз. 

Будь­те здоровы!

По реко­мен­да­ци­ям вра­ча лечеб­ной физ­куль­ту­ры Желез­но­до­рож­ной боль­ни­цы г. Н.Новгород