• Цвет полей:

• Цвет фона:


• Шрифт: Book Antiqua Arial Times
• Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt
• Выравнивание: по левому краю по ширине
 
Предиабет. Что с ним делать? Добавлено в рубрику: Диабет

Предиабет. Что с ним делать?

Распечатать
(2 голоса: 5 из 5)

Предиабет является «предварительной диагностикой» диабета. Это когда уровень глюкозы (сахара) в крови выше нормального, но недостаточно высок, чтобы считаться диабетом. Это предупреждающий знак о том, что у вас с большой вероятностью в течение нескольких лет может развиться диабет 2-го типа (то есть приобретенный). Это значит, что вы на пути к заболеванию. i

Хорошей новостью здесь является то, что можно не только предотвратить развитие диабета из стадии предиабета, но и повернуть вспять само предиабетическое состояние до состояния здорового человека.

Диабет 2-го типа развивается очень постепенно. С одной стороны, это хорошо, так как у вас есть время принять меры и не заболеть. С другой стороны, в предиабетной стадии вы сами по себе можете годами не замечать вообще никаких симптомов по своему самочувствию и потому забить тревогу лишь тогда, когда уже будет поздно — когда вы уже больны диабетом. Поэтому советуем вам обратить пристальное внимание на следующие первые предвестники надвигающегося диабета: ii iii

  1. вы чувствуете себя голодным чаще, чем несколько лет назад;
  2. вы не поправляетесь, несмотря на то, что стали есть больше;
  3. вам хочется пить чаще и больше, чем раньше;
  4. вы начали чаще ходить в туалет для мочеиспускания, особенно по ночам;
  5. зрение стало менее четким, более затуманенным;
  6. произошло потемнение кожи на локтях, коленях, шее, подмышечных впадинах, костяшках кисти и пальцев, а также вокруг них или же утолщение кожи в этих местах с появлением на ней бархатистого оттенка;
  7. ссадины и раны стали заживать медленнее;

Предиабет развивается, когда ваш организм начинает испытывать проблемы с использованием гормона инсулина. Инсулин необходим для того, чтобы транспортировать глюкозу (которую ваше тело использует для энергии) через кровоток в клетки. В состоянии предиабета ваше тело либо не производит достаточного количества инсулина, либо не использует его в полной мере (это называется резистентностью к инсулину). В этом случае у вас постепенно накапливается слишком много глюкозы в крови, что через некоторое время приводит к предиабету.

К сожалению, большинство публикаций приводят неполный список факторов риска развития предиабета в диабет 2-го типа. Изучив массу иностранных изданий, мы ниже приводим наиболее полный такой список: iv v vi vii viii ix x

Факторы риска развития предиабета в диабет 2-го типа:

  1. Избыточный вес, когда индекс массы тела ИМТ выше 25 (вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате, например 85кг / (1,71м*1,71м) = 29);
  2. Большая окружность талии (более 94 см для мужчин и более 80 см для женщин);
  3. Малая физическая активность (менее 30 минут в день 5 дней в неделю, т.е менее 2,5 часов в неделю);
  4. Возраст более 45 лет (особенно более 65, когда риск увеличивается резко экспоненциально);
  5. Семейная история диабета 2 типа, особенно среди ближайших родственников — родителей, родных братьев и сестер;
  6. Семейная история болезней сердца, особенно среди ближайших родственников — родителей, родных братьев и сестер;
  7. Высокий общий уровень холестерина (более 5,2 ммоль/л);
  8. Высокий процент «плохого холестерина» LDL (более 4,82 ммоль/л у мужчин и 3,5 ммоль/л у женщин);
  9. Низкий уровень «хорошего холестерина» HDL (менее 40 мг/дл для мужчин или 50 мг/дл для женщин);
  10. Высокий уровень «кровяного жира» (триглицеридов больше чем 250 мг/дл);
  11. Высокое кровяное давление (более 140/90 мм.рт.ст.);
  12. Употребление стероидов-анаболиков (синтетической версии тестостерона) с целью набора мышечной массы или временного повышения либидо (позже ведущего к импотенции);
  13. Курение (повышающее в 2 раза шансы перехода в диабет 2 типа);
  14. Чрезмерное употребление алкоголя;
  15. Расстройство сна (от стресса, апноэ и т.п.);
  16. Сменный график работы с ночными сменами, сбивающими естественный биологический ритм;
  17. Принадлежность к одной из национальностей повышенного риска — африканцам, испанцам, латиноамериканцам, азиатам, австралийским аборигенам, тихоокеанским островитянам, индейцам Северной Америки, индийцам и прочим жителям индийского субконтинента;
  18. Женщины с синдромом поликистоза яичников (сопровождающимся повышенной волосатостью тела, тучностью и нерегулярным менструальным циклом);
  19. Женщины, имевшие гестационный диабет во время беременности (проходящий после родов);
  20. Женщины, родившие большого ребенка (более 4,5 кг).

Тесты на предиабет

На данный момент применяют 4 вида тестов на предиабет xi , но наибольшее распространение получили три из них. Как правило, каждый врач предпочитает какой-либо один из них, но некоторые назначают два или даже все три:

1. Тест глюкозы плазмы натощак (FPG). Нужно не есть 8 часов до анализа. Обычно его проводят утром до завтрака. Кровь берут из вены. Если ваш уровень сахара в крови 100-125 мг/дл, то у вас предиабет (если ниже, то вы здоровы, а если выше, то уже больны диабетом 2-го типа);

2. Пероральный тест толерантности к глюкозе (OGTT). Сначала вы проходите тест на глюкозу утром натощак, как описано выше. Затем вам дают выпить большое количество сладкого напитка, содержащего не менее 75 грамм глюкозы или сахара. Через 2 часа после этого у вас вновь берут кровь из вены на тест. Если ваш уровень сахара в крови 140-199 мг/дл, то у вас предиабет (если ниже, то вы здоровы, а если выше, то уже больны диабетом);

3. Тест A1C на средний уровень сахара в крови (гликированный гемоглобин). Этот анализ крови показывает ваш средний уровень сахара крови за последние 2-3 месяца. Кровь на анализ берут несколько раз в течение этого периода, в разное время суток. Преимуществом здесь является то, что вам не нужно голодать или пить что-либо. Если ваш средний уровень сахара в диапазоне 5,7% — 6,4%, то у вас предиабет (если ниже, то вы здоровы, а если выше, то уже больны диабетом).
Во избежание влияния случайных факторов, обычно вышеуказанные тесты проводят два раза через некоторое время.

Поворот предиабета вспять

Каковы же шансы избежать развития предиабета в диабет 2-го типа? Исследование под названием «Программа профилактики диабета» показало снижение уровня глюкозы в крови у 58 процентов людей, которые пошли на постоянное изменение образа жизни. Эти люди повернули развитие предиабетного состояния вспять и стали здоровыми. Что же необходимо, чтобы включить на предиабете заднюю скорость? Вот настоятельные рекомендации:

  1. Бросьте курить или не начинайте;
  2. Бросьте выпивать или не начинайте;
  3. Похудейте, если у вас избыточный вес, хотя бы на 7%;
  4. Уменьшите в рационе долю карбогидратов, особенно рафинированного сахара, и увеличьте долю овощей и фруктов;
  5. Будьте физически активны, как минимум 150 минут в неделю (5 дней по 30 минут);
  6. Поддерживайте артериальное давление ниже 140/90 мм рт.ст.;
  7. Касательно медикаментов. После постановки диагноза предиабета врач может порекомендовать медикаментозное лечение. Однако, поскольку вы ещё диабетом не больны, это было бы преждевременно. На этапе предиабета целесообразнее заставить сам организм справиться с ним. Американская ассоциация диабета заявляет, что единственным лекарством, допустимым на стадии предиабета, должен быть метформин xii Он удерживает печень от избыточной выработки глюкозы, когда вашему организму она не требуется (то есть, когда вы пассивны);
  8. Время от времени посещайте врача для контроля уровня сахара и холестерина в крови путём коррекции диеты и режима физической активности.

Таким образом, если вы дошли до предиабета, то рано расстраиваться — можно не только не допустить развития диабета 2-го типа, но и даже избавиться от самого предиабета как такового, полностью выздороветь. Ну, а если вы все же заболели диабетом 2-го типа, то тоже не повод отчаиваться — в следующих статьях мы, как обещали ранее, обстоятельно рассмотрим меры профилактики каждого отдельно взятого осложнения.

Источники:

  1. www.endocrineweb.com/conditions/pre-diabetes/pre-diabetes
  2. www.healthline.com/health/type-2-diabetes/what-is-prediabetes#causes
  3. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278
  4. www.diabetesaustralia.com.au/pre-diabetes
  5. en.wikipedia.org/wiki/Prediabetes
  6. www.healthline.com/health/type-2-diabetes/what-is-prediabetes
  7. www.webmd.com/diabetes/what-is-prediabetes-or-borderline-diabetes
  8. familydoctor.org/condition/prediabetes
  9. www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/guide/prediabetes/
  10. medlineplus.gov/prediabetes.html
  11. www.diabetes.org/diabetes-basics/diagnosis/
  12. www.niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/diabetes/diabetes-prevention-program-dpp

Перевод с английского Евгения Сеничкина

Метки 0 276 На форум
Нет комментариев для этой записи.

Хотите быть первым?

Добавить GravatarОставить комментарий

Имя: *

Email: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики


Календарь беременности

Средняя продолжительность цикла:

Первый день последней менструации:

См. также тест на беременность

Обновления на почту

Введите Ваш email-адрес:

Самое популярное (просмотров)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.