Ингредиенты
- молоко — 1 стакан,
- протеиновый порошок — 2 ст. ложки,
- банан — 1 шт.,
- отруби — 1,5 ст. ложки,
- семена льна — 1 ст. ложка,
- сгущённое молоко — 1 ст. ложка.
Приготовление
- В чашу блендера выложить семена льна, протеиновый порошок и отруби.
- Банан помыть, очистить, разрезать на кусочки и добавить в чашу блендера.
- Добавить сгущённое молоко.
- Влить молоко и взбить все ингредиенты на средней скорости до однородности в течение 60 секунд.
- Затем взбить коктейль 10 секунд на максимальной скорости до образования пены.
- Перелить коктейль в бокалы и немедленно подать к столу.
Ключевые слова: напитки, диетические рецепты
Категория: Напитки
Комментировать