Миндальный смузи

Миндальный смузи

1

(1 голос5.0 из 5)

Мин­даль­ное молоко явля­ется аль­тер­на­ти­вой живот­ных жиров и может исполь­зо­ваться для при­го­тов­ле­ния блюд в пост. Оно содер­жит анти­ок­си­дант вита­мин Е, а также вита­мины группы В.

Ингредиенты

  • 4 сто­ло­вые ложки овся­ных хлопьев,
  • мин­даль­ное молоко — 200 мл,
  • 1 банан,
  • клуб­ника или любые дру­гие ягоды,
  • 100 мл воды,
  • корица, тёр­тые орехи или сушё­ный кокос по вкусу.

Приготовление

  1. Основу мин­даль­ного смузи состав­ляет мин­даль­ное молоко, кото­рое гото­вится очень про­сто в домаш­них усло­виях. Необ­хо­димо замо­чить 1 ста­кан мин­даля в воде на 4 часа, а лучше на ночь.
    almonds almond milk and almond flour alternative type of flour containing net carbs gluten free flour lactose free milk keto diet concept - Миндальный смузи
  2. После этого воду сли­ваем и к мин­далю добав­ляем 3 ста­кана кипя­че­ной воды, пере­ма­лы­ваем в блендере.
    oat grains and wheat spools in containers - Миндальный смузи
  3. Полу­чен­ную смесь необ­хо­димо про­це­дить через марлю и сито. Полу­чен­ное молоко можно хра­нить в стек­лян­ной банке в холо­диль­нике до 5 дней.
    mix of different nuts in a wooden cup against the background of fabric from burlap - Миндальный смузи
  4. Измель­чаем с помо­щью блен­дера все ингредиенты.
    concept of cooking tasty food with blender close up - Миндальный смузи
  5. Добав­ляем корицу, тёр­тые орехи или сушё­ный кокос по вкусу.
    pink strawberries banana smoothie with granola and chia seeds in glass on light white concrete surface - Миндальный смузи

Ключевые слова: постный стол, напитки

Категория: блюда из фруктов

Комментировать

*

Размер шрифта: A- 15 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: A T G
Текст:
Боковая панель:
Сбросить настройки