Миндальный смузи

Миндальный смузи

1

(2 голоса5.0 из 5)

Миндальное молоко является альтернативой животных жиров и может использоваться для приготовления блюд в пост. Оно содержит антиоксидант витамин Е, а также витамины группы В.

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев,
  • миндальное молоко — 200 мл,
  • 1 банан,
  • клубника или любые другие ягоды,
  • 100 мл воды,
  • корица, тёртые орехи или сушёный кокос по вкусу.

Приготовление

  1. Основу миндального смузи составляет миндальное молоко, которое готовится очень просто в домашних условиях. Необходимо замочить 1 стакан миндаля в воде на 4 часа, а лучше на ночь.
  2. После этого воду сливаем и к миндалю добавляем 3 стакана кипяченой воды, перемалываем в блендере.
  3. Полученную смесь необходимо процедить через марлю и сито. Полученное молоко можно хранить в стеклянной банке в холодильнике до 5 дней.
  4. Измельчаем с помощью блендера все ингредиенты.
  5. Добавляем корицу, тёртые орехи или сушёный кокос по вкусу.
    pink strawberries banana smoothie with granola and chia seeds in glass on light white concrete surface - Миндальный смузи

Ключевые слова: постный стол, напитки

Категория: блюда из фруктов

Комментировать