Овсянка с манго, бананом и чиа

Овсянка с манго, бананом и чиа

1

(1 голос5.0 из 5)

Ингредиенты

  • 125 г ферментированного кешью,
  • ½ стакана овсяных хлопьев,
  • 175 мл кокосового молока,
  • 1 ст.л. семян чиа,
  • ½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара,
  • 1 ст.л. мёда,
  • 100 г манго,
  • 100 г банана,
  • щепотка соли.

Приготовление

  1. В глубокую миску положить пасту из ферментированного кешью.
    organic cashew nuts in wooden spoon and heap almonds isolated top view on white - Овсянка с манго, бананом и чиа
  2. Добавить осяные хлопья.
    close up of oat flakes - Овсянка с манго, бананом и чиа
  3. Всыпать семена чиа.
    nutritious chia seeds on a spoon close up - Овсянка с манго, бананом и чиа
  4. Всыпать щепотку соли, ванильный сахар.
    dried vanilla pods and flower on wooden background - Овсянка с манго, бананом и чиа
  5. Развести кокосовым молоком.
    glass jar of milk and half cut coconuts on marble table - Овсянка с манго, бананом и чиа
  6. Добавить мёд и перемешать все ингредиенты.
    close up of honey on dipper - Овсянка с манго, бананом и чиа
  7. Положить всё в баночку, потрясти.
    mango - Овсянка с манго, бананом и чиа
  8. Добавить манго и банан.
    overhead view nutrition source fresh bananas bundle and chopped on wooden cutting board knife on gray background - Овсянка с манго, бананом и чиа
  9. Аккуратно перемешать и оставить на ночь в холодильнике под крышкой. Утром вынуть из холодильника за полчаса до завтрака.
    overnight oatmeal with mango coconut banana and chia seeds 1 - Овсянка с манго, бананом и чиа

Ключевые слова: завтраки

Категория: крупяные блюда

Комментировать

*

Размер шрифта: A- 15 A+
Тёмная тема:
Цвета
Цвет фона:
Цвет текста:
Цвет ссылок:
Цвет акцентов
Цвет полей
Фон подложек
Заголовки:
Текст:
Выравнивание:
Боковая панель:
Сбросить настройки