Постный чиа-пудинг с киви

Постный чиа-пудинг с киви

4

(4 голоса4.0 из 5)

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки семян чиа;
  • 1,5 стакана кокосового молока;
  • 2 чайные ложки мёда
  • или сиропа агавы;
  • 4 киви;
  • смесь семян и орехов.

Приготовление

  1. Замочить семена чиа в кокосовом молоке и дать постоять минут 20. Также можно оставить семена замачиваться на ночь, в холодильнике.
    chia seed and fruit smoothie healthy diet food keto diet - Постный чиа-пудинг с киви
  2. Добавить мёд и хорошо перемешать.
    fresh summer honey in a glass jar with a spoon on the wooden table - Постный чиа-пудинг с киви
  3. Поместить киви в кухонный комбайн и измельчить до получения пюре.
    fresh kiwi cut into half put on wooden cutting board - Постный чиа-пудинг с киви
  4. Равномерно распределить пюре по стаканам/баночкам для подачи, а сверху выложить замоченные семена чиа. Украсить пудинг ломтиками киви, смесью семян и орехов и подавать.
    healthy breakfast chia pudding with kiwi and granola in glass on wooden background - Постный чиа-пудинг с киви

Ключевые слова: постный стол, десерты

Категория: блюда из фруктов

Комментировать