Постный чиа-пудинг с киви

Постный чиа-пудинг с киви

4

(3 голоса5.0 из 5)

Ингредиенты

  • 4 сто­ло­вые ложки семян чиа;
  • 1,5 ста­кана коко­со­вого молока;
  • 2 чай­ные ложки мёда
  • или сиропа агавы;
  • 4 киви;
  • смесь семян и орехов.

Приготовление

  1. Замо­чить семена чиа в коко­со­вом молоке и дать посто­ять минут 20. Также можно оста­вить семена зама­чи­ваться на ночь, в холодильнике.
    chia seed and fruit smoothie healthy diet food keto diet - Постный чиа-пудинг с киви
  2. Доба­вить мёд и хорошо перемешать.
    fresh summer honey in a glass jar with a spoon on the wooden table - Постный чиа-пудинг с киви
  3. Поме­стить киви в кухон­ный ком­байн и измель­чить до полу­че­ния пюре.
    fresh kiwi cut into half put on wooden cutting board - Постный чиа-пудинг с киви
  4. Рав­но­мерно рас­пре­де­лить пюре по стаканам/баночкам для подачи, а сверху выло­жить замо­чен­ные семена чиа. Укра­сить пудинг лом­ти­ками киви, сме­сью семян и оре­хов и подавать.
    healthy breakfast chia pudding with kiwi and granola in glass on wooden background - Постный чиа-пудинг с киви

Ключевые слова: постный стол, десерты

Категория: блюда из фруктов

Комментировать

*

Размер шрифта: A- 15 A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт: A T G
Текст:
Боковая панель:
Сбросить настройки