постные вторые блюда из окуня

Морской окунь с картофелем и овощами в духовке

Морской окунь с картофелем и овощами в духовке

Окунь морской, картофель, лук репчатый, чеснок, лимонный сок, помидоры черри, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, петрушка.
Рыба, запечённая с картофельным пюре

Рыба, запечённая с картофельным пюре

Филе рыбы, картофель, лук репчатый, молоко растительное, мука, масло растительное, морковь, корень петрушки, укроп, лавровый лист, чёрный перец горошком, соль, сахар.
Фаршированный окунь

Фаршированный окунь

Окунь, щука или судак, морковь, петрушка, сельдерей, лук, лавровый лист, горчичное и оливковое масло, укроп, городская булка, шампиньоны, душистый и чёрный перец, соль, мускатный орех, рыбный бульон, лимон, сахар, раковые шейки.
Морской окунь в пикантном маринаде

Морской окунь в пикантном маринаде

Свежий морской окунь; растительное масло; соевый соус; чеснок; лимонный сок; укроп; специи для рыбы.
Рыба с гарниром из овощей

Рыба с гарниром из овощей

Морской окунь, лук, морковь, сладкий перец, картофель, соль, кориандр, паприка, перец, прованские травы, масло подсолнечное.
Окунь в томатном соусе с овощами

Окунь в томатном соусе с овощами

Филе морского окуня, сок лимона, мука, соль, базилик сушёный, майоран сушёный, масло растительное, помидоры, перец болгарский красный, соевый соус, крахмал, чеснок, сахар.