постные вторые блюда из минтая

Паровой минтай

Паровой минтай

Филе минтая, соль, специи для рыбы, лимонный сок, свежая зелень.
Рыбные котлетки «Три-три» по-карибски

Рыбные котлетки «Три-три» по-карибски

Минтай или хек (филе), вода, мука пшеничная, разрыхлитель, лук репчатый, чеснок, масло растительное, соль, перец чили, перец чёрный молотый.
Филе минтая в томатно-оливковом соусе

Филе минтая в томатно-оливковом соусе

Филе минтая; оливковое масло; чеснок; помидоры в собственном соку; маслины без косточек; каперсы; перец душистый; паприка; орегано; петрушка; соль.
Минтай, жаренный с луком

Минтай, жаренный с луком

Минтай, соль, чёрный перец, луковица, растительное масло, зелень укропа.