Постные блюда быстрого приготовления

Правила приготовления смузи-боулов

Правила приготовления смузи-боулов

Фрукты, овощи, орехи, молоко, йогурт, растительное молоко, семена, водоросли, мёд.
Мисо суп

Мисо суп

Сушёные водоросли вакаме, сыр тофу белый, гранулированный бульон даси, паста мисо светлая, сушёные грибы шиитаке.
Холодный фруктовый суп

Холодный фруктовый суп

Клубника, груша, персик, черешня, лимонный сок, сахарозаменитель или сахар.
Корюшка по-ленинградски

Корюшка по-ленинградски

Ингредиенты: некрупная корюшка, мука, соль, растительное масло, оливковое масло, лимон, чеснок. укроп
Овсянка с малиной и кешью без варки

Овсянка с малиной и кешью без варки

Овсяные хлопья, кокосовое молоко, малина, изюм, кешью.
Постные бутерброды с томатами и луком

Постные бутерброды с томатами и луком

Ржаной хлеб, помидоры, красный лук, соль, растительное масло по желанию.
Постный суп из овощей и водорослей

Постный суп из овощей и водорослей

Огурец; шпинат; зелень; авокадо; лимон, водоросли; тыквенные семечки; соль, перец.
Постный огуречный суп без варки

Постный огуречный суп без варки

Пророщенная гречка; огурцы; авокадо; сок лимона; семечки; соль, перец.
Томатный суп с зелёной гречкой

Томатный суп с зелёной гречкой

Помидоры, зелёная гречка, зелень, соль, специи.
Постная «окрошка» с водорослями

Постная «окрошка» с водорослями

Ингредиенты: миндаль сырой; вода; водоросли Нори или Вакаме; зелень; оливки крупные; огурец; соль, специи.
Суп постный из авокадо и огурцов без варки

Суп постный из авокадо и огурцов без варки

Ингредиенты: огурец; спелое авокадо; лимонный сок; петрушка; соль; овощной бульон; мята или базилик.
«Борщ» без варки

«Борщ» без варки

Кедровые орешки; вода; свёкла; капуста краснокочанная; морковь; авокадо; лимон; вода; зелень, морская соль, чёрный перец
Гаспачо по-мароккански

Гаспачо по-мароккански

Помидоры; паприка; молотый тмин; щепотка кайенского перца; винный белый уксус; вода.; кинза; соль, перец
Овощной постный суп-пюре без варки

Овощной постный суп-пюре без варки

Стебель сельдерея.; морковь; цукини; болгарский перец; вода; имбирь ; соль, специи.
Постный зелёный крем-суп без варки

Постный зелёный крем-суп без варки

Помидоры; болгарский перец; пучок петрушки; пучок укропа; пучок шпината; ботва овощей; лимон; соль, специи.
Острый постный суп из зелёного горошка без варки

Острый постный суп из зелёного горошка без варки

Зелёный горошек; помидор; зелень; сок лимона; соль; имбирь; семена пажитника; вода
Свекольный острый суп без варки

Свекольный острый суп без варки

Свёкла; апельсин; стебель сельдерея; имбирь; авокадо; мисо мягкое; перец; свежий базилик.
Крем-суп из цветной капусты без варки

Крем-суп из цветной капусты без варки

Ингредиенты: цветная капуста; морковь.; миндаль; розмарин, тёртый мускатный орех, соль, перец; руккола.
Бутерброды с тунцом и томатом

Бутерброды с тунцом и томатом

Хлеб, зелень сельдерея, помидоры, тунец консервированный, оливки или маслины без косточек, соль.