Овсяный пудинг с чиа и бананом

Ингредиенты

• овсянка — 2 ст.л.,
• вода — 250 мл,
• семена чиа — 3 ст.л.,
• банан — 1 шт.,
• мёд — по вкусу.

Приготовление

1. В миску или в чашу блендера выложить овсянку, залить холодной водой, дать настояться минут 20, затем взбить.
2. Добавить в ёмкость с овсянкой семена чиа и оставить пудинг настаиваться минимум на 3 часа, а лучше на ночь, поставив в холодильник.
3. Утром очистить банан и разделить его на 3 части.
4. Из них 2 части размять вилкой, а одну часть оставить для украшения пудинга.
5. Добавить мякоть банана в пудинг и перемешать.
6. Добавить мёд по вкусу, перемешать, разложить пудинг по порционным тарелкам или баночкам и украсить кусочками банана.
   

Ключевые слова: постный стол, десерты

• Как готовить пищу с молитвой
• Святой - покровитель кулинаров