Смузи-боул из смородины, груши и банана

Ингредиенты

• смородина — 1 стакан,
• спелая груша — 1 шт.,
• спелый банан — 1 шт.,
• орешки,
• семена,
• мюсли

Приготовление

1. Смородину снять с веточек и помыть холодной водой.
2. Грушу помыть, разрезать, удалить семенную коробочку, мякоть нарезать.
3. Банан помыть, очистить и поломать на кусочки.
4. Смородину, грушу и банан сложить в контейнер и убрать на час в морозилку.
5. Затем замороженные ломтики банана, груши и ягоды смородины сложить в чашу блендера и пробить в однородную массу.
6. Разлить пюре по порционным боулам и посыпать по вкусу орешками, семенами или мюсли.
   

Ключевые слова: постный стол, завтраки

• Как готовить пищу с молитвой
• Святой - покровитель кулинаров