Семена льна содержат в своем составе незаменимые омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также клетчатку, которая способствует очищению кишечника и выводит из организма токсичные вещества.
Ингредиенты
- 2 апельсина,
- 1 ст. ложка семян льна,
- 50 г любой зелени
- или листового салата;
- половина авокадо.
Приготовление
- Семена льна замачиваем в тёплой воде на 2-3 часа, затем воду сливаем.
- Выжимаем сок из апельсинов, удобно делать это с помощью вилки: разрезаем апельсин на 2 части, втыкаем вилку в мякоть и вращаем по часовой стрелке все глубже к корке — сок вытекает из промятого апельсина.
- К получившемуся соку добавляем остальные ингредиенты: замоченные семена льна, авокадо (можно заменить на 1 банан), петрушку, укроп, руколу, листовой салат.
- Измельчаем все ингредиенты с помощью блендера и разливаем по стаканам.
Ключевые слова: постный стол, напитки
Категория: блюда из овощей
Комментировать