Тропический смузи-боул с йогуртом

Ингредиенты

• бананы — 3 шт.,
• манго — 3 шт.,
• фундук — 60 г,
• натуральный йогурт — 250 г,
• семена чиа — 40 г.

Приготовление

1. Два банана очистить от кожуры, нарезать ломтиками и убрать в морозилку на ночь.
2. Третий банан оставить для украшения.
3. Манго тщательно промыть под проточной водой, обсушить.
4. Очистить от кожуры и удалить косточку.
5. Часть фрукта отложить для декора и убрать в холодильник, остальное нарезать на кусочки и убрать в морозилку на ночь.
6. Утром замороженные фрукты сложить в чашу блендера.
7. Несколько орехов оставить для украшения, остальные также добавить в чашу блендера.
8. Влить в чашу блендера йогурт.
9. Немного семян чиа оставить для декора, остальные добавить в чашу блендера.
10. Измельчить все ингредиенты до состояния однородной массы.
11. Получившийся смузи перелить в глубокую миску.
12. Отложенный банан нарезать тонкими кружочками и выложить на смузи. Туда же выложить отложенные кусочки манго.
13. Добавить орехи и семена чиа.
14. Подать блюдо к завтраку.
    

Ключевые слова: завтраки

• Как готовить пищу с молитвой
• Святой - покровитель кулинаров