Постные завтраки

Чечевица, вода, соль

Семена льна, вода.

Овсяные хлопья "Геркулес", яблоки, мёд, орехи, лимонный сок.

Яблоки, бананы, киви, лимонный сок, изюм, орехи, ореховая мука.

Тыква (мякоть), яблоки, ядра орехов, мёд, чернослив, изюм, лимонный сок.

Гречневая мука, растительное масло, соль, сахар.

Крупа гречневая, квас тёмный, масло растительное, грибы замороженные, чеснок, перец молотый чёрный, соль.

Пшённая крупа, вода, растительное масло, соль, сахар.

Овсяные хлопья, соевое молоко, банан, соевый протеин, сахар, корица.

Кускус, растительное молоко, сахар, соль, банан.

Кускус, вода, хмели-сунели, соевый соус, масло любое.

Кускус, кипяток, сливочное или растительное масло, итальянские травы, сухой чеснок, сухой укроп, соль.

Кускус, кипяток, соль, растительное масло.

Кукурузная мука, вода, соль, сахар.

Тофу; банан; мука; растительное масло.

Хлеб, мармелад фруктовый пластовый.

Овсяные хлопья, кэроб, растительное масло, цедра лимона, сахар коричневый, кокосовая стружка.

Хлеб тостовый, авокадо, огурцы, перец болгарский, ягоды голубики.

Яблоки, манная крупа, мука.

Овсяные хлопья, кипяток, кабачок, болгарский перец, помидор, руккола, свежая зелень, растительное масло, куркума, перец, соль