Ингредиенты
- кипяток — 1-1,5 стакана,
- овсяные хлопья быстрого приготовления — 1 стакан,
- льняное семя — 2 ст. ложки,
- банан — 1 шт.,
- финики — 10 шт.
Приготовление
- В мисочке или термосе смешать овсяные хлопья и семена льна.
- Залить кипятком, закрыть и дать настояться до набухания.
- Лишнюю воду слить.
- Банан и финики помыть. из фиников удалить косточки.
- Выложить овсяные хлопья с семенами льна в чашу блендера, добавить ломтики банана и мякоть фиников.
- Измельчить кашу до однородности.
Ключевые слова: постный стол, завтраки
Комментировать