Овсянка с манго, бананом и чиа

Овсянка с манго, бананом и чиа

1

(2 голоса5.0 из 5)

Ингредиенты

  • 125 г ферментированного кешью,
  • ½ стакана овсяных хлопьев,
  • 175 мл кокосового молока,
  • 1 ст.л. семян чиа,
  • ½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара,
  • 1 ст.л. мёда,
  • 100 г манго,
  • 100 г банана,
  • щепотка соли.

Приготовление

  1. В глубокую миску положить пасту из ферментированного кешью.
  2. Добавить осяные хлопья.
  3. Всыпать семена чиа.
  4. Всыпать щепотку соли, ванильный сахар.
  5. Развести кокосовым молоком.
  6. Добавить мёд и перемешать все ингредиенты.
  7. Положить всё в баночку, потрясти.
  8. Добавить манго и банан.
  9. Аккуратно перемешать и оставить на ночь в холодильнике под крышкой. Утром вынуть из холодильника за полчаса до завтрака.
    overnight oatmeal with mango coconut banana and chia seeds 1 - Овсянка с манго, бананом и чиа

Ключевые слова: завтраки

Категория: крупяные блюда

Комментировать