Смузи

Ингредиенты

• фрукты,
• орехи,
• овощи,
• злаки,
• зелень

Приготовление

1. Смузи — это густой напиток из перемолотых фруктов, орехов, злаков, зелени, овощей и других полезных для здоровья ингредиентов. Можно сказать, что смузи является комплексом витаминов, минералов и клетчатки в одном стакане.
2. Для приготовления смузи можно использовать замороженные ягоды, фрукты и овощи. Употребление смузи способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Летом, когда появляются фрукты, овощи и зелень, смузи является прекрасной альтернативой десерту без сахара, его можно употреблять в пост, а также на завтрак.
3. Часто основой для смузи является банан, так как его консистенция при взбивании очень густая и вязкая.

Нескольк идей для смузи, укрепляющих здоровье:

1. Яблоко+морковь+имбирь усиливают иммунитет.
2. Апельсин+грейпфрут+лимон снимают усталость.
3. Огурец+яблоко+сельдерей снижают холестерин.
4. Апельсин+огурец+имбирь снижают давление.
5. Яблоко+грейпфрут+ананас помогают похудеть.
6. Яблоко+груша+морковь снижают давление.

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов витаминных смузи, которые можно приготовить в домашних условиях.

1. Смузи из банана и овсяных хлопьев
   
2. Зеленый смузи
   
3. Смузи с семенами льна
   
4. Овощной смузи с томатом и огурцом
   
5. Миндальный смузи
   

Ключевые слова: полезные советы

Категория: блюда из фруктов

• Как готовить пищу с молитвой
• Святой - покровитель кулинаров