Постные завтраки

Постный смузи-боул с огурцом, авокадо, спаржей и киви

Постный смузи-боул с огурцом, авокадо, спаржей и киви

Авокадо, огурцы, киви, шпинат, спаржа, лайм, льняное семя.
Постный шоколадный смузи-боул

Постный шоколадный смузи-боул

Бананы, фундук, какао-порошок, соевое молоко, ягоды, шоколад, гранола, мята.
Постный смузи-боул из моркови и манго

Постный смузи-боул из моркови и манго

Бананы, манго, морковь, апельсины, лимон, чиа, миндаль, мята
Постный малиновый смузи-боул

Постный малиновый смузи-боул

Бананы, малина, грейпфрут, семена льна, грецкие орехи, растительное молоко, голубика, слива, кокосы, кунжут, чиа, семечки тыквы.
Постный смузи-боул из бананов, яблок и шпината

Постный смузи-боул из бананов, яблок и шпината

Бананы, яблоки, шпинат, растительное молоко, голубика, семена чиа
Правила приготовления смузи-боулов

Правила приготовления смузи-боулов

Фрукты, овощи, орехи, молоко, йогурт, растительное молоко, семена, водоросли, мёд.
Постный смузи-боул с бананом, киви, клубникой, голубикой

Постный смузи-боул с бананом, киви, клубникой, голубикой

Бананы, киви, клубника, голубика, свекольный сок, гранола.
Постный смузи-боул из банана, чёрной смородины и клубники

Постный смузи-боул из банана, чёрной смородины и клубники

Бананы, клубника, чёрная смородина, растительное молоко, миндаль.
Слоёные постные лепёшки с жареным луком

Слоёные постные лепёшки с жареным луком

Ингредиенты: мука пшеничная, вода, соль, масло растительное, лук репчатый.
Постные лепёшки с зеленью (кутабы)

Постные лепёшки с зеленью (кутабы)

Мука пшеничная, вода, масло растительное, соль, зелень.
Перловка без варки

Перловка без варки

Перловая крупа, вода, соль, сухофрукты, черника, земляника, морошка.
Овсянка с хурмой и тыквой без варки

Овсянка с хурмой и тыквой без варки

Овсяные хлопья, пюре из тыквы, хурма, растительное молоко, мёд, имбирь, мускатный орех, кедровые орешки.
Яблоки с клюквенным мороженым

Яблоки с клюквенным мороженым

Постный завтрак по монастырским рецептам.
Постная каша из льняного семени

Постная каша из льняного семени

Изюм, семена льна, соль, корица, мёд, банан.
Русская кулага (солодуха)

Русская кулага (солодуха)

Калина; мука ржаная; солод; мёд или сахар.
Кулага белорусская

Кулага белорусская

Ягоды, мука ржаная, сахар, мёд.
Гречневая каша с баклажаном

Гречневая каша с баклажаном

Гречневая крупа, соевый соус, луковица, помидоры, баклажан, болгарский перец, растительное масло, петрушка.